'來吧，20分鐘高效給孩子製作愛心早餐—美味意麵'
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
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一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
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所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
牛排蔬菜黑椒意麵+紫薯糯米汁
四、牛排蔬菜黑椒螺絲意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
牛排蔬菜黑椒意麵+紫薯糯米汁
四、牛排蔬菜黑椒螺絲意麵
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
牛排蔬菜黑椒意麵+紫薯糯米汁
四、牛排蔬菜黑椒螺絲意麵
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓+紫薯豆漿
五、牛排蔬菜黑椒貝殼意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
牛排蔬菜黑椒意麵+紫薯糯米汁
四、牛排蔬菜黑椒螺絲意麵
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓+紫薯豆漿
五、牛排蔬菜黑椒貝殼意麵
牛排蔬菜黑椒貝殼意麵+紅棗桂圓豆漿
六、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉建議前一天的晚上就需呀解凍，切成大一點的肉片，加鹽、黑胡椒、橄欖油拌勻，放置在冰箱冷藏室醃製一晚，早上可以直接下鍋煎熟，味道挺好，肉質不柴。
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
牛排蔬菜黑椒意麵+紫薯糯米汁
四、牛排蔬菜黑椒螺絲意麵
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓+紫薯豆漿
五、牛排蔬菜黑椒貝殼意麵
牛排蔬菜黑椒貝殼意麵+紅棗桂圓豆漿
六、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉建議前一天的晚上就需呀解凍，切成大一點的肉片，加鹽、黑胡椒、橄欖油拌勻，放置在冰箱冷藏室醃製一晚，早上可以直接下鍋煎熟，味道挺好，肉質不柴。
雞胸肉蔬菜黑椒意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
牛排蔬菜黑椒意麵+紫薯糯米汁
四、牛排蔬菜黑椒螺絲意麵
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓+紫薯豆漿
五、牛排蔬菜黑椒貝殼意麵
牛排蔬菜黑椒貝殼意麵+紅棗桂圓豆漿
六、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉建議前一天的晚上就需呀解凍，切成大一點的肉片，加鹽、黑胡椒、橄欖油拌勻，放置在冰箱冷藏室醃製一晚，早上可以直接下鍋煎熟，味道挺好，肉質不柴。
雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉蔬菜黑椒意麵+百香果檸檬水
七、雞胸肉蔬菜貝殼意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
牛排蔬菜黑椒意麵+紫薯糯米汁
四、牛排蔬菜黑椒螺絲意麵
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓+紫薯豆漿
五、牛排蔬菜黑椒貝殼意麵
牛排蔬菜黑椒貝殼意麵+紅棗桂圓豆漿
六、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉建議前一天的晚上就需呀解凍，切成大一點的肉片，加鹽、黑胡椒、橄欖油拌勻，放置在冰箱冷藏室醃製一晚，早上可以直接下鍋煎熟，味道挺好，肉質不柴。
雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉蔬菜黑椒意麵+百香果檸檬水
七、雞胸肉蔬菜貝殼意麵
雞胸肉蔬菜貝殼意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
牛排蔬菜黑椒意麵+紫薯糯米汁
四、牛排蔬菜黑椒螺絲意麵
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓+紫薯豆漿
五、牛排蔬菜黑椒貝殼意麵
牛排蔬菜黑椒貝殼意麵+紅棗桂圓豆漿
六、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉建議前一天的晚上就需呀解凍，切成大一點的肉片，加鹽、黑胡椒、橄欖油拌勻，放置在冰箱冷藏室醃製一晚，早上可以直接下鍋煎熟，味道挺好，肉質不柴。
雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉蔬菜黑椒意麵+百香果檸檬水
七、雞胸肉蔬菜貝殼意麵
雞胸肉蔬菜貝殼意麵
雞胸肉蔬菜貝殼意麵+番茄汁
八、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
牛排蔬菜黑椒意麵+紫薯糯米汁
四、牛排蔬菜黑椒螺絲意麵
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓+紫薯豆漿
五、牛排蔬菜黑椒貝殼意麵
牛排蔬菜黑椒貝殼意麵+紅棗桂圓豆漿
六、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉建議前一天的晚上就需呀解凍，切成大一點的肉片，加鹽、黑胡椒、橄欖油拌勻，放置在冰箱冷藏室醃製一晚，早上可以直接下鍋煎熟，味道挺好，肉質不柴。
雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉蔬菜黑椒意麵+百香果檸檬水
七、雞胸肉蔬菜貝殼意麵
雞胸肉蔬菜貝殼意麵
雞胸肉蔬菜貝殼意麵+番茄汁
八、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉蔬菜黑椒意麵
九、菠菜奶香意麵
照著書上配方學做的菠菜奶香意麵，漲水把菠菜燙一下，和適量鮮牛奶達成菠菜牛奶汁，熱鍋用黃油把蒜碎炒香，把菠菜牛奶汁倒入煮漲，放入提前煮好的意麵，混合後，加適量鹽和現研磨的粗粒黑胡椒，即可起鍋。
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
牛排蔬菜黑椒意麵+紫薯糯米汁
四、牛排蔬菜黑椒螺絲意麵
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓+紫薯豆漿
五、牛排蔬菜黑椒貝殼意麵
牛排蔬菜黑椒貝殼意麵+紅棗桂圓豆漿
六、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉建議前一天的晚上就需呀解凍，切成大一點的肉片，加鹽、黑胡椒、橄欖油拌勻，放置在冰箱冷藏室醃製一晚，早上可以直接下鍋煎熟，味道挺好，肉質不柴。
雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉蔬菜黑椒意麵+百香果檸檬水
七、雞胸肉蔬菜貝殼意麵
雞胸肉蔬菜貝殼意麵
雞胸肉蔬菜貝殼意麵+番茄汁
八、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉蔬菜黑椒意麵
九、菠菜奶香意麵
照著書上配方學做的菠菜奶香意麵，漲水把菠菜燙一下，和適量鮮牛奶達成菠菜牛奶汁，熱鍋用黃油把蒜碎炒香，把菠菜牛奶汁倒入煮漲，放入提前煮好的意麵，混合後，加適量鹽和現研磨的粗粒黑胡椒，即可起鍋。
菠菜奶香意麵
對於大多數家長而言，每天給上學的孩子準備早餐，應該是頂頂頭痛的一件事。
如果每天都是包子、饅頭、小米粥、紫米粥，或者大碗麵條、米線、餌絲，估計孩子吃幾天就會提出抗議。
所以變化著花樣做早餐，特別重要。
而百變早餐中，製作起來最方便快捷的就是意麵了。
我做過好多種意麵，和西餐店的意麵相比，可能不夠正宗，但自己做出來也算色香味俱全，孩子也挺喜歡。
因此分享如下：
一、番茄肉醬蝦仁意麵
北極蝦去頭去蝦線後，蝦仁單獨用少量橄欖油煎成蝦球。
番茄肉醬製作：因為是給孩子吃，我放得調味料比較少。
1.鮮肉磨成碎肉，用橄欖油炒熟，加鹽和黑胡椒，炒好後盛出放置碗內；
2.用炒肉鍋裡剩的油，把切碎的番茄、適量番茄醬混合翻炒，加適量水，中火把番茄煮化，熬成番茄醬一樣的狀態；
3.倒入之前炒好的肉，再適量加一點鹽和黑胡椒，小火煮一下。我用的是現研磨的黑胡椒。
意麵煮好後，放進番茄醬鍋內拌勻，再擺放蝦球即可。
茄肉醬蝦仁意麵
茄肉醬蝦仁意麵，味道很不錯
二、番茄肉醬意麵
番茄肉醬意麵+水煎蛋+煎鱈魚+白水豌豆尖
三、蝦仁蔬菜螺絲意麵
西藍花是白水煮的，胡蘿蔔和蝦仁是用少量橄欖油炒的，調味料放了買的黑椒醬。
蝦仁蔬菜螺絲意麵
蝦仁蔬菜螺絲意麵+牛奶
三、番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵
番茄肉醬貝殼意麵+百香果檸檬蜜水
番茄肉醬貝殼意麵
三、金槍魚蔬菜斜管意麵
用漲水燙了蔬菜，意麵的調味料放用的也是黑椒醬。
金槍魚罐頭買的是水浸金槍魚。
金槍魚蔬菜斜管意麵
四、牛排蔬菜黑椒意麵
胡蘿蔔用切割磨具做的花，很賞心悅目，孩子特別喜歡。
牛排蔬菜黑椒意麵
牛排蔬菜黑椒意麵+紫薯糯米汁
四、牛排蔬菜黑椒螺絲意麵
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓
牛排蔬菜黑椒螺絲意麵+樹莓+紫薯豆漿
五、牛排蔬菜黑椒貝殼意麵
牛排蔬菜黑椒貝殼意麵+紅棗桂圓豆漿
六、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉建議前一天的晚上就需呀解凍，切成大一點的肉片，加鹽、黑胡椒、橄欖油拌勻，放置在冰箱冷藏室醃製一晚，早上可以直接下鍋煎熟，味道挺好，肉質不柴。
雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉蔬菜黑椒意麵+百香果檸檬水
七、雞胸肉蔬菜貝殼意麵
雞胸肉蔬菜貝殼意麵
雞胸肉蔬菜貝殼意麵+番茄汁
八、雞胸肉蔬菜黑椒意麵
雞胸肉蔬菜黑椒意麵
九、菠菜奶香意麵
照著書上配方學做的菠菜奶香意麵，漲水把菠菜燙一下，和適量鮮牛奶達成菠菜牛奶汁，熱鍋用黃油把蒜碎炒香，把菠菜牛奶汁倒入煮漲，放入提前煮好的意麵，混合後，加適量鹽和現研磨的粗粒黑胡椒，即可起鍋。
菠菜奶香意麵
菠菜奶香意麵+煎蛋
製作早餐非常考驗家長的愛心、耐性和毅力，為了讓孩子在清晨第一縷陽光中享用到一頓營養、美味的早餐，讓我們一起努力，希望早餐製作方法能更簡單、更快捷，味道更好！