黑木耳雖好，但不是人人都能吃，此類人吃了對身體不好，得忌口。今天給大家介紹的是黑木耳，黑木耳是我們生活中經常能見到的食物，它的營養價值之高，深受廣大老百姓喜愛。
1、清腸胃
黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害，所以，除了清腸胃的作用之外，經常吃黑木耳還可以起到預防便祕的作用。
2、頭髮白可以都吃木耳
黑木耳具有烏髮作用，人們由於精神壓力、過度憂慮會有白髮的出現，防治白髮除了調節情緒之外就是在飲食上面增加微量元素以及具有烏髮作用的物質的攝入。
3、注意禁忌
孕婦不適宜多吃木耳，木耳有活血的作用，孕婦過多食用木耳容易導致流產，因此孕婦儘量不吃木耳。
你們都學會了嗎？
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