你喜歡跑步嗎？如果你喜歡跑步的話，那我們就悄悄告訴你，關於跑步的9個小技巧，讓你跑起來身輕如燕！讓你跑步成績更優秀！
第一個小技巧：跑步前食用一塊麵包
跑步前20分鐘到半個小時左右，我們可以吃一小塊麵包。因為麵包是碳水化合物的食物，而且本身又非常容易被消化吸收，容易被身體所利用。碳水化合物屬於身體必不可少的一種營養物質，同樣也是一種能量。
第二個小技巧：跑步前再吃一根香蕉
香蕉富含鉀，本身又是一種比較方便的水果。我們在跑步的過程中，會流失大量的鉀，如果跑步前補充點鉀，跑步起來就會更加輕鬆、得心應手的。
第三個小技巧：跑步前稍微補水
麵包有了，水果也有了，食物咱們就打住，不吃了。咱們稍微喝些水，往下溜溜這些食物吧。我們在跑步的過程中，身體會開始脫水，這個時候，我們就可以提前喝點兒水分，讓身體得到水分的補充。跑步的時候就不用擔心會口渴了，也不用擔心因為缺水而得不到好成績了。
第四個小技巧：熱身
充分的熱身可以幫助跑步成績更優秀，而且還能幫助人體提前就準備好，身心都做好準備。這樣經過了熱身我們再跑步，跑起步來不僅得心應手，還不那麼容易受傷呢。
第五個小技巧：呼吸方式
跑步的時候，注意呼吸的方式也能幫助人們在跑步的過程中更加輕鬆！首先，我們要知道一點，那就是呼吸方式的正確。我們鼻吸口呼，還要掌握一定的規律，每幾步就一呼吸。這有助於人體掌握了跑步的規律。
第六個小技巧：跑步姿勢
跑步姿勢正確，有助於人體跑得輕鬆，還有助於我們節省體力。那麼我們要用什麼姿勢去跑步？首先我們要挺直腰板兒，挺胸抬頭，不能低頭，頭要固定住，否則或許會引發頭暈噁心等症狀。
其次，我們要夾緊手肘，讓手肘沿著身體擺動，前後擺動的時候，幅度一定要適中。還有步伐也要適中，可以偏小。這就是我們的跑步的姿勢。
第七個小技巧：腳掌落地的方式
掌握腳掌落地的方式，有助於人們跑步。腳的前掌先落地的話，我們的跑步速度會提升上去。而腳的後跟先落地的話，我們的耐力就會上去，這種落地的方式適合耐力跑。根據你的不同需求，來選擇腳落地的方式吧。
第八個小技巧：保持心情放鬆
很多人在跑步的時候，可能會有一定的緊張，其實，在競技比賽種中，適量的緊張會有助於人們提高成績。但是在平常的有氧跑步的過程中，請讓內心保持放鬆狀態。這樣會幫助人們節省一些體力。因為緊張的心情會消耗一些體力。
第九個小技巧：及時補充能量
其實，在短期的跑步過程中，我們並不建議你用冰涼的能量刺激自己的消化系統和身體。但是，在時間跨度比較長耐力跑中，如果我麼不在跑步間隙稍微補充一些水以及其它的一些什麼的話，就容易導致體力不支。