免疫力低愛得病?學會這六招輕鬆搞定!

皮膚病 灰指甲 營養學 藥品 樂泰亮甲 樂泰亮甲 2017-09-07

灰指甲的患病原因很多,其中,免疫力低下是一個重要因素。免疫力差的人群極其容易被真菌趁虛而入。例如:有先天性免疫缺損的患者容易患皮膚黏膜念珠菌病,其中白色念珠菌喜歡侵入甲溝、甲床和甲板,引起灰指甲。久服某些藥物如抗癌藥、糖皮質激素類藥後,患者機體免疫力下降,患灰指甲的機會也會增多。

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激素降低免疫力 易患灰指甲

長期應用激素者由於激素抑制了自身的免疫力,會造成服用者全身抵抗力下降,包括皮膚和指(趾)甲。長期應用激素者全身的組織器官都可以受到真菌的感染而導致真菌病,甲組織也同樣會遭受真菌侵害而產生灰指甲,真菌感染後會快速破壞甲質,並感染其他的甲,常會造成多個甲的嚴重毀損。因此,應用激素治療的患者應注意個人衛生,避免感染性疾病的發生。

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6招幫你提高免疫力

1、保證營養均衡

增強身體的免疫力,最重要的莫過於吃得健康,很多人吃東西,只考慮好不好吃、吃不吃的飽,卻很少人能靜下來想一想這種飲食搭配合不合理?專家這裡提醒大家,每餐飯都要保證能吃一些蔬菜水果,保證飲食多樣化,不要固定的吃一些食物。

2、生活要規律。

早睡早起身體好這句話適用於不同年齡段的人群,尤其是現在的年輕人,熬夜似乎成了習慣,熬夜是最傷身體的,熬夜會導致免疫力低下,出現不適的症狀。

3、戒菸戒酒。

無論是煙還是酒對人體都是有傷害的,尤其是那些應酬多的人群,一週7天幾乎天天都有飯局酒局,經常喝多,這對身體的傷害是最大的,吸菸可以導致血液循環系統失調,呼吸道粘膜供養補足,那麼抵抗力就會下降,所以儘量選擇健康的生活方式,吃家常菜,少喝酒少去飯店。

4、適量運動

研究表明,運動不僅可以使免疫系統的功能增強,而且還會增加免疫細胞的數量,從而增強免疫力,運動也不一定要做一些特別劇烈的活動,例如爬樓梯、餐後散步也是不錯的。

5、注意休息。

沒有保證8小時的睡眠時間,最好是晚上十點之前入睡。

6、多補充維生素和礦物質

維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力,因此,建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品,以補充人體所需的維生素和礦物質。

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