經常失眠睡不著？別再吃安眠藥，睡前喝一杯，讓你一覺睡到大天亮

'中秋節，遇到這食物我必買10斤，能改善睡眠，常吃一覺睡到大天亮'

"每年中秋節，我總會給家人買上一種水果，因為中秋佳節，很多親戚朋友都會回來，而長時間的交談，導致內心十分興奮，如果中秋節長期保存興奮的心情，很容易使我們夜晚一失眠，長時間的失眠非常影響我們中秋節過後的工作。而今天給大家介紹的這種水果特別適合中秋節吃，因為它能改善睡眠，常吃一...

睡眠蓮子最圓不過中秋月枸杞水果本草綱目關愛吃貨成長協會安眠藥 2019-09-17

'睡不踏實、失眠多夢、還總醒，不妨調理一下五臟，讓你一覺到天亮'

"在中醫眼裡，睡不好究竟是哪裡出問題？有什麼調養方法可以改善睡眠狀況？下面指出的是現代人身上常出現的幾種失眠症型，中醫師也給了一些調養助眠的方法，提供參考。五臟失調影響睡眠中醫認為，失眠和人體的“五臟”──心、肝、脾、肺、腎都有關係。最直接相關的是“心”。但中醫所謂的“心”...

睡眠中醫蓮子玫瑰花茶養生蓮藕龍眼棗子銀耳薏苡檸檬柚子洋蔥花茶梅子青椒百合香蕉水果芋頭萱草 2019-09-17

'別再吃安眠藥了！吃這7種食物，讓你沾枕即睡，快收藏'

"在日常生活當中，有很多的人每天晚上在床上輾轉反側難以入眠，失眠的症狀越來越嚴重，給人們帶來了很多的痛苦。有的人為了讓自己有個好的睡眠，選擇吃安眠藥，實際上吃安眠藥會給身體帶來很多的危害，那麼有什麼好的方法可以讓睡眠失眠緩解呢？上面提到了這幾種食物可能會幫到你。1.全麥麵包...

安眠藥睡眠杏仁麵包收藏香蕉蜂蜜燕麥芝麻白糖蝴蝶 2019-09-16

'經常睡到凌晨三四點醒，難以入睡？教你妙招，讓你一覺到天亮'

"在現代快節奏、高壓力的狀態下，很多人一天最想做的事情可能只是想睡個好覺了，但是失眠的人卻越來越多了。不僅第二天的精神狀態不好，對工作還會造成不好的影響，對於愛美的女性來說，可能皮膚也變差了。有的人是總是難以入睡，有的人則是睡得不踏實，一道凌晨三四點就準時醒了，再難入睡，這...

睡眠夜宵生活奇葩說養生電腦 2019-09-14

'失眠、多夢、睡眠不好，莫慌！4種“催眠曲”，讓你一覺睡到天亮'

"音樂，我把我滾熱的眼皮放在你柔和的手掌中，我蹲在你的心頭聽著永恆的生命跳動。中國古人喜歡臥於花木之間，傾聽松濤鳥鳴睡去。“睡起莞然成獨笑，數聲漁笛在滄浪”，即使被漁笛吵醒也莞然。睡眠所需的安靜環境，不一定是純然的無聲環境。“蟬噪林愈靜，鳥鳴山更幽”，若能有效藉助聲音達到內...

睡眠夏日無處不音樂爵士樂植物胡德夫約翰內斯·勃拉姆斯不完美媽媽弗朗茨·舒伯特張三的歌歷史蔡琴 2019-09-14

'晚上總失眠，隔三差五吃它，才幾塊錢一斤，一覺睡到大天亮'

"晚上總失眠，隔三差五吃它，才幾塊錢一斤，一覺睡到大天亮，今天小編就為大家強烈地推薦一種美食，它就是洋蔥，營養學家根據幾年的研究發現，洋蔥含有很高的微量元素，氨基酸，常吃它有利於提高睡眠質量，它也是一種物美價廉的食物，希望大家通過這篇文章能夠更加地瞭解它，並且將它分享給身邊...

洋蔥睡眠烹飪技巧雞蛋美食傑關愛吃貨成長協會文章蔬菜山東 2019-09-11

'寶寶奶睡百害而無一利嗎？別再急著戒奶，這麼多好處你需要了解'

"本文由Ainee媽咪原創，歡迎個人轉載分享很多媽媽聽聞奶睡，回想起的都是無休止的折磨，最痛苦的應該就是月子裡，自己拖著疲憊而虛弱的身體，晚上給孩子換尿不溼和餵奶，從來沒有一個完整覺可以睡。最要命的是，剛剛成為媽媽，躺著餵奶的姿勢完全掌握不好，最怕捂住孩子的口鼻，給孩子造成...

不完美媽媽睡眠新生兒 2019-09-09

'經常失眠很苦惱，不用愁，牢記“2吃、3不”一覺睡到天亮'

"俗話說睡眠是最好的補藥，睡眠也是生命的基礎，只有保持良好的睡眠質量，才是健康長壽的保障。但是在我們身邊，幾乎很多的人都被失眠多夢所困擾著，睡眠質量非常差。如果長期睡眠質量差的話，會嚴重影響著身體的健康，導致抵抗力和免疫力下降，影響內臟器官的排毒和代謝，也會加速衰老的到來...

睡眠香蕉牛奶體育何潔的瘦身花路 2019-09-05

'失眠多夢很煩惱？這幾種食物睡前吃一點，讓你告別失眠睡的香'

"百香果的味道是甘甜的，其中有豐富的氨基酸，如果吸食大量的氨基酸，非常有助於修復腦細胞的恢復，而且百香果中含有蘋果，菠蘿，芒果，香蕉等很多水果的香味，所以它的香氛成分也是有安神的作用的。所以吃一些百香果可以有效地預防失眠。蜂蜜花草茶花草茶本身就具有非常好的鎮靜和放鬆的效果，...

睡眠蜂蜜蓮子龍眼洋蔥萵筍百合西番蓮冰糖菠蘿調味品水果芒果香蕉 2019-09-04

'經常失眠的人，常吃這幾種食物，調理睡眠，輕鬆睡到大天亮！'

"隨著社會競爭越來越強，我們的壓力越來越大，而失眠的人也是越來越多。晚上睡不好，第二天工作效率也會降低，不僅如此，還會引發各種疾病。所以有了失眠一定要及時治療。那麼失眠該如何治療呢？經常失眠的人，常吃這幾種食物，調理睡眠，輕鬆睡到大天亮!牡蠣經常吃富含微量元素鋅的食物有益改...

睡眠燕麥片 4月吃什麼葡萄堅果參雞湯 2019-09-03

'經常失眠的人，常吃這幾種食物，調理睡眠，輕鬆睡到大天亮'

"牡蠣經常吃富含微量元素鋅的食物有益改善睡眠，因為鋅在色氨酸轉化為血清素和褪黑素的過程中發揮著關鍵作用。這類食物包括牡蠣等海鮮、全穀類食物和堅果等。葡萄葡萄中含有一種非常重要的桌面物質，就是褪黑素，它對人體睡眠有非常大的幫助，在國外很多國家，就拿葡萄作為一種營養物質，對此那...

睡眠燕麥片 4月吃什麼堅果參雞湯葡萄中醫蘑菇海鮮 2019-09-03

'長期失眠的人，睡前堅持做好2件事，讓你一覺睡到天亮'

"充足和高質量的睡眠可以讓我們在新的一天充滿活力。如果偶爾一兩次出現睡眠質量狀況差，夜間失眠等症狀是比較正常的現象，最好選擇在第二天早上睡到自然醒為宜，這樣就不會感覺到頭部昏晨渾身乏力了。但是如果長期存在睡眠障礙，那麼可能就需要你自己去尋找一下根本性原因是什麼？或許你在睡覺...

睡眠體育減肥 2019-09-01

'血管狹窄、變硬、堵塞？喝一杯茶，吃一碗湯，血管不“生鏽”'

"血管做為人體的輸送軌道，為全身輸送營養。如果把人體比作一臺機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，一旦“生鏽”或“堵塞”，就會導致身體故障，甚至罷工。人體內形成血瘀很容易發生心腦血管疾病，還可能會引發癌症，因此在35歲之後，就應該開始注重血管健康了。由於飲食結構、生活習慣等...

綠茶心血管病高血壓木耳中風動脈硬化高血脂黑木耳棗子肺癌癌症腦出血養生 2019-09-01

'經常失眠入睡難，這幾種食物是天然“安眠藥”，常吃，一覺到天亮'

"治失眠應先治心從中醫的角度來說，失眠的原因很多，但是大多數失眠的原因是心神不安，導致臟腑功能失調，所以，要想徹底治癒失眠，應該從心開始。“心因”失眠大致可以分為三類，一類是心陽虛，一類是心陰虛，一類是心氣衰弱。1.“心陽虛”所致的失眠。心陽虛患者大多不易入睡，即使勉強入睡...

睡眠安眠藥藥品夏日無處不音樂植物中醫食療肉桂高血壓艾草保健品阿膠演唱會柑橘 2019-08-31

'總是睡不著？用這5招拯救失眠黨，讓你一覺睡到天亮'

"現實生活中，不少人都出現失眠這種情況，長期受到失眠的困擾，通常會對健康造成影響。因為睡眠不足的情況下，大腦功能容易下降，甚至會整天疲勞乏力，萎靡不振，對學習能力、工作效率的提高不利。發現自己總是睡不著時，應該通過合理的方式來改善。那麼，總是睡不著的人，有哪些好方法可以幫助...

睡眠小米粥牛奶音樂體育 2019-08-30

'這菜是“天然助眠藥”，睡前喝一杯，安神助眠，一覺睡到天亮'

"這菜是“天然助眠藥”，睡前喝一杯，安神助眠，一覺睡到天亮！人們生活的壓力現在也是越來越大，失眠人群在全世界中的人群數也是非常龐大的，根據一項數據統計，世界上失眠人數已經佔據世界總人口的10%左右，也就是每天幾乎有6億人在失眠，這些人的年齡大部分集中在20至40歲之間，這也...

香蕉睡眠牛奶奶昔烹飪技巧檸檬美食傑安眠藥 2019-08-29

'藏在身邊的“天然安眠藥”，睡前吃一點，讓你一覺睡到大天亮'

"蓮子心中醫認為，蓮子心性寒，但是無毒，味苦，而且，還具有清心火、降燥的神奇作用，在睡前一小時，喝上一杯清香的蓮子心茶，讓心情保持愉快，更快的入睡。對於睡眠的恢復有很好的幫助，有降壓作用和一定的強心作用。桂圓紅棗粥桂圓20克、梗米50克、紅棗10個先將桂圓肉清洗乾淨，切碎，...

安眠藥香蕉龍眼睡眠百合桑椹棗子神經衰弱中醫 2019-08-28

'早晚一杯養生茶，改善你的睡眠，讓你一覺睡到大天亮'

"現在越來越多的人開始抱怨“睡覺難”，每天晚上失眠，躺在床上輾轉反側，難以入睡。就是勉強睡著，稍微有點動靜，也是極易驚醒，然後再也難以入睡；還多夢，晚上只能睡三四個小時的人大有人在。經常失眠會使人壓抑、煩躁不安，甚至導致精神抑鬱出現心理疾病。失眠患者遍佈各個年齡層，而中老年...

睡眠龍眼中醫薰衣草中藥蜂蜜調味品吃在四海八方 2019-08-27

'“天然安眠藥”終於被發現了，隔三差五吃一點，一覺睡到大天亮'

"“天然安眠藥”終於被發現了，隔三差五吃一點，一覺睡到大天亮！它就是油麥菜，油麥菜的營養也是很豐盛的，油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分。油麥菜還有助於睡眠，那還不快去做著吃。上班族快手菜之清炒油麥菜配料：油麥菜 200克、蒜...

安眠藥烹飪技巧 10分鐘快手菜睡眠調味品蔬菜 2019-08-23

'藏在身邊的“天然安眠藥”，睡前吃一點，讓你一覺睡到大天亮'

"蓮子心中醫認為，蓮子心性寒，但是無毒，味苦，而且，還具有清心火、降燥的神奇作用，在睡前一小時，喝上一杯清香的蓮子心茶，讓心情保持愉快，更快的入睡。對於睡眠的恢復有很好的幫助，有降壓作用和一定的強心作用。桂圓紅棗粥桂圓20克、梗米50克、紅棗10個先將桂圓肉清洗乾淨，切碎，...

安眠藥香蕉龍眼睡眠百合桑椹棗子神經衰弱中醫 2019-08-20

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