無論男性還是女性，都希望擁有好的身材，好的身材可能會有不同的人生，但是腸道里如果毒素一直堆積，只會使得體態臃腫，所以養成良好的飲食習慣，清清腸道，排除毒素， 才能讓身體更健康，毒素少了，皮膚也會好起來，沒有色斑了，膚色又白又亮！下面就然小編介紹一下對女性好的幾種食物，吃得越多對身體越好。
1、桑葚
桑葚中的天然鐵是非常豐富的，人們都稱它是水果中的“補血果”。大家平時吃的時候可以用桑葚熬粥，每天食用可以達到補血的效果，老人小孩吃是非常健康的的。
2.黑棗幹
棗裡面補血效果最好的黑棗了，而且幹棗中還富含大量的維生素C，維生素C還可以促進鐵離子吸收。黑棗有很大的藥用價值，多用於補血調理當中，對貧血，血小板減少有一定的作用。平時也可以用來熬粥吃，價值是很豐富的，口味也是很甘甜的。
3.桂圓肉
桂圓也算是相當豐富的水果了。可用於貧血等症狀。可以用桂圓肉煲湯、煮粥吃。桂圓是屬於溫熱食物，平時我們經期可以用來滋補養氣，每天吃幾顆，讓你氣色紅潤氣質佳。
4。紫葡萄乾
紫葡萄是一種很好的補血水果，而且葡萄在晒制過程中，最大限度保留了葡萄皮，葡萄皮裡面的營養要比葡萄多很多。葡萄乾裡的營養是比葡萄豐富的，紫葡萄感也有利於葡萄中的鐵、鋅、蛋白質、抗氧化物等成分保留。
看了這麼多美味的食材，下面小編在為大家推薦六款不錯的食材，女生多吃益處多多。
這款紫晶棗產自陝西，裡面的棗顆粒均勻，聞起來清香撲鼻，口感香甜。而且被稱為“天然維生素丸”，營養豐富。紫金棗裡面含有豐富的氨基酸、蛋白質、維生素、鐵、鈣等多重營養。
綠豆能加速膽固醇的分解，具有健胃利尿、護肝養肝等功效，其實呀，這主要是因為綠豆中含有一種特殊的球蛋白和多糖。這款綠豆是天然的農家產品，顆顆精選。
銀耳有許多吃法，大家可以根據自己的口味加入其他營養食材。銀耳還能促進腸胃的蠕動，不僅減肥，還能養胃護肝呢。這款銀耳質地很純正，女生吃再好不過。
這款薏仁粉由穀物天然研磨成的，營養價值不會流失，食用起來還比較方便，早晨衝一杯喝，吃出營養，漸漸地還會幫助你減掉小肚子。營養價值高。
阿膠糕也具有益氣補血的作用，這款阿膠糕採用真驢皮熬製，不添加化明膠和防腐劑，遵循古法傳統手工熬製，膠香四溢，口感飽滿。出門方便攜帶，單個包裝。