'長期失眠的人，試試一種食物，不僅治失眠，還能補腦'

“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……..”

當數到1000只羊的時候，無奈地睜開眼，天還是黑乎乎的。是的，又失眠了！

被失眠這個小惡魔纏上，不好好調理的話，人會老得特別快，抵抗力下降、肝臟受損、溼氣入侵、心情焦慮……嚴重起來還可能引發心臟病、高血壓、甚至老年痴呆，破壞整個身體系統！

要想睡眠好，可以試試吃桂圓，不僅可以治失眠，還能益氣補血。

桂圓的養生作用

桂圓乾又稱龍眼乾，是龍眼晾晒之後的果實，它不僅可以用來當做小食，還可以用來做菜、煮粥、泡茶。而對於秋、冬季節需要補養的人們來說，桂圓乾絕對是食補上的首選。

1、安神保健

桂圓當中含有大量的糖分，而且還是我們的身體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對於貧血的人和體質虛弱的人來說，吃龍眼是很有益處的，可以安神、治療失眠等。

2、補腦

可能很多人都知道桂圓能補血、安神，但其實桂圓還有不錯的補腦效果。在《易經》裡有記載，桂圓是第一補腦的靈丹。

如果你是經常熬夜加班的人，那麼可以在辦公櫃裡放一些桂圓，感到疲勞的時候就剝幾顆起來吃，補腦的效果是不錯的。

3、潤肺開胃

桂圓當中含有一種成分，它可以驅除腸葉寄生蟲以及血吸蟲，改善食慾，並且還會有開胃健脾的作用，因此食慾不振的人吃龍眼可以得到很好的一種改善。

4、滋陰補腎

桂圓和荔枝還是有本質區別的，荔枝性熱，但是龍眼性溫，並且還是一種藥材，龍眼具有滋陰補腎、潤膚美容的效果。

5、抗癌抗衰老

桂圓當中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對於抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。

6、禦寒祛溼

用桂圓肉浸泡米酒，秋冬時節喝，可以起到禦寒祛溼的作用。把酒中的桂圓肉撈出來蒸雞蛋，也是一道非常好吃的菜！

7、益氣補血

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，能夠促進血紅蛋白再生以補血。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

桂圓怎麼吃養生效果好

中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。

1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。

5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。

6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

桂圓乾不要只是泡水喝和幹吃了，為了養生，你還有更多的選擇。最後要記住千萬不要長期連續的吃幹桂圓，容易引起上火。

請點擊文章右上方的紅色「關注」按鈕關注我！

八百方健康說每天為您推送各種專業健康的知識，讓你瞭解更多的健康資訊，走出用藥誤區！旨在成為您身邊的健康管家。

如果您需要幫助，請點擊下方的瞭解更多聯繫我