有需求就有供給，貧血年代，自然也是補血年代，網絡上更流傳著一句話：“人不補血，老十歲。”
可見，當下人們對於補血這個話題是有多關心。而如今市面上的補血方法越來越多，不同的補血方式達到的效果也會有所不同， 今天就來具體給大家說說補血這件事。
先說說現在市面上有的補血方式，大致可以分為以下四種：
一、食療補充：
如果你沒有貧血的問題，只是單純從養生角度考慮補血的話，建議選擇食療方式。在我們日常飲食中的多添加一些對於造血有幫助的優質蛋白質以及必要的微量鐵元素等食物，鐵與蛋白質結合之後就會合成血細胞，比如肝臟、魚蝦蟹、豆製品、紅棗等。
二、藥物補充：
對於貧血患者來說，藥物補充是比較快的治療方式，然後搭配日常的一些食補，會有更好的效果。現在藥房會有一些補血的鐵劑，補血的保健品，都可以選擇，直接補血補鐵改善貧血問題，如果有條件可以跟維生素C一起吃，因為維生素C有促進鐵元素吸收的作用。
三、注射補充：
如果藥物補充沒有辦法改善貧血問題，就可以直接靜脈注射的方式補充，這種在平時不多見，只是針對一些嚴重的貧血患者。
四、輸血：
重度的貧血患者，就醫的時候醫生會建議進行輸血治療，一般血紅蛋白濃度低於60g/l或血色素小於6克，選用此類方式比較好。
上面提到了食補的方式補血，這個應該是跟我們最貼近的一種方式了，那麼日常生活中有哪些補血食物推薦呢？
不妨試試以下這4種食物：
首先是胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的維生素B和C以及胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對於補血幫助很大，特別適合貧血人群食用，可以用胡蘿蔔做湯燉菜，或者榨汁喝，效果都很好。
其次是髮菜：這個菜不是很常見，黑色的菜，看著就不能好吃，但是髮菜營養含量很高，特別是鐵元素含量極高。
接著是桂圓：桂圓也就是我們說的龍眼，含有豐富的鐵元素外，還有葡萄糖和蔗糖，有很好的補血效果，還對神經衰弱、失眠症有奇效。
最後就是菠菜：是一種比較常見的蔬菜，含有豐富的胡蘿蔔素和鐵元素，算是補血之蔬菜中比較好的。
除了以上這些食物，還可以選擇吃紅棗、阿膠、當歸、西紅柿、黑米、豆腐等等，都有不錯補血效果。
通過本文的介紹，補血的方式以及食物還是很多的，我們只要注意發現，總會找到補血的辦法。另外小編想提醒大家，就算目前沒有貧血問題，也要隨時做好身體的檢查，瞭解身體狀況，進行及時的處理。