心臟病發作時，雖然有些人會出現胸部劇痛等典型症狀，但美國心臟協會調查發現，45%的人症狀不典型、更微妙，很容易被誤認為其他不太嚴重的疾病。那麼，身體出現哪些症狀是心臟病信號呢？日常生活中，養成哪些好習慣可以讓心臟更健康呢？下面，就一起來看看吧。
心臟病發作時，雖然有些人會出現胸部劇痛等典型症狀，但美國心臟協會調查發現，45%的人症狀不典型、更微妙，很容易被誤認為其他不太嚴重的疾病。那麼，身體出現哪些症狀是心臟病信號呢？日常生活中，養成哪些好習慣可以讓心臟更健康呢？下面，就一起來看看吧。
身體出現這些症狀是心臟病信號
潮熱。
即使你正處於更年期，也不應將潮熱單純默認為激素變化所致。加拿大不列顛哥倫比亞大學研究者發現，約45%的男性和55%的女性體驗過以潮熱和/或臉紅為特徵的急性冠狀動脈綜合徵。
頭暈眼花。
這種表面看似無害的症狀可能是心臟病發作的跡象。研究發現，約24%的男性和27%的女性報告其心臟病發作前頭暈眼花。
呼吸急促。
劇烈活動會讓你氣喘吁吁，這是正常生理現象。然而，如果你只是彎下腰繫鞋帶或從沙發上站起來就呼吸急促，一定要引起注意。《美國醫學協會雜誌》上發表的一項研究顯示，呼吸急促是急性冠狀動脈綜合徵患者第四常見的症狀，45%的患者有這種症狀。
背痛。
除了沒睡好、過度勞累，心臟病發作也會造成背痛，女性尤其要注意。27%的男性報告心臟病發作期間出現背痛，女性則有43%出現了這種症狀。
下巴痛。
下巴痛或不適是最容易被心臟病患者忽視的症狀之一。13%的男性和24%的女性報告他們在心臟病發作期間有下巴和/或牙疼症狀。
胃痛或不適。
美國耶魯大學公共衛生學院研究者對2009名心臟病發作患者進行調查發現，約67%的女性和53%的男性報告有某種與胃有關的不適症狀。
大汗淋漓。
發表在《循環》雜誌上的研究顯示，53%的女性和56%的男性患者表示他們在心臟病發作期間大量出汗。
虛弱無力。
感到虛弱和疲勞既可能是睡眠不足引起的，也可能是心臟發出的預警信號。不少患者表示，心臟病發作前一段時間感到很疲勞，發作時全身虛弱，甚至有要死去的不祥之兆。
四肢麻木。
心臟病發作造成的血流受阻，會導致四肢麻木。因為心臟病發作時，全身血管變窄，向四肢遠端供應的血液量就會變得有限。
窒息。
澳大利亞國家心臟基金會發表研究指出，心臟病發作可以表現為窒息感或喉嚨有灼熱感。
心臟病發作時，雖然有些人會出現胸部劇痛等典型症狀，但美國心臟協會調查發現，45%的人症狀不典型、更微妙，很容易被誤認為其他不太嚴重的疾病。那麼，身體出現哪些症狀是心臟病信號呢？日常生活中，養成哪些好習慣可以讓心臟更健康呢？下面，就一起來看看吧。
身體出現這些症狀是心臟病信號
潮熱。
即使你正處於更年期，也不應將潮熱單純默認為激素變化所致。加拿大不列顛哥倫比亞大學研究者發現，約45%的男性和55%的女性體驗過以潮熱和/或臉紅為特徵的急性冠狀動脈綜合徵。
頭暈眼花。
這種表面看似無害的症狀可能是心臟病發作的跡象。研究發現，約24%的男性和27%的女性報告其心臟病發作前頭暈眼花。
呼吸急促。
劇烈活動會讓你氣喘吁吁，這是正常生理現象。然而，如果你只是彎下腰繫鞋帶或從沙發上站起來就呼吸急促，一定要引起注意。《美國醫學協會雜誌》上發表的一項研究顯示，呼吸急促是急性冠狀動脈綜合徵患者第四常見的症狀，45%的患者有這種症狀。
背痛。
除了沒睡好、過度勞累，心臟病發作也會造成背痛，女性尤其要注意。27%的男性報告心臟病發作期間出現背痛，女性則有43%出現了這種症狀。
下巴痛。
下巴痛或不適是最容易被心臟病患者忽視的症狀之一。13%的男性和24%的女性報告他們在心臟病發作期間有下巴和/或牙疼症狀。
胃痛或不適。
美國耶魯大學公共衛生學院研究者對2009名心臟病發作患者進行調查發現，約67%的女性和53%的男性報告有某種與胃有關的不適症狀。
大汗淋漓。
發表在《循環》雜誌上的研究顯示，53%的女性和56%的男性患者表示他們在心臟病發作期間大量出汗。
虛弱無力。
感到虛弱和疲勞既可能是睡眠不足引起的，也可能是心臟發出的預警信號。不少患者表示，心臟病發作前一段時間感到很疲勞，發作時全身虛弱，甚至有要死去的不祥之兆。
四肢麻木。
心臟病發作造成的血流受阻，會導致四肢麻木。因為心臟病發作時，全身血管變窄，向四肢遠端供應的血液量就會變得有限。
窒息。
澳大利亞國家心臟基金會發表研究指出，心臟病發作可以表現為窒息感或喉嚨有灼熱感。
心臟病分四類
心臟病種類很多，可以大致分為4類。心臟就像一套結構精密的房子，裡面有4套主要系統——電路、水路、門窗和牆壁。這4個系統出的問題，正好對應著4類心臟疾病。
“房子”的“電路”毛病，就是我們常說的心律失常。心臟上有一個叫做“竇房結”的結構，正常心律的電信號就是從這個結構上發出的，稱為“竇性心律”。任何原因導致的心跳過快或過慢，或不是從竇房結髮出的心律，都屬於心律失常，有很多表現，如心慌、心悸、氣短、落空感、出汗、乾咳、眼前發黑、暈厥，甚至猝死。一般通過心電圖（包括動態心電圖）或電生理檢查能診斷。其原因可是原發性心律失常，也可繼發於任何心臟病或其他疾病。
“房子”的“水路”，即脈管系統出故障，就成為了冠心病，全稱是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。顧名思義，這種病就是負責心臟供血的冠狀動脈發生了硬化引起的。冠狀動脈硬化後，血管變得狹窄，心肌便會缺血，因此導致的心絞痛、心肌梗死或冠脈無症狀性狹窄都是水路問題，全部屬於冠心病的範疇。
“房子”的“門窗”若是壞了，也就是心臟瓣膜出了問題，稱為瓣膜病。心臟這個房子準確說是套“四居室”，4個臥室分別叫做左心房、左心室、右心房和右心室。心房在上，心室在下，兩個心房分別和兩個心室相通，兩個心室又分別與兩個大動脈（主動脈和肺動脈）相通，房與房之間、室與室之間則不連通。心臟瓣膜包括二尖瓣、三尖瓣、主動脈瓣、肺動脈瓣，它們就是開在心房和心室、心室和大動脈之間的門窗，不過只能往一邊開，以保證血流單方向運動。瓣膜病有先天形成的，即先天性心臟病；也有後天的，如風溼性心臟病、老年退化病變；還有其他心臟疾病引起的。另外，若是本應封閉的地方“開了窗”，如兩個心房或心室之間連通了，就是發生了房間隔缺損或室間隔缺損。
最後，“房子”的“牆壁”就是心肌，也可能損壞，即心肌病。分兩類，一類繼發於其他疾病，如高血壓性心臟病、心梗引起的缺血性心肌病；一類是原發的，如擴張性心肌病、肥厚性心肌病。
現實中，有時無法把這些疾病劃分得非常清楚，因為病情常有交叉，而非完全獨立。例如，屬於“水路”疾病的心梗，既可能引起心律失常這個“電路”問題，也會累及瓣膜，造成“門窗”問題，還會導致心臟擴大這一“牆壁”問題。所以，心臟疾病還應具體問題具體分析。
心臟病發作時，雖然有些人會出現胸部劇痛等典型症狀，但美國心臟協會調查發現，45%的人症狀不典型、更微妙，很容易被誤認為其他不太嚴重的疾病。那麼，身體出現哪些症狀是心臟病信號呢？日常生活中，養成哪些好習慣可以讓心臟更健康呢？下面，就一起來看看吧。
身體出現這些症狀是心臟病信號
潮熱。
即使你正處於更年期，也不應將潮熱單純默認為激素變化所致。加拿大不列顛哥倫比亞大學研究者發現，約45%的男性和55%的女性體驗過以潮熱和/或臉紅為特徵的急性冠狀動脈綜合徵。
頭暈眼花。
這種表面看似無害的症狀可能是心臟病發作的跡象。研究發現，約24%的男性和27%的女性報告其心臟病發作前頭暈眼花。
呼吸急促。
劇烈活動會讓你氣喘吁吁，這是正常生理現象。然而，如果你只是彎下腰繫鞋帶或從沙發上站起來就呼吸急促，一定要引起注意。《美國醫學協會雜誌》上發表的一項研究顯示，呼吸急促是急性冠狀動脈綜合徵患者第四常見的症狀，45%的患者有這種症狀。
背痛。
除了沒睡好、過度勞累，心臟病發作也會造成背痛，女性尤其要注意。27%的男性報告心臟病發作期間出現背痛，女性則有43%出現了這種症狀。
下巴痛。
下巴痛或不適是最容易被心臟病患者忽視的症狀之一。13%的男性和24%的女性報告他們在心臟病發作期間有下巴和/或牙疼症狀。
胃痛或不適。
美國耶魯大學公共衛生學院研究者對2009名心臟病發作患者進行調查發現，約67%的女性和53%的男性報告有某種與胃有關的不適症狀。
大汗淋漓。
發表在《循環》雜誌上的研究顯示，53%的女性和56%的男性患者表示他們在心臟病發作期間大量出汗。
虛弱無力。
感到虛弱和疲勞既可能是睡眠不足引起的，也可能是心臟發出的預警信號。不少患者表示，心臟病發作前一段時間感到很疲勞，發作時全身虛弱，甚至有要死去的不祥之兆。
四肢麻木。
心臟病發作造成的血流受阻，會導致四肢麻木。因為心臟病發作時，全身血管變窄，向四肢遠端供應的血液量就會變得有限。
窒息。
澳大利亞國家心臟基金會發表研究指出，心臟病發作可以表現為窒息感或喉嚨有灼熱感。
心臟病分四類
心臟病種類很多，可以大致分為4類。心臟就像一套結構精密的房子，裡面有4套主要系統——電路、水路、門窗和牆壁。這4個系統出的問題，正好對應著4類心臟疾病。
“房子”的“電路”毛病，就是我們常說的心律失常。心臟上有一個叫做“竇房結”的結構，正常心律的電信號就是從這個結構上發出的，稱為“竇性心律”。任何原因導致的心跳過快或過慢，或不是從竇房結髮出的心律，都屬於心律失常，有很多表現，如心慌、心悸、氣短、落空感、出汗、乾咳、眼前發黑、暈厥，甚至猝死。一般通過心電圖（包括動態心電圖）或電生理檢查能診斷。其原因可是原發性心律失常，也可繼發於任何心臟病或其他疾病。
“房子”的“水路”，即脈管系統出故障，就成為了冠心病，全稱是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。顧名思義，這種病就是負責心臟供血的冠狀動脈發生了硬化引起的。冠狀動脈硬化後，血管變得狹窄，心肌便會缺血，因此導致的心絞痛、心肌梗死或冠脈無症狀性狹窄都是水路問題，全部屬於冠心病的範疇。
“房子”的“門窗”若是壞了，也就是心臟瓣膜出了問題，稱為瓣膜病。心臟這個房子準確說是套“四居室”，4個臥室分別叫做左心房、左心室、右心房和右心室。心房在上，心室在下，兩個心房分別和兩個心室相通，兩個心室又分別與兩個大動脈（主動脈和肺動脈）相通，房與房之間、室與室之間則不連通。心臟瓣膜包括二尖瓣、三尖瓣、主動脈瓣、肺動脈瓣，它們就是開在心房和心室、心室和大動脈之間的門窗，不過只能往一邊開，以保證血流單方向運動。瓣膜病有先天形成的，即先天性心臟病；也有後天的，如風溼性心臟病、老年退化病變；還有其他心臟疾病引起的。另外，若是本應封閉的地方“開了窗”，如兩個心房或心室之間連通了，就是發生了房間隔缺損或室間隔缺損。
最後，“房子”的“牆壁”就是心肌，也可能損壞，即心肌病。分兩類，一類繼發於其他疾病，如高血壓性心臟病、心梗引起的缺血性心肌病；一類是原發的，如擴張性心肌病、肥厚性心肌病。
現實中，有時無法把這些疾病劃分得非常清楚，因為病情常有交叉，而非完全獨立。例如，屬於“水路”疾病的心梗，既可能引起心律失常這個“電路”問題，也會累及瓣膜，造成“門窗”問題，還會導致心臟擴大這一“牆壁”問題。所以，心臟疾病還應具體問題具體分析。
十個習慣讓心臟更健康
1.擁抱。
研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產素。
2.大笑。
大笑能刺激血管擴張，最大幅度可達22%，進而增強血液流動，降低血壓。
3.食用巧克力。
可可豆中富含的抗氧化物質，可以增強免疫系統功能，幫助身體抵禦外來傷害。
4.養寵物。
數據顯示，飼養寵物的人血壓相對較低，患心臟病的風險也低於不飼養寵物的人。這可能是因為養寵物的人比不養寵物的人鍛鍊時間更多。
5.每週吃一天素。
少吃肉是保護心臟的重要措施之一，研究表明，適當素食可以降低32%的心臟病風險，建議每週至少有一天吃素。
6.站立。
無論工作還是休息，我們一天中的大部分時間都在坐著，一定程度上會增加患心臟病的風險。站起來，在辦公室裡散散步，和同事聊聊天，或者每隔幾個小時在附近轉一轉，都可以改善心臟健康。
7.保持適度睡眠時間。
每晚需要保證7~8小時的睡眠。研究表明，睡得太少會令心臟病風險增加48%，而睡得太多也會令患病機率增加38%。
8.咖啡因。
每天喝1~3杯黑咖啡有助於穩定心率。
9.遠離噪雜的公路。
研究表明，在高速公路上，你接觸到的噪音每增加10分貝，心臟病的發病風險就會上升12%。
10.結婚。
調查發現，已婚人士的心臟相對單身者更為健康。對女性來說，持續10年的穩定婚姻可以使心血管疾病風險降低13%。