乳腺增生？多吃絲瓜、海帶

因為現代人普遍壓力大，生活不規律，多女性都會出現乳腺增生，就是乳腺上皮和纖維組織增生，是女性常見的乳房疾病。

絲瓜：絲瓜富含B族維生素和維生素C。中醫認為乳腺增生與氣滯血瘀有關，而絲瓜具有行氣通絡、化瘀、散結的功效。

海帶：海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常功能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

毛豆燒絲瓜

主料：絲瓜、毛豆粒

輔料：蔥絲、薑末、鹽、水澱粉

1.毛豆粒洗淨，焯水後撈出瀝乾；絲瓜洗淨，去皮，切塊

2.油鍋燒熱，煸香蔥絲、薑末，放入毛豆粒、水煮十分鐘，盛出

3.油鍋燒熱，下絲瓜炒軟，倒入毛豆粒，用水澱粉勾芡即可

經常食用這道小菜，有益於預防和控制乳腺增生

海帶燉豆腐

主料：豆腐、海帶

輔料：蔥花、薑末、鹽

1.將海帶用溫水泡發，洗淨，切成塊；豆腐先切成大塊，放入沸水中煮一下，撈出晾涼，然後再切成小方塊備用

2.鍋內倒入適量油，待油燒熱時，放入薑末、蔥花煸香，然後放入豆腐塊、海帶塊，加入適量清水用大火煮沸，再加入鹽，改用小火燉，一直到海帶、豆腐入味出鍋即可

這道菜對於輔助治療乳腺增生，緩解由乳腺增生引起的週期性乳房脹痛等症狀十分有益