生活中，我們都知道腎乃先天之本，是指人體的生命之本源。如果有一天，連你的先天之本都被你“揮霍”壞了，那你該怎麼辦？
我們都知道作為五臟六腑之一的腎，它對於人體有著無可替代的作用。生活中，常可以聽到因為生活作息不規律引起的腎臟受損，很多人嚴重到只能通過透析來維持生命。那麼傷腎的行為究竟有哪些？你又中了幾條呢？
1、飲食不當
飲食的不合理幾乎是現代人的常見現象，由於工作或是惰性等因素的原因，太鹹、太甜、太油，高蛋白質等都是現代年輕人的日常飲食習慣。很多人不知道的是，這樣的飲食習慣恰恰是腎臟受損的誘因之一。
腎臟是一種比較嬌弱的臟器，飲食的不合理容易加重其負擔。而這些不良飲食習慣引起的過多尿酸、尿素等代謝廢物，都會加重腎臟排洩的負擔，容易引起腎臟代謝性疾病。
2、經常憋尿
憋尿這一件事也是現代人非常喜歡做的一件事，或是工作原因或是不良習慣所引起的。而實際上，憋尿既難受，又會引起腎臟的受損。
原因在於尿液在膀胱中過長時間會繁殖出細菌，而細菌又因為重吸收等原因，使得從膀胱中運行到腎臟，從而導致尿路感染或是腎臟受到感染。而反覆的發作還會引起慢性感染，很難治癒。
3、藥物損害
很多人都以為西藥含有很多的副作用，而轉投服用中藥或是中成藥。但是很多人都不知道中成藥和中藥材中也有著會損害腎臟的成分。
像是含有馬兜鈴酸的中草藥就有，關木通，廣防己，青木香等等。而西藥中的非甾體抗炎藥，去痛片，撲熱息痛等等，也會引起腎臟的損害。所以在使用藥物時，應注意不要過量。
4、不良作息
這裡指的不良作息主要指的是熬夜，因為熬夜會損耗人體的氣血跟精液，容易使得身體出現陰陽失衡，從而導致腎精的消耗過大。
而熬夜除了傷肝以外，最為受損的就是腎臟了。腎精的消耗會使得人體出現衰老，腎虛等症狀。而長期的腎虛會使得身體都出現其不適，嚴重的時候容易引起不孕。
5、過度運動
我們都知道運動對於保健有著積極的意義，但是凡事都有一個度，若是過了這個點的話，那麼就容易出現物極必反的情況出現了。
有實驗發現，當長期不運動的人，突然間的劇烈運動會出現腎臟過度損傷，嚴重的人甚至會導致急性腎衰竭的出現。