“女子常年喝豆漿喝出乳腺癌”這個說法一直在網絡上流傳著。因此大多數女性嚇到不敢喝豆漿，有些甚至是跟相關的豆類食物斷絕了關係。事實上“豆漿含有雌激素會導致乳腺癌”這種說法是沒有科學依據的。
大豆作為一種傳統食材在我國膳食結構中佔有很重要的地位，豆腐腦、豆乾、豆豉、豆皮等都是我們日常生活中的常見美味。事實上致癌的並非植物激素，植物雌激素對女性體內雌激素水平起到的是雙向調節作用。植物激素具有與雌激素相似的分子結構，可以和雌激素受體結合，產生與雌激素類似的作用，但是這個作用比人體內的雌激素要小。當人體內雌激素不足的時候，它的結合可以起到補充雌激素的作用；而當體內雌激素水平過高時，它的結合又因為阻止了雌激素的結合，而起到抑制的作用，相當於降低了雌激素的水平。因此，植物激素又被稱為女性雌激素水平的調節器。
雖然說我們有科學依據證明喝豆漿並不會導致乳腺癌，但是喝豆漿也有一些注意事項，不是喝越多就越健康，也不是每個人都適合喝豆漿的。
哪些人群要禁食豆漿？
1、腸胃不好的人少喝豆漿
因為豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人儘量少喝豆漿。
而豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、有痛風症狀的人不能喝豆漿
痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿是由大豆磨成漿的，所以痛風病人做好少喝豆漿。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿
豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
4、缺鋅的人不宜常喝豆漿
豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，而長期食用豆漿的人要記得補充微量元素鋅。
5、手術或病後處於恢復期的病人
手術或生病後的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生噁心、腹瀉等症狀。
女性通常會對各種補品產生一些錯覺，認為只要是補品就能儘量吃多點，事實上養生進補都是要有講究的，進補是不宜過度的。要跟自身體質等相結合，適當進補才是正確的養生之道。
睡前吃維生素補充劑、鈣片等
很多人會在臨睡前吃鈣片、複合維生素等保健品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。從根部上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點後服用。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能開始“休息”了，並不利於營養成分的吸收。
阿膠
因為阿膠的補血功效，所以很受女性朋友的歡迎，但是這種過於滋補的補品可不能吃多了，很容易引起消化不良跟上火的。
1、愛上火的人，比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現虛不受補的情況呢，火會越來越大。
2、體內溼邪重的人：可表現為口乾口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃，阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結疤了再吃，不然傷口結不起來。
4、體內有淤血的人：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口脣黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經不好，一般是拖後、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等。
牛奶
牛奶含有豐富蛋白質跟脂肪等礦物質，很多人會在早餐跟晚上睡覺前喝牛奶，但是牛奶最好就是喝純牛奶了，少喝高脂跟牛奶飲料。
1、牛奶過敏者。有的人喝牛奶過敏，會出現各種症狀，常見者如腹痛、腹脹、腹瀉等，有時也會發生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。
2、對牛奶不耐受者。有的人體內乳糖酶不足或缺乏，這種人喝牛奶後，牛奶中的乳糖不能被消化、吸收，相反在結腸被細菌酵解產生體，從而導致不同程度的腹脹、多氣，甚至腹痛、腹瀉。這種人如果喝酸奶則無反應。
3、傷寒病人。傷寒桿菌引起傷寒病，主要病變在腸道，腸胃發生潰瘍變薄，喝牛奶可產酸產氣，腹腸不適，使腸腔內壓力增高甚至誘發腸出血、腸穿孔。