壓力大可以引起各種疾病，也是甲狀腺疾病的誘發原因之一。壓力為什麼會導致甲狀腺等疾病？生活中我們面臨的壓力又包括哪些方面呢？
從生理學上看，壓力就是需要你的身體“振作起來”面對的所有情況——這會激活交感神經系統，從而抑制消化、免疫、生殖系統，抑制甲狀腺功能，激活肌肉系統，升高血壓，提高心率和呼吸速度……
現代人會面臨這麼幾種典型的壓力：
1、精神壓力
上班遲到，工作做不完，養家養孩子，房貸車貸等等，都會給我們在精神上造成隱形的壓力，讓我們的精神長時間處在一個緊張的狀態中。
2、血糖波動壓力
大量的碳水化合物攝入，導致血糖驟升驟降（驟降時會引起壓力反應）（據估計，50%的橋本氏患者對碳水不耐受）。
3、炎症
（由受傷、感染、過敏等引起的）急性炎症導致暫時的壓力，（由長期攝入問題食物引起的）慢性炎症導致慢性壓力。
4、睡眠不規律
過了夜裡10點還沒有睡覺，早上還要被鬧鐘叫醒，這種晚上睡不著早上醒不了的不規律的節奏，擾亂生物鐘，也就對人體形成壓力。
5、咖啡因
這種東西會直接干擾腎上腺，提升皮質醇，引起壓力反應……還會讓我們難以深入睡眠（咖啡因在體內的“半衰期”是6小時左右，而亞洲人的可能要比這還長），於是在第二天繼續依賴咖啡來“振作起來”……
壓力大為什麼會導致甲狀腺疾病？
壓力下，身體會提高皮質醇的水平，這會“通知”下丘腦放慢甲狀腺素的生產，並抑制T4向T3的轉化，促進T3轉化為rT3——長期來看，這會降低身體的代謝，引起甲減。
另外，皮質醇還會促進分解代謝，即讓身體從組織中調出更多的氨基酸（比如谷氨醯胺）來合成葡萄糖——這也會促進腸漏。（一些研究者認為慢性壓力本身就會導致自身免疫性疾病。）
壓力導致的炎症分子會降低甲狀腺素受體的敏感度，從而造成甲狀腺素抵抗，引起甲減。
在慢性壓力的初期，皮質醇水平會很高，其他激素水平或許正常；之後，皮質醇水平正常，而其他激素水平會變低甚至接近底限；長此以往，會出現“腎上腺疲勞”，皮質醇水平會低於正常（其他激素會很低）——如我們之前看到的，因為皮質醇會幫助T3進入細胞，所以腎上腺疲勞導致的低皮質醇水平，也會造成甲狀腺素抵抗。
合理減壓小妙招：
1、傾訴
當心中有事情的時候有的人或選擇憋在心裡，有的人則會向他人傾訴。找人傾訴是一種良好的減壓方式，所以有壓力時不妨向信賴的人傾訴緩解。
2、旅遊
享受大自然，欣賞美景對於舒緩情緒是一種不錯的選擇，在旅遊的同時還能呼吸新鮮的空氣，有利於緩解壓力，改善病情。
3、音樂
聽音樂能夠讓人心曠神怡，忘記各種煩惱，拋棄不良的情緒，保持好心態。
4、各種娛樂
釣魚、畫畫、下棋等等，這些娛樂項目都是益於身心的，對健康人群和疾病人群都有好處。
5、讀書
選擇自己喜歡的書籍，作為閒餘時間的愛好，是培養興趣和改善情緒的一種不錯的選擇。
壓力是我們努力的動力，但同樣是生活中一劑毒藥，包括甲狀腺疾病在內的各種疾病都會由高壓力導致，因此，面對壓力我們要積極調控，適時緩解，避免誘發各種疾病。