現在人們的生活質量越來越高，餐桌上食物的種類也越來越多，愛美之心人皆有之，每一個人都想擁有白嫩光滑的皮膚，尤其是女人，皮膚很容易老，面部的皮膚最為明顯，一到25歲以上，我們不注重不保養皮膚，皮膚就會迅速老化，出現斑點、皺紋、抬頭紋等等，美容養顏除了用潔面產品護膚品外，還需要用飲食來搭配，我們有喜歡的食物，皮膚也不例外，它也有喜歡吃的食物，它也會選擇，只要我們吃對了，它就會立馬紅潤有光澤。接下來我們介紹這幾種食物雖然看起來很醜，但是它確是女人的美容佳品，不知道的朋友沒關係，我們一起來看下吧。
第一種是鐵皮石斛
鐵皮石斛相信大家都聽說過，它的藥用價值很高，味甘，性微寒，具有養胃、潤肺清熱的功效，它當中含有石斛鹼與石斛多糖，能給女人的卵巢補充養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除體內毒素，使女人更年輕美麗。
第二種是桃膠
桃膠是由半乳糖、脂肪、蛋白質、碳水化合物等物質組成的，桃膠在古代是一味中藥，具有緩解壓力、養顏抗衰老的功效，類似於燕窩，它雖然醜，但是對於女人來說是比較溫補的食物，是天然植物膠原蛋白。
第三種是桑葚
桑葚是一種酸酸甜甜的小野果，又稱為桑果，有黑色的也有白色的，被稱為民間聖果，它含有豐富的活性蛋白、維生素、胡蘿蔔素等營養物質，經常吃桑葚可以提高人的免疫能力，還能防止皺紋，延緩衰老，它當中的脂肪酸可以有效降低血脂，分解脂肪，每天吃一點美容養顏還能減肥。
現在有很多簡單的小食物雖然長得很醜，但是它含有的營養價值卻是非常高，我們要學會了解食物，我們通過食物達到美容護膚的效果，使皮膚即使沒有用護膚品也能很好，食物的種類千千萬萬，不是每一種的食物都能對我們的皮膚有利，有些食物好吃但是對皮膚危害性很大所以我們要避開這些對皮膚有傷害的食物，例如，油炸食品、酸性食品，它們裡面有一種氧化物的物質會使迅速皮膚衰老，女人最好不要吃，好了，相信你們都瞭解皮膚的需要，想皮膚光滑美麗一定要多吃以上三種食物，這樣才能保持容顏美麗。
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