現代人飲食不規律、作息不規律已是常事，便可能出現神經長期處於興奮狀態，引起肝火上逆，有著經常失眠多夢、睡眠質量差的壞習慣，影響著身體健康。對於肝火旺盛的人群而言，養成好的生活習慣是必然，在日常生活中不妨多吃一些有助於降肝火、排肝毒的食物，讓肝臟漸漸恢復健康!
肝火旺盛的人，身體可能會有這3個表現：
脾氣暴躁
在中醫上認為，肝火旺盛是人體內臟氣血調節出現了問題，還可能經常會出現情緒失控的表現。人在生氣狀態時，甲狀腺分泌的激素會增加，擾亂體內正常的內分泌;還可能增加肝臟毒素，增加肝臟負擔，加重肝火旺盛的情況。所以在日常生活中不僅應該學會如何控制自己的脾氣，還可以經常吃一些清肝火的食物，慢慢降下肝火，恢復肝臟健康!
失眠多夢
現代人常常會因為工作壓力大，精神長期處於緊張狀態而出現失眠多夢的情況，而一些肝火旺盛的人群，也可能出現這種情況。這是因為肝主疏洩，肝火旺盛的時候，便可能擾亂心神，讓人睡眠質量下降的。長期如此，還可能因為精神緊張，導致心率加快，誘發高血壓的出現。
口乾口臭
口乾口臭可能是肝火旺最明顯的表現了，在長期熬夜、吃辛辣食物等不良行為之後，都可能出現口乾口苦的情況，多半是因為肝火上逆引起的。在日常生活中，一定要多注意對肝臟的調理，儘量在晚上11點上床休息，多吃清淡降肝火食物，更好的改善口乾口苦的表現。
肝火旺盛的人，做好3件事，或許能讓肝臟更舒服一些!
適當運動
現代人生活條件好，卻總是有著“吃得多，動得少”的壞習慣。每天堅持適量的運動，不僅可能增強身體免疫，還可能促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
養成規律的作息
一般肝臟的自我修復時間在晚上11點開始，人在休息的時候，血液聚集在肝臟中，促進肝臟的排毒解毒，所以養成規律的作息習慣對肝病患者而言是非常重要的，早睡早起，拒絕熬夜。
保持良好的心態
氣大傷肝，經常生氣動怒也是引起肝火旺的重要因素，所以在生活中儘量保持良好的心態，遇事冷靜，穩定情緒，保持愉悅的好心情。
總之肝臟是以代謝解毒為主要功能的器官，也是人體中最大的消化腺，可以幫助人們的新陳代謝、解毒排毒有著很好的作用。所以大家在平時要注意對肝臟的保養，養成規律作息的習慣，保持良好的心態，再進行適量的運動，這些對於看到的保養都是不一樣的。
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