文|琳琳育兒經（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

九月已到，這意味著再過幾天，熊孩子們就要開學了！這是幾乎是所有寶媽歡呼雀躍的事，不過有不少小朋友卻開心不起來。甚至患上了假期綜合症，很多家長對此表示不解，為何孩子會對上學如此排斥，其實當家長用自己假期迴歸工作崗位的心情理解孩子時，就能夠體會到孩子的心聲了。

最近，我們鄰居家的媽媽也為此煩惱不已，她家的小姑娘開學就準備升上三年級了，因為每年孩子長假過後，她總都會被老師“投訴”，因為孩子課上愛說話，注意力不集中，下課也特別愛玩鬧。最關鍵的是——作業總是敷衍了事，該背誦的作業沒背過，甚至就沒背。這些總讓她頭痛不已。

暑假就要進入倒計時啦，可是不少孩子卻“玩興正濃”，這讓不少家長看在眼裡，急在心裡，這樣下去，開學了可怎麼辦呀？對於家長和孩子而言，假期“收心”是必經的過程，最好提前半個月，這樣才能避免“假期綜合症”延續到開學。那麼對於孩子的“假期綜合症”有哪幾種呢？

一、“假期綜合症”分為哪幾種？

1. 一上課就犯困，無法集中精力

這是由於很多孩子假期作息時間比較隨意，家長沒有要求孩子按時入睡，有時候也睡懶覺，導致孩子的生物鐘完混亂。等到孩子開學之後，晚上早早睡下也睡不著，早上起不來，睡眠不足導致孩子上課精犯困，無法集中精力學習。

2. 做作業拖沓，完成效果不好

每年臨近假期結束時，不少孩子都會跟家長表示，不想上學了。除了假期自由的生活之外，作業也是孩子排斥上學的主要原因之一。不少家長都表示，孩子在假期結束後，總會出現類似的作業問題，除了暑假作業完成不理想之外，開學後這種情況總會持續一段時間。

這種情況，對於初次升上高年級學校的學生而言會更加地明顯。去年，我們家有一個遠方親戚的小朋友，小升初時成績不錯，如願考上了重點中學，然而，暑假結束進入新學期學習時，開學一週後，他卻表示不願意上學了。直到家長和老師的多次溝通後瞭解原因後，他才慢慢進入狀態。

3. 在校食慾不佳

現在很多學校為了孩子休息好，中午一般會提供午餐，很多孩子在放完假回到學校之後不愛吃學校的飯餐了。造成這種情況的原因除了學校飲食條件比不上家裡之外，還有些孩子因為放假在家三餐不定，平時在家裡吃零食父母一般也不會管。所以孩子開學之後，到了中午孩子不餓，到了下午又餓了，回家就找零食吃。

作為“過來人”我們都知道“假期綜合症”不利於工作，對於孩子而言，則是影響學習效果了。那麼作為家長的我們應該怎樣幫助孩子及時“收心”，做好迎接開學的準備呢？

二、如何幫娃開啟“收心”模式？

1. 提前調整作息

不少孩子在暑假期間有可能玩到很晚才睡覺，由於假期比較空閒，家長也沒有強制要求孩子準時起床，由著孩子睡懶覺。如果你家的孩子也是如此，那麼在開學前半個月就有一定要幫助孩子重新調整了。家長可以讓孩子早一點上床休息，第二天早一點起床，每天提前一小段時間，半個月下來，孩子自然能夠建立新的生物鐘。

此外，不只是作息時間需要注意，孩子一天的活動時間根據學校課程表調整，比如上午8點—11點正是上課時間，不要讓孩子沉迷於遊戲玩樂，最好提前給孩子定好計劃，讓孩子靜下心來讀讀書。如此模式堅持到開學，孩子也能慢慢地迴歸“正軌”。

2. 減少孩子看電視玩遊戲的時間

不少家長在假期會讓孩子擁有比較多的自主時間，而對於孩子而言，很容易沉溺於電視節目，電子遊戲等。家長在開學前半個月就必須要求孩子逐漸減少看電視、玩遊戲的時間和次數。比如，孩子之前每天看電視、玩遊戲的時間有4個小時，要一天天逐漸把時間減少。而增加的時間又有意識地引導孩子進行知識的溫故知新。

3. 在生活中與孩子談論新學期，引起孩子對新學期的期待

馬上開學了，不少家長會幫助孩子準備新的學習用品，父母應該把握這個難得的機會，跟孩子討論新的學期，讓孩子有所期待。其實，收心的過程就是讓孩子從暑假放鬆的生活狀態，過渡到有規律的學習生活的狀態。家長不用對孩子多次強調開學，可以多與孩子談心，讓孩子總結過去的生活，作業的完成情況，新學期又會有什麼計劃，希望自己新的學期可以完成哪些目標。

另外，成年人都無法避免的“假期綜合症”孩子有也是在所難免的，家長要理智對待，不要給孩子施加過多的壓力，收心也是一個過程，欲速則不達。

不少家長認為孩子平時學習任務比較重，所以假期給予孩子很大的自由。而有時候，偏偏自由才是導致孩子“中毒”之深的主要原因。所以，家長們要重視孩子的假期生活，才能更好地避免孩子開學難以收心。

三、孩子的暑期到底應該如何安排？

1. 幫助孩子定一個合理的假期計劃

學習計劃是最重要的，不要因為假期就讓孩子完全休息了，假期的作業也要有計劃地完成，而不是都留在最後幾天甚至是最後一天，這是非常不好的現象。家長應該讓孩子每一天都又固定的學習時間，不管有什麼意外，都必須要堅持下來，這樣孩子才不會玩心四起，完全將學習拋諸腦後。

2. 根據自身的實際情況和孩子的興趣安排好學習班

雖然孩子有寒暑假，但是作為家長的我們卻沒有的。由於家長缺乏時間陪伴，又擔心孩子鬆懈於學習，故不少家長會選擇在假期幫孩子安排各種輔導班。對於這種選擇，家長要尊重孩子的興趣，如果強制孩子去學習他不喜歡的課程，不旦浪費，還又可能引發孩子的厭學情緒。

3. 規劃好孩子的旅行時間

有道是“讀萬卷書，不如行萬里路”，不少家長會選擇在假期抽出一定的時間帶孩子外出旅行。這種選擇不僅能夠促進親子感情，還可以幫助孩子開拓視野，是個不錯的規劃。而對於抽不開身的家長而言，夏令營也是一個不錯的選擇，讓孩子參加夏令營不僅可以鍛鍊孩子的自理能力，孩子還能夠在夏令營輕鬆的氛圍中邊玩兒邊學。

假期結束，家長們終於能夠“鬆一口氣了”，但也別忘記提早幫娃收收心，不然的話，待到孩子學習成績下降就後悔莫及了。

互動話題：對於孩子的假期，您又什麼不一樣的精彩規劃嗎？不妨留言與我們共享吧。

------------------------------

琳琳專注於兒童早教、嬰幼兒護理、寶寶心理髮育、親子成長等領域。關注【琳琳育兒經】，從備孕到到寶寶平安降落，琳琳會一路伴您和孩子成長。若您覺得這篇文章有幫助到您，歡迎轉發、評論、收藏！