很多人認為，孩子長大了，自然而然就能自主入睡了，然而，這其實是一個大大的誤解。

寶寶想睡覺，但是睡不著，所以會出現明明很困，卻大哭大鬧的情況。

很多媽媽們喜歡把“抱睡”、“奶睡”等等當作阻礙寶寶自主入睡的障礙，其實這過於武斷。

睡前吃奶，是為了讓寶寶不餓著肚子睡覺，避免中途餓醒；抱抱、拍拍，是為了給寶寶提供一個安心的信號。

然而，只有用對了方式，才能幫助寶寶形成自主入睡的習慣。

關於奶睡

母乳寶寶斷奶難、夜奶頻繁等等，是很多媽媽們的困擾。但這其實並非必要，只是錯誤的餵奶方式導致寶寶形成了嚴重依賴。

最好的奶睡方式，不是讓寶寶吃著奶睡著，而是讓寶寶清楚不是吃了奶就要睡覺。

母乳對於寶寶來說，具有極佳的安撫作用，這也是為什麼寶寶習慣含著乳頭睡覺的重要原因之一。所以其實可以將母乳的安撫作用發揮出來。

寶寶想要睡覺前，可以餵奶，但需要在寶寶平靜下來後，睡著之前，不再餵奶。如果此時寶寶哭鬧，可以嘗試輕拍、抱起來逗一逗，甚至可以再次用母乳進行安撫，等待寶寶安靜下來後，不讓寶寶吃奶了，將寶寶放回床上。

這個過程也許需要重複多次，但重在堅持。

也許第一次嘗試時，孩子哇哇大哭，眼淚掉得讓你心疼不已，但其實那是他在抗議，但你要做到不是順從他的抗議，而是讓他明白抗議無效。

關於抱睡

寶寶習慣被抱睡，放下來就哭醒，其實是寶寶對於陌生環境的抗拒，這時我們要做的，不是讓寶寶回到媽媽溫暖的懷抱，而是嘗試讓寶寶瞭解自己睡覺的環境。

過往的抱睡總是習慣不停的搖晃，讓寶寶顛個不停，這其實並不適合寶寶。也許這樣做可以幫助寶寶入睡，但那其實很大可能是將寶寶“晃暈了”，或者說，是將寶寶“晃迷糊了”。

此外，劇烈的搖晃還有可能造成“嬰兒搖晃綜合症”。

如果寶媽以前喜歡抱著寶寶滿屋轉圈哄寶寶睡覺，現在可以嘗試將轉圈範圍縮小，如在一個房間，在床周圍，在嬰兒床周圍，直到變成原地輕微的搖擺。

在這個過程中，不要抱著寶寶直到完全入睡，寶媽們需要在寶寶情緒平靜下來後停止安撫行為，將他放回自己的小床，給寶寶熟悉自己睡眠環境的時間，以及嘗試自己入睡的機會。

此外，如果寶寶哭鬧得非常厲害，這樣的安撫可以持續到寶寶徹底的平靜，將睡未睡時，再將寶寶放回床上。

關於陪伴

有寶媽表示，寶寶習慣了自己陪在旁邊睡覺，躺在床上抱著寶寶，睡得安安穩穩，可自己一走開，寶寶就像在自己身上裝了雷達警報器一樣，哇的一聲就開始大哭，怎麼辦？

這種情況其實是寶寶安全感不足，媽媽的陪伴對於寶寶來說，是一個行走的“安撫工具”。在寶寶心裡，媽媽的地位不可動搖，無法替代，哪怕最初就是由奶奶、爸爸等等親人照顧，等到媽媽出現，寶寶依然會在心裡親近媽媽，只是可能會不習慣而已。

遇到“人走娃醒”的情況，寶媽們最需要做的，是讓寶寶知道：“媽媽一直在，哪怕沒有抱著你。”

最初如果是抱著寶寶一起睡覺，可以嘗試一點點拉開距離，然後逐漸減少肢體接觸，轉為聲音安撫，如由抱轉為輕拍，再轉為與寶寶對話、為寶寶唱歌、講故事等等，讓寶寶知道，媽媽存在的證據，不一定只有擁抱。

當然，這個時間可能是一天兩天，也可能是一週兩週，每個寶寶不一樣，所需嘗試的時間也會不一樣。

看到這裡，相信有些寶媽已經非常不滿了，可能會大聲抗議：“我家寶寶就是個‘惡魔’寶寶，各種方法都嘗試過了，一樣沒用！你們這些方法都是在變相折磨我們這些當媽的！”

遇到“惡魔寶寶”要怎麼辦呢？

不如嘗試順其自然吧。

順其自然，並非絕對的放任寶寶習慣，而是“人為的”順其自然。

如果你的寶寶習慣了奶睡，在採取前文說的方式時遇到了極大的困難，那麼就嘗試用語言提醒寶寶，下一次不可以吃著奶睡覺了、下下次不可以吃著奶睡覺了…

然後在寶寶吃著奶睡著之前果斷的停止。

大部分有了行動能力的寶寶，這時會條件反射的到處找奶吃，閉著眼睛也要找到的那種，找不到就會哭，在寶寶哭之前，可以嘗試拍拍寶寶但是不餵奶，看看寶寶會不會睡。

如果這個時候寶寶沒有睡，反而因為找不到奶而大哭，甚至有越來越精神的情況，那就讓他吃奶吧。

但是，這只是一個開始。

在之後的每一天，你都可以這樣嘗試，並且重複次數可以增多，直到寶寶能夠輕拍幾下就睡著。

如果不願意“人為的”順其自然，那就試試培養條件反射吧。

所謂“條件反射”，其實是培養寶寶的“睡前儀式感”。

這一點可以參考大S徐熙媛的帶娃方式：

在一檔綜藝節目中徐熙媛透露，自己家有了孩子以後，每天早上七點鐘起床，全家人都開始活動，晚上九點，全家熄燈，關掉手機，關掉電視，工作也全部停止。

給孩子一個規律的生活環境，讓環境去影響孩子的作息時間，這其實是培養孩子自主睡眠的最大前提，也是最佳方式。

事實上，很多寶寶其實並沒有爸爸媽媽想的那麼“惡魔”。

例如雲雲，最初想訓練云云自主睡眠時，全家人費心費神，甚至有過半夜不睡只為讓孩子不喝夜奶的情況。

云云從出生就習慣了奶睡，月子裡照顧的人總勸云云媽用餵奶來安撫孩子，云云媽起初抵抗過，可最終還是屈服在了孩子一碰奶就睡覺的特性下。

後來，奶睡的各種弊病逐漸體現，云云媽也被孩子頻繁夜奶而折磨，最終下定決心要改掉這一習慣。

在此期間，云云一家搖籃哄睡試過，抱睡試過，半夜抱著孩子滿屋轉也試過，甚至最後還嘗試了被人詬病的“哭聲免疫療法”，一切一切，只為斷夜奶。

然而，云云的哭聲讓云云媽幾近崩潰，一直以來，云云只有在生病和身體不舒服的時候才有過這樣的大哭。

云云媽痛心，最終在三天後放棄了各種嘗試。

後來，云云一歲多的年關，小傢伙感染了流感，甚至引發肺炎，不得不住院治療，那個新年都沒能在家裡過。

就在這樣的時刻，不知是云云因為生病長大了，還是前段時間的嘗試起了作用，當云云媽在醫院對云云說不能吃奶時，小云雲真的乖乖睡覺了，不哭不鬧，甚至順利的斷了奶。

經過後來總結，云云媽覺得，其中原因有以下幾點：

1、前段時間的端夜奶嘗試為云云提供了足夠的心理暗示。

2、在此之前的很長一段時間，云云媽都在為斷奶做準備，有意識的延長餵奶時間，直到最後一天只喂兩次。

3、 生病讓云云沒有精力哭鬧。

4、 輔食提供了足夠的營養，讓云云不餓肚子，並且生病期間胃口不佳。

這幾點原因總結到所謂的“惡魔寶寶”身上，其實也很好理解：

1、 心理暗示+規律作息

2、長期堅持+時刻準備

2、 消耗精力+營養足夠

之所以這麼轉換，當然是因為並不能讓每個寶寶都大病一場，且寶寶們生病不僅折磨孩子，對成年人來說亦是一場磨難，所以平時想要讓寶寶養成自主睡眠的好習慣，可以從這些方面進行訓練，並且給足寶寶適應的時間，避免讓寶寶成為“惡魔寶寶”之一。

寶寶自主入睡難，很可能是方法錯了，試試這些，慢慢的孩子就可以自主入睡了。