陽氣不足是中醫病證名，而如果人陽氣不足，身體就會缺乏維持正常運轉的動力了，這樣各種疾病都容易找上門。所以注重養生的人，需要了解陽氣不足的原因是什麼，同時我們該知道如何將陽氣“找回來”。
導致陽氣不足的原因
▶睡眠不足
睡眠是保持人體健康的基礎，而且晚上是人體各器官進入休息的時間，如果長期的熬夜睡眠不足，身體得不到很好的休息，就會出現陽氣不足的情況，各種疾病也會找上門來。
▶不注重保暖
特別是女性在天氣寒冷的時候，為了自己的形象，常常會忘了注重保暖，裸露在寒風中的皮膚關節，很容易就會導致寒氣入侵體內，損害身體的陽氣，長期下來就會導致陽氣不足。
▶房事過度
房事過於頻繁，不知道節制也會造成男性出現陽虛的情況，不但如此還會損害腎功能。
▶經常吃寒涼生冷的食物
經常吃生冷的食物，如冷飲、冰淇淋、生魚片等食物，長期下來很容易刺激脾胃、損害脾胃，也會導致脾胃出現陽氣受損的情況，容易出現腹瀉、拉肚子。
▶愛吃高甜辛辣等食物
中醫認為，辛辣的食物吃完後容易導致人精神亢奮，陽氣也會消耗，長期這樣的飲食不利於養陽氣。而高甜的食物吃後容易生痰生溼，就會阻擋陽氣的運轉，導致陽氣瘀滯的情況。
▶濫用藥物
長期服用一些抗生素，激素類的藥物，容易導致陽虛。還有就是一有感冒頭疼發熱就開始吃藥的人群，這樣長久以往就容易損傷陽氣。
針對這些症狀，我們可以在生活中做出一些改變，把丟失的陽氣補回來。
堅持這些習慣，陽氣又會重新“愛上你”
1、不吃生冷辛辣的食物
夏季很多人喜歡吃冰凍的食物，這樣的飲食習慣很容易損害陽氣，而且也會損害脾胃的健康，讓腸胃出現不適，經常腹瀉拉肚子。而辛辣的食物也是如此，它會刺激氣味，也是不利於陽氣存儲的，所以日常最好以清淡飲食為主，飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，和穀物雜糧，更利於脾胃健康和存儲陽氣。
2、泡腳
用熱水泡腳可以驅走體內的溼氣和寒氣，泡腳也是一項很不錯的養生方法，它可以刺激腳部的經絡，提高人體的免疫力，還能促進睡眠，能幫助人體存儲陽氣。
3、培養正常作息
沒有比正常休息充足睡眠更能補充陽氣了，早睡早起保持身體精神充沛，正常作息也能保證身體能正常排出毒素，更利於補充陽氣。
4、運動鍛鍊
運動能產生陽氣，適當的運動鍛鍊，能讓陽氣充實於四肢，運動後會感覺全身都熱起來，也能讓血液循環，可以驅走寒氣，對於那些寒性體質陽氣不足的人來說，可以通過運動改善。