冬瓜：清熱解毒 除煩止渴
冬瓜一直是大家喜歡的蔬菜，不僅因為它平易近人的價格，更因為其含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素，等多種維生素。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。乾燥的秋冬季，不妨多吃點冬瓜~
柚子：理氣化痰 散寒燥溼
柚子，是常見的水果之一，營養豐富，全身是寶。中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用；柚皮性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用。
綠豆：減輕火氣 護肝養顏
冬季吃什麼東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護肝養顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
紫菜：化痰軟堅 清胃火
說到吃紫菜，最早可以追溯到1400多年前，中國北魏《齊民要術》中就已提到“吳都海邊諸山，悉生紫菜”。至北宋年間紫菜已成為進貢的珍貴食品。《本草綱目》一書中也指出紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，“凡癭結積塊之疾，宜常食紫菜”，它的祛火實力可見一斑。外面寒風呼嘯，喝上一碗紫菜湯，暖身降火，真真是極好的！
蘿蔔：養胃消食 清熱生津
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑”、“十一月蘿蔔賽人蔘”。白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，也是養生的好食材。白蘿蔔性涼，味甘辛，歸肺、胃經，對肺胃有熱、痰多、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢的人尤其適用。
香蕉：清熱去火 清胃涼血
香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。雖然，香蕉去火也不要盲目的食用，適當的給自己吃點香蕉的才可以改善便祕的現象，吃香蕉去火的同時還可以結合其他的食物來幫助自己去火，期間最好是多喝水。
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