現在越來越多的年輕人喜歡上了跑步,我自己也很喜歡跑步,之前我是經常下班以後,在晚上跑步,而自己平時有晚睡的夜貓子習慣,最近為了讓自己改掉這個不好的習慣,所以決定改為晨跑。
大家都說要養成一個習慣,需要持之以恆3個月,所以我自己制定了一個#百日戶外晨跑計劃#,讓自己養成每天堅持晨跑的習慣。
好了,我接下來就說幾個我自己是如何堅持跑步的。
首先要給自己制定一個目標。就是你為什麼要跑步?
我自己晨跑的目標一方面是為了減肥,一方面就是為了改掉自己夜貓子的習慣。所以你自己也需要有一個目標。跑步的時間,可以放空自己,學習一些自己感興趣的東西。
比如有些人喜歡跑步聽音樂,有些人喜歡聽小說,而我自己跑步的時候,很喜歡聽一些網絡課程,比如我自己最近在聽得到app,薛兆豐的北大經濟學課。所以可以給自己制定一個跑步的學習計劃,按照計劃執行,這樣不僅可以鍛鍊身體,還可以學習自己想學習的其它知識,一舉兩得。
3. 找一個喜歡跑步的人一起跑,每天找一個app打卡,打卡其實也是一種自我監督的方式,我每天是在Keep打卡。
最後,如果你也喜歡跑步的話,歡迎大家一起交流。如果有喜歡戶外晨跑的話,大家可以一起監督,一起晨跑。
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