現在熬夜的夥伴特別多，各種熬夜理由裡面，你中了幾槍？
1.工作、學習、論文
2.玩遊戲
3.追劇
4.看小說
5.聚餐、唱歌
6.看球
那麼，怎樣緩解熬夜對身體的傷害呢？
1.補覺
熬夜以後，白天小睡不超過30分鐘，可以幫助恢復體力和精神，也不會影響夜間睡眠。平時睡眠不足，週末可以適當補覺，但不能過久，睡過久容易頭疼和疲勞。
2.多喝水
熬夜會打亂人體內分泌的調節，使人脫水。熬夜以後多喝水，可以補充人體流失的水分，加快人體新陳代謝，尤其糖尿病、心臟病患者更應該多喝水。
3.食補
多吃新鮮水果補充維生素，如香蕉、蘋果、葡萄、橙子等。維生素C可以讓肌膚恢復彈性和光澤，淡化黑眼圈；維生素B族可以促進新陳代謝，緩解憂鬱緊張；維生素A可以緩解眼疲勞，促進視力……
不熬夜是防止熬夜傷身最有效的辦法，夥伴們平時一定要規律作息，充分休息，做到勞逸結合。
來柏記，吃健康！柏記水餃期待您的光臨！
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