這幾種水果沒事就得吃,血糖高不高就看它們了

水果 蔬菜 櫻桃 山楂 話語看不凡 話語看不凡 2017-10-25

身體血清裡的糖被稱為血糖,其實在絕大多數的情況下都是葡萄糖,身體各組織的細胞活動所需的能量大部分都來自葡萄糖,所以血糖必須保持一定的水平上才可以很好的維持身體的需求。人體的血糖是由一對矛盾的激素調節的,即:胰島素和胰高血糖素。當血液中血糖低的時候,胰島的A細胞會分泌胰高血糖素,動員肝臟的儲備糖原,釋放入血液,導致血糖上升;當血液中血糖過高的時候,胰島素的B細胞會分泌胰島素,促進血糖變成肝糖原儲備或者促進血糖進入組織細胞。

這幾種水果沒事就得吃,血糖高不高就看它們了

常見的血糖高造成原因通常有這幾種:

1.不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。

2.空氣負離子是存在於空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環境的汙染,導致空氣中負氧離子含量劇減,人體攝取的負氧離子不足,這也是導致高血糖的一個重要原因。

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3.其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯繫。

俗話說:民以食為天,即使現在越來越多的人開始注重飲食,水果也是必不可少的,日常可見的水果裡,這幾種水果吃了更有奇效。

1.山楂。山楂在我國不僅僅是一種水果,還是傳統的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜,資料記載有降血糖的功效,還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效,適合血糖高的人食用。

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2.橙子。橙子能夠及時身體內部對身體有害處的自由基,而橙子皮使膽固醇更快的排出,減少膽固醇的吸收。

3.蘋果。蘋果稱得上是萬能的水果,適合大多數人群食用。蘋果中的糖分多數是果糖,蘋果中還有大量的食物纖維,可以吸收大量水分同時減少對其他糖分的吸收,達到控制血糖的效果。

4.櫻桃。櫻桃在人們的印象中,是酸酸甜甜的。血糖高的人在選櫻桃的時候避免甜度過高,櫻桃可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的作用。

5.茶療。

(一)中醫解釋:為何玉竹桑葉茶能有效的控制血糖?

玉竹桑葉茶中富含黃酮、多糖、皁苷 及多種微量元素,能修復受損的胰腺,維持胰島素含量;玉竹桑葉茶5種原料組成的完美組合,可以有效的改善三多一少,同時可以預防糖尿病併發症。

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堅持飲用此茶,血糖可以制住,但是飲食上也要嚴格管理,少吃含糖食物,多吃水果蔬菜。

(二)石榴茶

石榴茶含有豐富的鉻,有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,可以降低血脂、血糖,有效增加胰島素的敏感性。做法:石榴一個,蜂蜜200克。將石榴果實剝好,將石榴和礦泉水一起榨汁,然後放入蜂蜜,擱置冰箱冷藏2個小時即可飲用。

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