9月16日是中國腦健康日。所有人都認可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個概念，卻一直沒有受到重視。
如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會主動關注自己的大腦是否健康。而隨著年齡的進一步增長，人們對“腦健康”的關注也進一步弱化。比起大腦，我們似乎更關注心臟和血管……“腦健康”值得我們去重視。
"9月16日是中國腦健康日。所有人都認可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個概念，卻一直沒有受到重視。
如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會主動關注自己的大腦是否健康。而隨著年齡的進一步增長，人們對“腦健康”的關注也進一步弱化。比起大腦，我們似乎更關注心臟和血管……“腦健康”值得我們去重視。
1
關注腦健康第一步：腦健康測試！
"9月16日是中國腦健康日。所有人都認可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個概念，卻一直沒有受到重視。
如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會主動關注自己的大腦是否健康。而隨著年齡的進一步增長，人們對“腦健康”的關注也進一步弱化。比起大腦，我們似乎更關注心臟和血管……“腦健康”值得我們去重視。
1
關注腦健康第一步：腦健康測試！
如果有上述2至4項情況時，說明你輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，就應當馬上去醫院檢查。
“要長壽，先養腦，養腦度百歲。”大腦的健康關係著每個人的健康與長壽，這般“頭”等大事不容忽視！面對腦疲勞，我們並非束手無策。事實上從一些生活的細節著手，就可以緩減腦力衰退。
"9月16日是中國腦健康日。所有人都認可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個概念，卻一直沒有受到重視。
如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會主動關注自己的大腦是否健康。而隨著年齡的進一步增長，人們對“腦健康”的關注也進一步弱化。比起大腦，我們似乎更關注心臟和血管……“腦健康”值得我們去重視。
1
關注腦健康第一步：腦健康測試！
如果有上述2至4項情況時，說明你輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，就應當馬上去醫院檢查。
“要長壽，先養腦，養腦度百歲。”大腦的健康關係著每個人的健康與長壽，這般“頭”等大事不容忽視！面對腦疲勞，我們並非束手無策。事實上從一些生活的細節著手，就可以緩減腦力衰退。
長期失眠的人都會有這樣的感覺：大腦彷彿被栓上了枷鎖，注意力變得難以集中，思維變得容易渙散，感覺自己活生生被“鈍化”了——睡眠對腦健康的影響可見一斑。
"9月16日是中國腦健康日。所有人都認可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個概念，卻一直沒有受到重視。
如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會主動關注自己的大腦是否健康。而隨著年齡的進一步增長，人們對“腦健康”的關注也進一步弱化。比起大腦，我們似乎更關注心臟和血管……“腦健康”值得我們去重視。
1
關注腦健康第一步：腦健康測試！
如果有上述2至4項情況時，說明你輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，就應當馬上去醫院檢查。
“要長壽，先養腦，養腦度百歲。”大腦的健康關係著每個人的健康與長壽，這般“頭”等大事不容忽視！面對腦疲勞，我們並非束手無策。事實上從一些生活的細節著手，就可以緩減腦力衰退。
長期失眠的人都會有這樣的感覺：大腦彷彿被栓上了枷鎖，注意力變得難以集中，思維變得容易渙散，感覺自己活生生被“鈍化”了——睡眠對腦健康的影響可見一斑。
在進入深度睡眠時，大腦的神經元會長出新的突觸，各個神經元之間的聯繫也會被增強。簡單的來說，睡眠能鞏固和加強人的記憶力。所以，保持穩定高質量的睡眠對緩減腦力衰退至關重要，失眠問題不容小視。
"9月16日是中國腦健康日。所有人都認可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個概念，卻一直沒有受到重視。
如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會主動關注自己的大腦是否健康。而隨著年齡的進一步增長，人們對“腦健康”的關注也進一步弱化。比起大腦，我們似乎更關注心臟和血管……“腦健康”值得我們去重視。
1
關注腦健康第一步：腦健康測試！
如果有上述2至4項情況時，說明你輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，就應當馬上去醫院檢查。
“要長壽，先養腦，養腦度百歲。”大腦的健康關係著每個人的健康與長壽，這般“頭”等大事不容忽視！面對腦疲勞，我們並非束手無策。事實上從一些生活的細節著手，就可以緩減腦力衰退。
長期失眠的人都會有這樣的感覺：大腦彷彿被栓上了枷鎖，注意力變得難以集中，思維變得容易渙散，感覺自己活生生被“鈍化”了——睡眠對腦健康的影響可見一斑。
在進入深度睡眠時，大腦的神經元會長出新的突觸，各個神經元之間的聯繫也會被增強。簡單的來說，睡眠能鞏固和加強人的記憶力。所以，保持穩定高質量的睡眠對緩減腦力衰退至關重要，失眠問題不容小視。
酒精會對人的神志產生影響，否則那些醉漢們也不會連家門都找不著了。大部分人只認識到了酒精在短期內對大腦的影響，並沒有看到酒精對精神系統的長效破壞。
"9月16日是中國腦健康日。所有人都認可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個概念，卻一直沒有受到重視。
如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會主動關注自己的大腦是否健康。而隨著年齡的進一步增長，人們對“腦健康”的關注也進一步弱化。比起大腦，我們似乎更關注心臟和血管……“腦健康”值得我們去重視。
1
關注腦健康第一步：腦健康測試！
如果有上述2至4項情況時，說明你輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，就應當馬上去醫院檢查。
“要長壽，先養腦，養腦度百歲。”大腦的健康關係著每個人的健康與長壽，這般“頭”等大事不容忽視！面對腦疲勞，我們並非束手無策。事實上從一些生活的細節著手，就可以緩減腦力衰退。
長期失眠的人都會有這樣的感覺：大腦彷彿被栓上了枷鎖，注意力變得難以集中，思維變得容易渙散，感覺自己活生生被“鈍化”了——睡眠對腦健康的影響可見一斑。
在進入深度睡眠時，大腦的神經元會長出新的突觸，各個神經元之間的聯繫也會被增強。簡單的來說，睡眠能鞏固和加強人的記憶力。所以，保持穩定高質量的睡眠對緩減腦力衰退至關重要，失眠問題不容小視。
酒精會對人的神志產生影響，否則那些醉漢們也不會連家門都找不著了。大部分人只認識到了酒精在短期內對大腦的影響，並沒有看到酒精對精神系統的長效破壞。
那些長期過量飲酒的人極易被酒精中毒“盯上”，從而使得他們的認知能力出現障礙。同時，酗酒和吸菸一樣，都會增加中風的風險，如果發生中風損傷了大腦主觀認知的功能區域，那將會對人的神志產生永久性的損傷。
總之，吸菸酗酒都不是什麼好習慣，趁早戒除才是正道。
"9月16日是中國腦健康日。所有人都認可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個概念，卻一直沒有受到重視。
如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會主動關注自己的大腦是否健康。而隨著年齡的進一步增長，人們對“腦健康”的關注也進一步弱化。比起大腦，我們似乎更關注心臟和血管……“腦健康”值得我們去重視。
1
關注腦健康第一步：腦健康測試！
如果有上述2至4項情況時，說明你輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，就應當馬上去醫院檢查。
“要長壽，先養腦，養腦度百歲。”大腦的健康關係著每個人的健康與長壽，這般“頭”等大事不容忽視！面對腦疲勞，我們並非束手無策。事實上從一些生活的細節著手，就可以緩減腦力衰退。
長期失眠的人都會有這樣的感覺：大腦彷彿被栓上了枷鎖，注意力變得難以集中，思維變得容易渙散，感覺自己活生生被“鈍化”了——睡眠對腦健康的影響可見一斑。
在進入深度睡眠時，大腦的神經元會長出新的突觸，各個神經元之間的聯繫也會被增強。簡單的來說，睡眠能鞏固和加強人的記憶力。所以，保持穩定高質量的睡眠對緩減腦力衰退至關重要，失眠問題不容小視。
酒精會對人的神志產生影響，否則那些醉漢們也不會連家門都找不著了。大部分人只認識到了酒精在短期內對大腦的影響，並沒有看到酒精對精神系統的長效破壞。
那些長期過量飲酒的人極易被酒精中毒“盯上”，從而使得他們的認知能力出現障礙。同時，酗酒和吸菸一樣，都會增加中風的風險，如果發生中風損傷了大腦主觀認知的功能區域，那將會對人的神志產生永久性的損傷。
總之，吸菸酗酒都不是什麼好習慣，趁早戒除才是正道。
大腦和身體一樣，也是需要不斷進行鍛鍊的。不斷接觸、學習新的事物，才能保持大腦的活力。業餘或退休後為自己培養一個興趣愛好，不僅能維持對腦力的持續鍛鍊，也能讓人保持一顆熱愛生活的心。
除此之外，還要多和家人、朋友聊聊天，分享彼此的經歷，溝通情感。語言可以讓我們交換彼此不同的觀點，可以讓人的思路變的開闊，讓大腦持續處在一個通透的環境中，這對腦力維持來說是一個很好的潤滑劑。
"9月16日是中國腦健康日。所有人都認可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個概念，卻一直沒有受到重視。
如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會主動關注自己的大腦是否健康。而隨著年齡的進一步增長，人們對“腦健康”的關注也進一步弱化。比起大腦，我們似乎更關注心臟和血管……“腦健康”值得我們去重視。
1
關注腦健康第一步：腦健康測試！
如果有上述2至4項情況時，說明你輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，就應當馬上去醫院檢查。
“要長壽，先養腦，養腦度百歲。”大腦的健康關係著每個人的健康與長壽，這般“頭”等大事不容忽視！面對腦疲勞，我們並非束手無策。事實上從一些生活的細節著手，就可以緩減腦力衰退。
長期失眠的人都會有這樣的感覺：大腦彷彿被栓上了枷鎖，注意力變得難以集中，思維變得容易渙散，感覺自己活生生被“鈍化”了——睡眠對腦健康的影響可見一斑。
在進入深度睡眠時，大腦的神經元會長出新的突觸，各個神經元之間的聯繫也會被增強。簡單的來說，睡眠能鞏固和加強人的記憶力。所以，保持穩定高質量的睡眠對緩減腦力衰退至關重要，失眠問題不容小視。
酒精會對人的神志產生影響，否則那些醉漢們也不會連家門都找不著了。大部分人只認識到了酒精在短期內對大腦的影響，並沒有看到酒精對精神系統的長效破壞。
那些長期過量飲酒的人極易被酒精中毒“盯上”，從而使得他們的認知能力出現障礙。同時，酗酒和吸菸一樣，都會增加中風的風險，如果發生中風損傷了大腦主觀認知的功能區域，那將會對人的神志產生永久性的損傷。
總之，吸菸酗酒都不是什麼好習慣，趁早戒除才是正道。
大腦和身體一樣，也是需要不斷進行鍛鍊的。不斷接觸、學習新的事物，才能保持大腦的活力。業餘或退休後為自己培養一個興趣愛好，不僅能維持對腦力的持續鍛鍊，也能讓人保持一顆熱愛生活的心。
除此之外，還要多和家人、朋友聊聊天，分享彼此的經歷，溝通情感。語言可以讓我們交換彼此不同的觀點，可以讓人的思路變的開闊，讓大腦持續處在一個通透的環境中，這對腦力維持來說是一個很好的潤滑劑。
身體健康除了靠運動也要靠營養補充，“腦健康”也是如此。
大腦是個挑食的“大胃王”，它本身並不儲存能量，主要靠血液中的葡萄糖和酮體來獲取能量。而50歲後，大腦對葡萄糖的利用率下降，人體自身的酮體合成量又不足，大腦就容易陷入“飢餓”。因此，當年齡接近50歲的時候，就要考慮為大腦“加餐”，額外的獲取一些能為大腦提供能量的營養物質，比如MCT（中鏈甘油三脂）。
家中若有六十歲以上的老人，經常在吃飯時出現吞嚥食物困難，或飲水喝茶常發生嗆咳的現象時，千萬不要以為只是簡單的口腔和食道方面的疾病，更要警惕腦血管疾病。
【免責：本平臺部分文章改編自網絡及其他公眾平臺，重在分享信息，版權原作者所有】
編輯：王曉婷 責任編輯：韓力
投稿郵箱：[email protected]
聯繫電話：0431-12320
"9月16日是中國腦健康日。所有人都認可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個概念，卻一直沒有受到重視。
如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會主動關注自己的大腦是否健康。而隨著年齡的進一步增長，人們對“腦健康”的關注也進一步弱化。比起大腦，我們似乎更關注心臟和血管……“腦健康”值得我們去重視。
1
關注腦健康第一步：腦健康測試！
如果有上述2至4項情況時，說明你輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，就應當馬上去醫院檢查。
“要長壽，先養腦，養腦度百歲。”大腦的健康關係著每個人的健康與長壽，這般“頭”等大事不容忽視！面對腦疲勞，我們並非束手無策。事實上從一些生活的細節著手，就可以緩減腦力衰退。
長期失眠的人都會有這樣的感覺：大腦彷彿被栓上了枷鎖，注意力變得難以集中，思維變得容易渙散，感覺自己活生生被“鈍化”了——睡眠對腦健康的影響可見一斑。
在進入深度睡眠時，大腦的神經元會長出新的突觸，各個神經元之間的聯繫也會被增強。簡單的來說，睡眠能鞏固和加強人的記憶力。所以，保持穩定高質量的睡眠對緩減腦力衰退至關重要，失眠問題不容小視。
酒精會對人的神志產生影響，否則那些醉漢們也不會連家門都找不著了。大部分人只認識到了酒精在短期內對大腦的影響，並沒有看到酒精對精神系統的長效破壞。
那些長期過量飲酒的人極易被酒精中毒“盯上”，從而使得他們的認知能力出現障礙。同時，酗酒和吸菸一樣，都會增加中風的風險，如果發生中風損傷了大腦主觀認知的功能區域，那將會對人的神志產生永久性的損傷。
總之，吸菸酗酒都不是什麼好習慣，趁早戒除才是正道。
大腦和身體一樣，也是需要不斷進行鍛鍊的。不斷接觸、學習新的事物，才能保持大腦的活力。業餘或退休後為自己培養一個興趣愛好，不僅能維持對腦力的持續鍛鍊，也能讓人保持一顆熱愛生活的心。
除此之外，還要多和家人、朋友聊聊天，分享彼此的經歷，溝通情感。語言可以讓我們交換彼此不同的觀點，可以讓人的思路變的開闊，讓大腦持續處在一個通透的環境中，這對腦力維持來說是一個很好的潤滑劑。
身體健康除了靠運動也要靠營養補充，“腦健康”也是如此。
大腦是個挑食的“大胃王”，它本身並不儲存能量，主要靠血液中的葡萄糖和酮體來獲取能量。而50歲後，大腦對葡萄糖的利用率下降，人體自身的酮體合成量又不足，大腦就容易陷入“飢餓”。因此，當年齡接近50歲的時候，就要考慮為大腦“加餐”，額外的獲取一些能為大腦提供能量的營養物質，比如MCT（中鏈甘油三脂）。
家中若有六十歲以上的老人，經常在吃飯時出現吞嚥食物困難，或飲水喝茶常發生嗆咳的現象時，千萬不要以為只是簡單的口腔和食道方面的疾病，更要警惕腦血管疾病。
【免責：本平臺部分文章改編自網絡及其他公眾平臺，重在分享信息，版權原作者所有】
編輯：王曉婷 責任編輯：韓力
投稿郵箱：[email protected]
聯繫電話：0431-12320
9月16日是中國腦健康日。所有人都認可大腦對人體的重要性，但“腦健康”這個概念，卻一直沒有受到重視。
如果沒有明顯的暈眩疼痛，幾乎沒有人會主動關注自己的大腦是否健康。而隨著年齡的進一步增長，人們對“腦健康”的關注也進一步弱化。比起大腦，我們似乎更關注心臟和血管……“腦健康”值得我們去重視。
1
關注腦健康第一步：腦健康測試！
如果有上述2至4項情況時，說明你輕微疲勞，需要立即休息；有5項以上是重度疲勞，就應當馬上去醫院檢查。
“要長壽，先養腦，養腦度百歲。”大腦的健康關係著每個人的健康與長壽，這般“頭”等大事不容忽視！面對腦疲勞，我們並非束手無策。事實上從一些生活的細節著手，就可以緩減腦力衰退。
長期失眠的人都會有這樣的感覺：大腦彷彿被栓上了枷鎖，注意力變得難以集中，思維變得容易渙散，感覺自己活生生被“鈍化”了——睡眠對腦健康的影響可見一斑。
在進入深度睡眠時，大腦的神經元會長出新的突觸，各個神經元之間的聯繫也會被增強。簡單的來說，睡眠能鞏固和加強人的記憶力。所以，保持穩定高質量的睡眠對緩減腦力衰退至關重要，失眠問題不容小視。
酒精會對人的神志產生影響，否則那些醉漢們也不會連家門都找不著了。大部分人只認識到了酒精在短期內對大腦的影響，並沒有看到酒精對精神系統的長效破壞。
那些長期過量飲酒的人極易被酒精中毒“盯上”，從而使得他們的認知能力出現障礙。同時，酗酒和吸菸一樣，都會增加中風的風險，如果發生中風損傷了大腦主觀認知的功能區域，那將會對人的神志產生永久性的損傷。
總之，吸菸酗酒都不是什麼好習慣，趁早戒除才是正道。
大腦和身體一樣，也是需要不斷進行鍛鍊的。不斷接觸、學習新的事物，才能保持大腦的活力。業餘或退休後為自己培養一個興趣愛好，不僅能維持對腦力的持續鍛鍊，也能讓人保持一顆熱愛生活的心。
除此之外，還要多和家人、朋友聊聊天，分享彼此的經歷，溝通情感。語言可以讓我們交換彼此不同的觀點，可以讓人的思路變的開闊，讓大腦持續處在一個通透的環境中，這對腦力維持來說是一個很好的潤滑劑。
身體健康除了靠運動也要靠營養補充，“腦健康”也是如此。
大腦是個挑食的“大胃王”，它本身並不儲存能量，主要靠血液中的葡萄糖和酮體來獲取能量。而50歲後，大腦對葡萄糖的利用率下降，人體自身的酮體合成量又不足，大腦就容易陷入“飢餓”。因此，當年齡接近50歲的時候，就要考慮為大腦“加餐”，額外的獲取一些能為大腦提供能量的營養物質，比如MCT（中鏈甘油三脂）。
家中若有六十歲以上的老人，經常在吃飯時出現吞嚥食物困難，或飲水喝茶常發生嗆咳的現象時，千萬不要以為只是簡單的口腔和食道方面的疾病，更要警惕腦血管疾病。
【免責：本平臺部分文章改編自網絡及其他公眾平臺，重在分享信息，版權原作者所有】
編輯：王曉婷 責任編輯：韓力
投稿郵箱：[email protected]
聯繫電話：0431-12320