'氣血不足，脾胃差，女人若堅持兩件事，三個月後氣色或許不一樣了'

身體健康不僅僅是說說而已，而是由內而外散發出來的。一般身體好的人，從臉上的氣色就能看出來了。氣血充足人，臉色一般會比較紅潤，體質也會比較好。不過氣血不足的話，臉色看起來就比較差了，也許還會發暗、發黃。

對於女性朋友而言，應該沒有什麼事情比變成黃臉婆更讓人痛苦的吧。不過要想改變這樣的現狀，也不是不可能的。女性調理氣血的關鍵一步就是要養好脾胃，這裡健康了，身體才能變得更好，臉色也會好看一點，甚至於可以延緩衰老。

如何知道脾胃的好壞?

上廁所的時候，看看自己排出來的大便。如果大便總是不成形，看起來有些稀，甚至是經常粘在馬桶上不容易被沖掉的話，就要注意調理身體了，別等到氣色變得更差才知道後悔。

吃飯的時候，如果總是沒有胃口，食慾不佳的話，也需要引起重視。要是沒吃多少飯，但是身材卻發福的話，那麼問題就更嚴重了，更加需要注重保養。

刷牙的時候，看看舌苔的變化。如果舌苔比較厚膩，而且有發黃跡象的話，那麼也是一種反常的現象。要是還有嚴重口臭的，情況或許更加大條。

健脾養胃的法寶：吃山藥

這是大家最常吃的一種蔬菜，雖然看著平平無奇，但是卻有非常高的養生保健的價值。與其花錢去買各種野生植物晒乾了泡水喝，不如直接食用山藥來得要過好。山藥對人體基本沒有什麼副作用，經常吃對脾胃都有很好的保養。

山藥裡面的營養物質非常豐富，各種維生素以及蛋白質之類的成分都有，還有很多意想不到的物質，這些都能給身體帶來意想不到的驚喜。不僅可以給身體補充各種營養，而且還可以提高身體的免疫力和抵抗力。讓身體能夠更好的自我修復，能夠更好地吸收食物中的營養，還能預防某些健康問題的出現。

一般來說，吃山藥是沒有什麼講究的，但是如果自己脾胃真的很差的話，剛開始吃的時候可以直接將山藥磨成粉末來食用，減少身體的負擔，也能讓效果發揮得更好一點。如果能堅持在三個月內，經常吃山藥的話，身體也許就會有大變化。

除此之外，還可以按摩足三裡

很多上了年紀的女性，身材會出現嚴重走形的情況，明明自己也沒有吃太多的食物，但是脂肪卻會越來越多。其實除了基礎代謝變慢之外，身體機能的退化也是需要重視的。40歲左右的女人，如果還想擁有完美的身材，姣好的面容，那麼就一定要多按摩自己的足三裡。

在按摩身體的同時，讓氣血運行得更好。脾胃受到了刺激，也會慢慢得到調理。並且還要注意平時少吃一些辛辣、不容易消化的食物，減少身體的負擔。如果能夠堅持三個月的話，會明顯感覺到自己臉上的各種色斑都開始變淡了，臉上的氣色看起來也會比較好。

在平時的生活中，女性朋友們更加需要注意身體的保養，尤其是要減少寒氣和溼氣的進入，保暖工作一定要到位，不要讓身體受涼，影響到身體的各項機能，給身體造成一些不必要的負擔。總之一句話，想要氣色好，一定要調理好內在，由內而外散發的美才是真的美。