在人類歷史上使用了好多個世紀。益生菌對很多疾病，甚至對於一些疑難雜症的效果是潤物細無聲的，也許限於人類科學發展的侷限性，有些機理尚沒有完全研究清晰，但其神奇效果卻毋庸置疑。最關鍵的值得可圈可點的是，益生菌是一種純天然的生物療法，是沒有任何副作用的"靈丹妙藥"。

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益生菌可以緩解消化道疾病

益生菌可緩解因大量使用抗生素而導致的偽膜性腸炎，臨床副作用和複發率均明顯降低。益生菌還可以同時治療腹瀉和便祕。
益生菌在腸道上皮細胞附著及形成屏壁作用，維持腸道益生菌群的平衡，預防和治療腹瀉。
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益生菌保護肝臟

人體腸道的有害菌如大腸桿菌、變形桿菌等產生的內毒素經靜脈進入血液中，對於肝臟會產生很嚴重的損傷。
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益生菌可以防治高血壓和動脈硬化

益生菌等有益菌可以影響膽固醇的代謝，將其轉化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，對高血壓和動脈硬化有很好的防治作用。
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改善乳糖消化不良症和緩減過敏反應

益生菌中的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌能分解蛋白質，使其變成小分子的肽及氨基酸等，易於消化吸收，改變過敏蛋白質的抗原性，以及降低過敏反應的。
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益生菌的營養作用

益生菌發酵乳糖產生半乳糖，是構成腦神經系統中腦苷脂的成分，與嬰兒出生後腦的迅速生長有密切關係。益生菌可以產生維生素B1、B2、B6、B12及丙氨酸、纈氨酸、天冬氨酸和蘇氨酸等人體必需的營養物質，對於人體具有重要營養作用。
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益生菌可以抗衰老

目前已被國內外生物學家所證實，腸內乳酸菌與健康長壽有著非常密切的直接關係。人體腸道內乳酸菌擁有的數量，隨著人的年齡增長會逐漸減少，當人到老年或生病時，乳酸菌數量可能下降到1/100～1/1000，直到臨終時完全消失。在平時，健康人比病人多50倍，長壽老人比普通老人多60倍。歐美和日本的微生態學家調查表明，長壽老人糞便中的益生菌數量與中、青年相當。
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益生菌能促進人體的吸收、生長和發育

益生菌能改變厭食、挑食、食慾不振的習慣，促進食物營養成分的吸收。益生菌在人體腸內發酵後可產生乳酸和醋酸，能提高鈣、磷、鐵的利用率，促進鐵和維生素D的吸收，促進營養作用。雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌等乳酸菌能分解乳糖，產生半乳糖。半乳糖有助於兒童腦及神經系統的發育。乳酸菌代謝產生的乳酸，可提高胃內食物的預消化，促進胃內容物的排出，增進消化；產生的酵素可促進食物營養的分解，提高人體吸收率。
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益生菌具有抗腫瘤作用，可以提高人體機體免疫力

益生菌具有降解N-亞硝酸、消除氧自由基、過氧化脂質的作用。益生菌還能抑制腫瘤細胞生長，誘發免疫細胞活性化，增強抗病能力。嗜酸乳桿菌能增加先天性免疫反應，已證實嗜酸乳桿菌能刺激巨噬細胞的活性,提高吞噬病原菌的能力（這也是抗腫瘤的作用機理）。
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益生菌幫助解決婦科難題，緩解各種疾病

雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌將糖分解後生成乳酸和醋酸，能有效維護陰道的PH值環境，能有效抑制披衣菌、淋病雙球菌、鏈球菌、鏈珠菌等真菌，有效治療黴菌性陰道炎，目前被各大臨床醫院廣泛應用。

益生菌緩解各種疾病，增強人體健康的作用機制，都是純天然的、健康的，完全沒有任何副作用的。所以，益生菌是一種沒有副作用的"靈丹妙藥"。