夏天吃它，堪稱“天然排毒劑”，隔天吃1次，定時排便，腸胃乾淨。每次一到這季節，除了陽光充足、輕薄衣服、冰鎮西瓜令人愉悅的夏日專屬，還有就是心煩氣悶、宿便難排的煩惱了，夏天的美食總是相對多一點，但稍不注意就容易上火，還出現排便不暢。今天小編就給大家介紹一道“清腸菜”，價格便宜，味道好吃，十五分鐘就搞定，簡單好上手，夏天隔三差五吃一點，輕鬆排便。土豆中膳食纖維豐富，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆可以增加飽腹感，同時促進腸胃蠕動，有利於機體毒素垃圾的排除，快來試一試吧。
土豆蛋兒
夏天吃它，堪稱“天然排毒劑”，隔天吃1次，定時排便，腸胃乾淨。每次一到這季節，除了陽光充足、輕薄衣服、冰鎮西瓜令人愉悅的夏日專屬，還有就是心煩氣悶、宿便難排的煩惱了，夏天的美食總是相對多一點，但稍不注意就容易上火，還出現排便不暢。今天小編就給大家介紹一道“清腸菜”，價格便宜，味道好吃，十五分鐘就搞定，簡單好上手，夏天隔三差五吃一點，輕鬆排便。土豆中膳食纖維豐富，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆可以增加飽腹感，同時促進腸胃蠕動，有利於機體毒素垃圾的排除，快來試一試吧。
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By 18LS28xgl零落
配料：
小土豆 18個、辣椒粉 2勺、花椒粉 1勺、孜然粉 0.5勺、白胡椒粉 0.5勺、五香粉 0.5勺、精鹽 1勺、細沙糖 0.5勺
烹飪步驟：
1.小土豆刷洗乾淨，不用削皮；
夏天吃它，堪稱“天然排毒劑”，隔天吃1次，定時排便，腸胃乾淨。每次一到這季節，除了陽光充足、輕薄衣服、冰鎮西瓜令人愉悅的夏日專屬，還有就是心煩氣悶、宿便難排的煩惱了，夏天的美食總是相對多一點，但稍不注意就容易上火，還出現排便不暢。今天小編就給大家介紹一道“清腸菜”，價格便宜，味道好吃，十五分鐘就搞定，簡單好上手，夏天隔三差五吃一點，輕鬆排便。土豆中膳食纖維豐富，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆可以增加飽腹感，同時促進腸胃蠕動，有利於機體毒素垃圾的排除，快來試一試吧。
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配料：
小土豆 18個、辣椒粉 2勺、花椒粉 1勺、孜然粉 0.5勺、白胡椒粉 0.5勺、五香粉 0.5勺、精鹽 1勺、細沙糖 0.5勺
烹飪步驟：
1.小土豆刷洗乾淨，不用削皮；
2.將電飯煲的不鏽鋼內膽安置好；放入專用的網孔蒸片，倒入一小碗清水；
夏天吃它，堪稱“天然排毒劑”，隔天吃1次，定時排便，腸胃乾淨。每次一到這季節，除了陽光充足、輕薄衣服、冰鎮西瓜令人愉悅的夏日專屬，還有就是心煩氣悶、宿便難排的煩惱了，夏天的美食總是相對多一點，但稍不注意就容易上火，還出現排便不暢。今天小編就給大家介紹一道“清腸菜”，價格便宜，味道好吃，十五分鐘就搞定，簡單好上手，夏天隔三差五吃一點，輕鬆排便。土豆中膳食纖維豐富，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆可以增加飽腹感，同時促進腸胃蠕動，有利於機體毒素垃圾的排除，快來試一試吧。
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小土豆 18個、辣椒粉 2勺、花椒粉 1勺、孜然粉 0.5勺、白胡椒粉 0.5勺、五香粉 0.5勺、精鹽 1勺、細沙糖 0.5勺
烹飪步驟：
1.小土豆刷洗乾淨，不用削皮；
2.將電飯煲的不鏽鋼內膽安置好；放入專用的網孔蒸片，倒入一小碗清水；
3.將小土豆放在網孔蒸片上；
夏天吃它，堪稱“天然排毒劑”，隔天吃1次，定時排便，腸胃乾淨。每次一到這季節，除了陽光充足、輕薄衣服、冰鎮西瓜令人愉悅的夏日專屬，還有就是心煩氣悶、宿便難排的煩惱了，夏天的美食總是相對多一點，但稍不注意就容易上火，還出現排便不暢。今天小編就給大家介紹一道“清腸菜”，價格便宜，味道好吃，十五分鐘就搞定，簡單好上手，夏天隔三差五吃一點，輕鬆排便。土豆中膳食纖維豐富，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆可以增加飽腹感，同時促進腸胃蠕動，有利於機體毒素垃圾的排除，快來試一試吧。
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小土豆 18個、辣椒粉 2勺、花椒粉 1勺、孜然粉 0.5勺、白胡椒粉 0.5勺、五香粉 0.5勺、精鹽 1勺、細沙糖 0.5勺
烹飪步驟：
1.小土豆刷洗乾淨，不用削皮；
2.將電飯煲的不鏽鋼內膽安置好；放入專用的網孔蒸片，倒入一小碗清水；
3.將小土豆放在網孔蒸片上；
4.合上蓋子，接通電源，啟動“蒸菜”程序；
夏天吃它，堪稱“天然排毒劑”，隔天吃1次，定時排便，腸胃乾淨。每次一到這季節，除了陽光充足、輕薄衣服、冰鎮西瓜令人愉悅的夏日專屬，還有就是心煩氣悶、宿便難排的煩惱了，夏天的美食總是相對多一點，但稍不注意就容易上火，還出現排便不暢。今天小編就給大家介紹一道“清腸菜”，價格便宜，味道好吃，十五分鐘就搞定，簡單好上手，夏天隔三差五吃一點，輕鬆排便。土豆中膳食纖維豐富，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆可以增加飽腹感，同時促進腸胃蠕動，有利於機體毒素垃圾的排除，快來試一試吧。
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配料：
小土豆 18個、辣椒粉 2勺、花椒粉 1勺、孜然粉 0.5勺、白胡椒粉 0.5勺、五香粉 0.5勺、精鹽 1勺、細沙糖 0.5勺
烹飪步驟：
1.小土豆刷洗乾淨，不用削皮；
2.將電飯煲的不鏽鋼內膽安置好；放入專用的網孔蒸片，倒入一小碗清水；
3.將小土豆放在網孔蒸片上；
4.合上蓋子，接通電源，啟動“蒸菜”程序；
5.22分鐘結束後，小土豆蒸熟了；
夏天吃它，堪稱“天然排毒劑”，隔天吃1次，定時排便，腸胃乾淨。每次一到這季節，除了陽光充足、輕薄衣服、冰鎮西瓜令人愉悅的夏日專屬，還有就是心煩氣悶、宿便難排的煩惱了，夏天的美食總是相對多一點，但稍不注意就容易上火，還出現排便不暢。今天小編就給大家介紹一道“清腸菜”，價格便宜，味道好吃，十五分鐘就搞定，簡單好上手，夏天隔三差五吃一點，輕鬆排便。土豆中膳食纖維豐富，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆可以增加飽腹感，同時促進腸胃蠕動，有利於機體毒素垃圾的排除，快來試一試吧。
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配料：
小土豆 18個、辣椒粉 2勺、花椒粉 1勺、孜然粉 0.5勺、白胡椒粉 0.5勺、五香粉 0.5勺、精鹽 1勺、細沙糖 0.5勺
烹飪步驟：
1.小土豆刷洗乾淨，不用削皮；
2.將電飯煲的不鏽鋼內膽安置好；放入專用的網孔蒸片，倒入一小碗清水；
3.將小土豆放在網孔蒸片上；
4.合上蓋子，接通電源，啟動“蒸菜”程序；
5.22分鐘結束後，小土豆蒸熟了；
6.給小土豆剝皮，蒸熟的土豆非常容易剝皮，但千萬別燙著手了；
夏天吃它，堪稱“天然排毒劑”，隔天吃1次，定時排便，腸胃乾淨。每次一到這季節，除了陽光充足、輕薄衣服、冰鎮西瓜令人愉悅的夏日專屬，還有就是心煩氣悶、宿便難排的煩惱了，夏天的美食總是相對多一點，但稍不注意就容易上火，還出現排便不暢。今天小編就給大家介紹一道“清腸菜”，價格便宜，味道好吃，十五分鐘就搞定，簡單好上手，夏天隔三差五吃一點，輕鬆排便。土豆中膳食纖維豐富，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆可以增加飽腹感，同時促進腸胃蠕動，有利於機體毒素垃圾的排除，快來試一試吧。
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By 18LS28xgl零落
配料：
小土豆 18個、辣椒粉 2勺、花椒粉 1勺、孜然粉 0.5勺、白胡椒粉 0.5勺、五香粉 0.5勺、精鹽 1勺、細沙糖 0.5勺
烹飪步驟：
1.小土豆刷洗乾淨，不用削皮；
2.將電飯煲的不鏽鋼內膽安置好；放入專用的網孔蒸片，倒入一小碗清水；
3.將小土豆放在網孔蒸片上；
4.合上蓋子，接通電源，啟動“蒸菜”程序；
5.22分鐘結束後，小土豆蒸熟了；
6.給小土豆剝皮，蒸熟的土豆非常容易剝皮，但千萬別燙著手了；
7.盤裡調入調料：將辣椒粉、花椒粉、孜然粉、白胡椒粉、五香粉、鹽、細砂糖混合；
夏天吃它，堪稱“天然排毒劑”，隔天吃1次，定時排便，腸胃乾淨。每次一到這季節，除了陽光充足、輕薄衣服、冰鎮西瓜令人愉悅的夏日專屬，還有就是心煩氣悶、宿便難排的煩惱了，夏天的美食總是相對多一點，但稍不注意就容易上火，還出現排便不暢。今天小編就給大家介紹一道“清腸菜”，價格便宜，味道好吃，十五分鐘就搞定，簡單好上手，夏天隔三差五吃一點，輕鬆排便。土豆中膳食纖維豐富，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆可以增加飽腹感，同時促進腸胃蠕動，有利於機體毒素垃圾的排除，快來試一試吧。
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配料：
小土豆 18個、辣椒粉 2勺、花椒粉 1勺、孜然粉 0.5勺、白胡椒粉 0.5勺、五香粉 0.5勺、精鹽 1勺、細沙糖 0.5勺
烹飪步驟：
1.小土豆刷洗乾淨，不用削皮；
2.將電飯煲的不鏽鋼內膽安置好；放入專用的網孔蒸片，倒入一小碗清水；
3.將小土豆放在網孔蒸片上；
4.合上蓋子，接通電源，啟動“蒸菜”程序；
5.22分鐘結束後，小土豆蒸熟了；
6.給小土豆剝皮，蒸熟的土豆非常容易剝皮，但千萬別燙著手了；
7.盤裡調入調料：將辣椒粉、花椒粉、孜然粉、白胡椒粉、五香粉、鹽、細砂糖混合；
8.調料混合攪拌均勻，將小土豆在調料盤裡滾一圈；
夏天吃它，堪稱“天然排毒劑”，隔天吃1次，定時排便，腸胃乾淨。每次一到這季節，除了陽光充足、輕薄衣服、冰鎮西瓜令人愉悅的夏日專屬，還有就是心煩氣悶、宿便難排的煩惱了，夏天的美食總是相對多一點，但稍不注意就容易上火，還出現排便不暢。今天小編就給大家介紹一道“清腸菜”，價格便宜，味道好吃，十五分鐘就搞定，簡單好上手，夏天隔三差五吃一點，輕鬆排便。土豆中膳食纖維豐富，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆可以增加飽腹感，同時促進腸胃蠕動，有利於機體毒素垃圾的排除，快來試一試吧。
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配料：
小土豆 18個、辣椒粉 2勺、花椒粉 1勺、孜然粉 0.5勺、白胡椒粉 0.5勺、五香粉 0.5勺、精鹽 1勺、細沙糖 0.5勺
烹飪步驟：
1.小土豆刷洗乾淨，不用削皮；
2.將電飯煲的不鏽鋼內膽安置好；放入專用的網孔蒸片，倒入一小碗清水；
3.將小土豆放在網孔蒸片上；
4.合上蓋子，接通電源，啟動“蒸菜”程序；
5.22分鐘結束後，小土豆蒸熟了；
6.給小土豆剝皮，蒸熟的土豆非常容易剝皮，但千萬別燙著手了；
7.盤裡調入調料：將辣椒粉、花椒粉、孜然粉、白胡椒粉、五香粉、鹽、細砂糖混合；
8.調料混合攪拌均勻，將小土豆在調料盤裡滾一圈；
9.好吃的【土豆蛋兒】就做好啦。
夏天吃它，堪稱“天然排毒劑”，隔天吃1次，定時排便，腸胃乾淨。每次一到這季節，除了陽光充足、輕薄衣服、冰鎮西瓜令人愉悅的夏日專屬，還有就是心煩氣悶、宿便難排的煩惱了，夏天的美食總是相對多一點，但稍不注意就容易上火，還出現排便不暢。今天小編就給大家介紹一道“清腸菜”，價格便宜，味道好吃，十五分鐘就搞定，簡單好上手，夏天隔三差五吃一點，輕鬆排便。土豆中膳食纖維豐富，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆可以增加飽腹感，同時促進腸胃蠕動，有利於機體毒素垃圾的排除，快來試一試吧。
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配料：
小土豆 18個、辣椒粉 2勺、花椒粉 1勺、孜然粉 0.5勺、白胡椒粉 0.5勺、五香粉 0.5勺、精鹽 1勺、細沙糖 0.5勺
烹飪步驟：
1.小土豆刷洗乾淨，不用削皮；
2.將電飯煲的不鏽鋼內膽安置好；放入專用的網孔蒸片，倒入一小碗清水；
3.將小土豆放在網孔蒸片上；
4.合上蓋子，接通電源，啟動“蒸菜”程序；
5.22分鐘結束後，小土豆蒸熟了；
6.給小土豆剝皮，蒸熟的土豆非常容易剝皮，但千萬別燙著手了；
7.盤裡調入調料：將辣椒粉、花椒粉、孜然粉、白胡椒粉、五香粉、鹽、細砂糖混合；
8.調料混合攪拌均勻，將小土豆在調料盤裡滾一圈；
9.好吃的【土豆蛋兒】就做好啦。
烹飪小貼士：
1.看形狀圓形的馬鈴薯屬於粉質馬鈴薯，適合用來做沙拉或土豆泥；而細長的五月皇后品種則屬黏質，不容易煮爛，適合用來做咖哩。
2.看表面挑土豆要挑表皮光潔的，芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮，土豆利用得完全。要儘量挑選肥大而勻稱的土豆，表皮無干疤和糙皮，無病斑、蟲咬和機械外傷，不萎蔫、變軟，無發酵酒精氣味的最好。
3.看顏色要買黃皮的土豆，黃皮土豆外皮暗黃，內色呈淡黃色，澱粉含量高，含有胡蘿蔔素，口味較好。另外，還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。
大家對這道菜還滿意嗎？
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