維生素B12對紅細胞的生成至關重要，有助於保持神經健康。當一個人缺乏B12，他們體內的紅細胞數量可能會降低，神經也有受損的風險。如果不加以治療，維生素B12缺乏症嚴重的情況下回影響一個人的運動機能並增加心臟病發病的風險。
維生素B12對紅細胞的生成至關重要，有助於保持神經健康。當一個人缺乏B12，他們體內的紅細胞數量可能會降低，神經也有受損的風險。如果不加以治療，維生素B12缺乏症嚴重的情況下回影響一個人的運動機能並增加心臟病發病的風險。
當一個人無法從食物中攝入足夠的維生素B時，會導致體內缺乏維生素，很可能會出現維生素B12缺乏症狀，如果不及時治療會導致嚴重的健康問題，例如惡性貧血。由於純素食主義者和素食主義者幾乎不吃動物性食物，飲食無法提供足夠的維生素B12，很容易出現維生素B12缺乏症。
早發現維生素B12缺乏症，早治療，可以降低患其他病症的風險。那麼識別維生素B12缺乏症的一些症狀就很重要了，其中一個明顯的標誌就是頭髮顏色的變化。
維生素B12對紅細胞的生成至關重要，有助於保持神經健康。當一個人缺乏B12，他們體內的紅細胞數量可能會降低，神經也有受損的風險。如果不加以治療，維生素B12缺乏症嚴重的情況下回影響一個人的運動機能並增加心臟病發病的風險。
當一個人無法從食物中攝入足夠的維生素B時，會導致體內缺乏維生素，很可能會出現維生素B12缺乏症狀，如果不及時治療會導致嚴重的健康問題，例如惡性貧血。由於純素食主義者和素食主義者幾乎不吃動物性食物，飲食無法提供足夠的維生素B12，很容易出現維生素B12缺乏症。
早發現維生素B12缺乏症，早治療，可以降低患其他病症的風險。那麼識別維生素B12缺乏症的一些症狀就很重要了，其中一個明顯的標誌就是頭髮顏色的變化。
研究表明，如果某天你注意到自己的頭髮變灰，那麼極有可能面臨著維生素B12缺乏症的風險。2016年的一項研究調查了25歲以下印度年輕人的身體出現問題的相關因素，發現頭髮變灰的人體內維生素B12的含量較低，且其體內的血清鐵蛋白和良好的膽固醇的含量也偏低。
2015年，發表於“發展”雜誌上的報告指出維生素b12缺乏症會影響色素沉著，導致頭髮變灰。當然，維生素B12缺乏並不是白頭髮的唯一原因。頭髮變灰也是身體老化的必然表現，到30歲時，大多數人都會有一些白髮。
維生素B12對紅細胞的生成至關重要，有助於保持神經健康。當一個人缺乏B12，他們體內的紅細胞數量可能會降低，神經也有受損的風險。如果不加以治療，維生素B12缺乏症嚴重的情況下回影響一個人的運動機能並增加心臟病發病的風險。
當一個人無法從食物中攝入足夠的維生素B時，會導致體內缺乏維生素，很可能會出現維生素B12缺乏症狀，如果不及時治療會導致嚴重的健康問題，例如惡性貧血。由於純素食主義者和素食主義者幾乎不吃動物性食物，飲食無法提供足夠的維生素B12，很容易出現維生素B12缺乏症。
早發現維生素B12缺乏症，早治療，可以降低患其他病症的風險。那麼識別維生素B12缺乏症的一些症狀就很重要了，其中一個明顯的標誌就是頭髮顏色的變化。
研究表明，如果某天你注意到自己的頭髮變灰，那麼極有可能面臨著維生素B12缺乏症的風險。2016年的一項研究調查了25歲以下印度年輕人的身體出現問題的相關因素，發現頭髮變灰的人體內維生素B12的含量較低，且其體內的血清鐵蛋白和良好的膽固醇的含量也偏低。
2015年，發表於“發展”雜誌上的報告指出維生素b12缺乏症會影響色素沉著，導致頭髮變灰。當然，維生素B12缺乏並不是白頭髮的唯一原因。頭髮變灰也是身體老化的必然表現，到30歲時，大多數人都會有一些白髮。
維生素B12缺乏症的症狀不僅僅是頭髮變灰，還有一些其他症狀：感覺身體很累，即使經過一點運動，也會感到氣喘吁吁；心悸、心慌；頭痛；胃口變差；抑鬱；注意力不集中以及健忘等。最常見的症狀是嘴巴和舌頭疼痛，也就是我們常說的口腔潰瘍。
正常情況下，9至64歲的成年人每天需要補充大約1.5微克的維生素B12。那麼該如何治療維生素B12缺乏症呢？如果一個人沒有從飲食中攝取足夠的維生素B12，他們可以多吃一些富含維生素B12的食物或定期服用補充劑；對於惡性維生素B12貧血患者，可能需要定期注射維生素B12。
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