乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一，近年來隨著乳腺癌患者增加，給我們的生活帶來了極大的困擾，每年都會有很多女性因為忽略其危害而丟失性命，所以我們一定要更全面的瞭解如何預防乳腺癌的發生？
乳腺癌的預防
一個健康的人，預防和降低乳腺癌發生的風險，這個日常生活習慣息息相關，需要對飲食、鍛鍊、生活習慣有一個良好規劃。
1、加強體育鍛煉，每天每週都有定期的、規律性的體育鍛煉，每天鍛鍊一小時，和一些長期不鍛鍊的女性，乳腺癌發病率是存在50%左右差異的，所以良好的長期鍛鍊習慣是非常重要的。
2、戒菸戒酒，吸菸方面雖然目前沒有證據表明對乳腺癌發病率有影響，但是吸菸在一定程度上也會影響身體抵抗力，所以一定要控制；喝酒是有影響的，所以一定要注意，可以偶爾小酌，有規律的飲酒，如果每天或者每週都杯不離酒，對於女性來說可能不是太好的習慣。
3、控制體重，日常檢查發現，體重過高、脂肪高的人群，發病率的風險會提高70%左右，所以一定要注意日常體重的控制。
4、飲食結構也是需要注意的，定時定量，合理安排飲食時間；多吃富含維生素的綠色蔬菜，多吃低脂肪食物；以清淡為主，切記不可吃：高鹽，高脂肪，醃製，燒烤，火鍋刺激性和變質食物。
隨著社會壓力和生活節奏的加快，越來越多的職業女性患上乳腺癌，雖然其致死率是女性患癌中最低的，但是依然要注意日常良好飲食，平時積極參加鍛鍊，養成一個良好的生活習慣。
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