人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。由此可見，吃飯對於我們來說，是多麼“神聖”的一件事。
每到飯點，我們說的最多的一句話肯定是“今天吃什麼”，“怎麼吃便宜”，“哪家店好吃”，我們一天的生活都圍繞著“吃”。
但是俗話說的好：“要想吃的好，腸胃要健康！”若是沒有一個好腸胃，吃什麼都沒味，講得就是這麼個理兒。
“吃”出來的病，首當其衝的就屬胃病了。胃病往往會在不經意間發生，有時候，我們一些習以為常的行為，也會給胃部帶來傷害，特別是我們一些不良的飲食習慣。若是沒有一個好的飲食習慣，極易被腸胃疾病給“纏上”。
吃飯時有這三個習慣，不僅傷胃，還危害健康！
第一，吃飯吃得口水到處噴
老話說的好，食不言寢不語，吃飯時不說話是對他人的一種尊重。但是，有些話嘮的人反而一到吃飯時間，那是講得唾沫橫飛，塗人一臉口水，看著都讓人吃不下飯了。
吃飯說話你以為是小事？其實這種行為還會傷害胃呢。若是邊吃飯邊說話，則會嚥下更多的空氣，容易造成胃脹氣，消化不良的情況發生。
所以，我們吃飯時最好是少說話，實在是想要跟被人嘮嗑，還是等吃完飯後再說吧~
第二，如蝗蟲過境，大口大口吃飯
有些白領為了節省時間，吃飯時都是大口大口的吃，連食物嚼也不嚼就直接下嚥，猶如蝗蟲過境般，食物都是一掃而過。殊不知，這樣的吃法正是助了胃病的“滋長”。
胃是需要精心呵護的，若是食物沒有得到充分的咀嚼，吞嚥過快，未曾嚼碎的食物則會破壞胃腸粘膜，久而久之胃部就會出現損傷，從而產生炎症。
第三，喜歡吃香喝辣，冷飲熱湯一起來
現在的生活水平提高了，“吃香喝辣”已變成常態，甚至有些人為了追求味覺上的刺激，剛喝完熱湯，接著又毫無節制的喝上了冷飲，冷熱交替，人是“爽”了，胃口卻變差了。
而且人的胃容量是有限的，若是吃的過多，一味追求味蕾的感受，會讓胃“撐大”，若是消化功能比較差的人，胃是完全承受不住這種刺激的，輕則會引起消化不良，胃脹等，重則會發生胃出血的情況。
不知道你是不是也有以上幾種傷胃的習慣，若是有，還是趕緊改了吧~不要因為一時的“舒爽”而把胃給害了。
護好腸胃，遠離二果，多吃兩“仁”，做好一件養胃事！
遠離柚子、柿子這兩果：
一、柚子
柚子甘甜可口，富含多種維生素，胡蘿蔔素等，是一種營養價值很高的水果。現在正值是柚子的上市季節，不少人都喜歡在家備上幾個柚子，偶爾吃幾瓣，清脆多汁。
偶爾吃柚子可以起到潤肺、化痰的作用，不過柚子可不能多吃，特別是對於腸胃不好，脾胃虛寒的人來說，柚子偏寒，經常食用會造成腹瀉、胃痛的情況。
二、柿子
很多人在冬天有吃凍柿子的習慣，吃起來爽、脆、甜，別有味道。柿子的營養價值很高，甘甜可口，並且對身體的健康有很大好處，可以生津止咳，護血管。但是，柿子雖好，也有不少禁忌。
千萬不要空腹吃柿子，為什麼呢？由於柿子內有大量鞣酸，在胃酸的作用下容易發生沉澱，不容易排出和消化，這就是“胃柿石”。若是長時間沒注意到，甚至會危及生命。
多吃板栗、花生這兩“仁”：
一、板栗仁
天氣轉涼以後，我們體內的氣血不足，這時候最好吃些板栗仁進補。板栗是屬於碳水化合物含量較多的乾果，可以提供充足的熱量，維持人體機能的正常運轉。
現在天氣是越來越冷了，若是常吃板栗仁，可以抵禦寒冷，提高身體的免疫力，吃板栗還具有強筋骨，健脾胃的功效。
若是腸胃不好，甚至有反酸，腹瀉的人群，多吃板栗仁，情況就會慢慢好轉，只要堅持下去，就會看到效果。
二、花生
花生是很多人都愛吃的食物，無論是炒花生，還是燜花生，吃起來都別具風味。其實，經常吃花生還有養胃的功效呢。因為花生中含有大量的不飽和脂肪酸，幾乎沒有膽固醇，是一種營養極好的保健食物。
吃花生要想起到養胃的效果，最好是吃些生花生米，一次不可以過量，吃個五六粒花生米就可以，若是多吃，反而會傷胃。
做好一件養胃事：飲料、啤酒都不要，不妨喝杯花草茶
不少人都喜歡喝飲料、啤酒，特別是吃完火鍋後，在來一杯冰涼涼的飲料，何不樂哉？不過長期這樣做，只會傷害腸胃的健康。
不妨把飲料啤酒放下，養成喝茶的好習慣，把茶當成飲料喝，對身體健康更好。
很多茶其實都有養胃的效果，例如常見的紅茶、茉莉茶、沙棗辣木葉茶等，特別是沙棗辣木葉茶（沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥），養胃效果更好。
堅持一段時間飲用，胃寒、胃脹、胃痛等胃不適的症狀就能夠得到極大的改善。