立秋後，熱skr人的天氣即將過去
秋風一起，暑氣漸消，胃口大開
人們紛紛藉著秋天的名義貼起了“秋膘”
"立秋後，熱skr人的天氣即將過去
秋風一起，暑氣漸消，胃口大開
人們紛紛藉著秋天的名義貼起了“秋膘”
“貼秋膘”的習俗有哪些？
在北方
貼秋膘在北方尤其盛行，一直延續至今，首選吃肉，以肉貼膘。根據老北京的習俗，“貼秋膘”就是要多吃肉，儲存下足夠的資本用以過冬。普通百姓家會吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
在東北
東北有這樣一句俗語：“坐著不如躺著，好吃不如餃子。”立秋一般是吃餃子或者是包子，習慣叫“搶秋膘”。我搶你碗裡的一個餃子，秋天就能體格健壯，補上夏天流掉的油水。
在南方
南方有“立秋啃秋瓜”的習俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。在江蘇南京，吃西瓜啃秋的習俗在古時就有了，傳說明代時有一年，南京城裡許多人長了癩痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“癩痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結果瘌痢瘡果真好了。
"立秋後，熱skr人的天氣即將過去
秋風一起，暑氣漸消，胃口大開
人們紛紛藉著秋天的名義貼起了“秋膘”
“貼秋膘”的習俗有哪些？
在北方
貼秋膘在北方尤其盛行，一直延續至今，首選吃肉，以肉貼膘。根據老北京的習俗，“貼秋膘”就是要多吃肉，儲存下足夠的資本用以過冬。普通百姓家會吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
在東北
東北有這樣一句俗語：“坐著不如躺著，好吃不如餃子。”立秋一般是吃餃子或者是包子，習慣叫“搶秋膘”。我搶你碗裡的一個餃子，秋天就能體格健壯，補上夏天流掉的油水。
在南方
南方有“立秋啃秋瓜”的習俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。在江蘇南京，吃西瓜啃秋的習俗在古時就有了，傳說明代時有一年，南京城裡許多人長了癩痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“癩痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結果瘌痢瘡果真好了。
圖片來源：中國天氣網
還有一些地方有著各具特色的貼秋膘習俗
比如山東萊西地區流行吃“渣”，一種用豆末和青菜做成的小豆腐，並有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語；
浙江一帶流行食秋桃，吃完把核留起來，等到除夕當天把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫；
廣東的習俗則是要吃點叉燒肉；
四川流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各飲一杯，據說可消除積暑，秋來不鬧肚子。
貼秋膘想必眾吃貨們已期待已久，不過“貼”還得講究適度，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”。所以，貼秋膘“多貼”不如“巧貼”，適度則宜，這樣才能保持好身材。
除了“貼秋膘”，秋天還要注意啥？
衣：宜適當保暖，忌過分添衣
"立秋後，熱skr人的天氣即將過去
秋風一起，暑氣漸消，胃口大開
人們紛紛藉著秋天的名義貼起了“秋膘”
“貼秋膘”的習俗有哪些？
在北方
貼秋膘在北方尤其盛行，一直延續至今，首選吃肉，以肉貼膘。根據老北京的習俗，“貼秋膘”就是要多吃肉，儲存下足夠的資本用以過冬。普通百姓家會吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
在東北
東北有這樣一句俗語：“坐著不如躺著，好吃不如餃子。”立秋一般是吃餃子或者是包子，習慣叫“搶秋膘”。我搶你碗裡的一個餃子，秋天就能體格健壯，補上夏天流掉的油水。
在南方
南方有“立秋啃秋瓜”的習俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。在江蘇南京，吃西瓜啃秋的習俗在古時就有了，傳說明代時有一年，南京城裡許多人長了癩痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“癩痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結果瘌痢瘡果真好了。
圖片來源：中國天氣網
還有一些地方有著各具特色的貼秋膘習俗
比如山東萊西地區流行吃“渣”，一種用豆末和青菜做成的小豆腐，並有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語；
浙江一帶流行食秋桃，吃完把核留起來，等到除夕當天把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫；
廣東的習俗則是要吃點叉燒肉；
四川流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各飲一杯，據說可消除積暑，秋來不鬧肚子。
貼秋膘想必眾吃貨們已期待已久，不過“貼”還得講究適度，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”。所以，貼秋膘“多貼”不如“巧貼”，適度則宜，這樣才能保持好身材。
除了“貼秋膘”，秋天還要注意啥？
衣：宜適當保暖，忌過分添衣
秋季晝夜涼，溫差較大，應隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。
“白露身不露，寒露腳不露”，天氣轉涼，應逐漸增添衣物，但添衣勿太多太快。
俗話說“春捂秋凍”，“秋凍”就是指秋天穿厚衣服要晚些，適當經受寒冷的刺激，從而增強機體抵抗力。
食：宜滋陰潤肺，忌暴飲暴食
"立秋後，熱skr人的天氣即將過去
秋風一起，暑氣漸消，胃口大開
人們紛紛藉著秋天的名義貼起了“秋膘”
“貼秋膘”的習俗有哪些？
在北方
貼秋膘在北方尤其盛行，一直延續至今，首選吃肉，以肉貼膘。根據老北京的習俗，“貼秋膘”就是要多吃肉，儲存下足夠的資本用以過冬。普通百姓家會吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
在東北
東北有這樣一句俗語：“坐著不如躺著，好吃不如餃子。”立秋一般是吃餃子或者是包子，習慣叫“搶秋膘”。我搶你碗裡的一個餃子，秋天就能體格健壯，補上夏天流掉的油水。
在南方
南方有“立秋啃秋瓜”的習俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。在江蘇南京，吃西瓜啃秋的習俗在古時就有了，傳說明代時有一年，南京城裡許多人長了癩痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“癩痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結果瘌痢瘡果真好了。
圖片來源：中國天氣網
還有一些地方有著各具特色的貼秋膘習俗
比如山東萊西地區流行吃“渣”，一種用豆末和青菜做成的小豆腐，並有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語；
浙江一帶流行食秋桃，吃完把核留起來，等到除夕當天把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫；
廣東的習俗則是要吃點叉燒肉；
四川流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各飲一杯，據說可消除積暑，秋來不鬧肚子。
貼秋膘想必眾吃貨們已期待已久，不過“貼”還得講究適度，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”。所以，貼秋膘“多貼”不如“巧貼”，適度則宜，這樣才能保持好身材。
除了“貼秋膘”，秋天還要注意啥？
衣：宜適當保暖，忌過分添衣
秋季晝夜涼，溫差較大，應隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。
“白露身不露，寒露腳不露”，天氣轉涼，應逐漸增添衣物，但添衣勿太多太快。
俗話說“春捂秋凍”，“秋凍”就是指秋天穿厚衣服要晚些，適當經受寒冷的刺激，從而增強機體抵抗力。
食：宜滋陰潤肺，忌暴飲暴食
秋季飲食宜多吃些滋陰潤肺的食物，如銀耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、烏骨雞、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。
“少辛增酸”，可多吃些酸味食物，如：蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等；少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、辣椒等，以補肝氣收肺氣。
一般到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，人們往往進食過多。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
住：宜早睡早起，忌洗澡過勤
"立秋後，熱skr人的天氣即將過去
秋風一起，暑氣漸消，胃口大開
人們紛紛藉著秋天的名義貼起了“秋膘”
“貼秋膘”的習俗有哪些？
在北方
貼秋膘在北方尤其盛行，一直延續至今，首選吃肉，以肉貼膘。根據老北京的習俗，“貼秋膘”就是要多吃肉，儲存下足夠的資本用以過冬。普通百姓家會吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
在東北
東北有這樣一句俗語：“坐著不如躺著，好吃不如餃子。”立秋一般是吃餃子或者是包子，習慣叫“搶秋膘”。我搶你碗裡的一個餃子，秋天就能體格健壯，補上夏天流掉的油水。
在南方
南方有“立秋啃秋瓜”的習俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。在江蘇南京，吃西瓜啃秋的習俗在古時就有了，傳說明代時有一年，南京城裡許多人長了癩痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“癩痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結果瘌痢瘡果真好了。
圖片來源：中國天氣網
還有一些地方有著各具特色的貼秋膘習俗
比如山東萊西地區流行吃“渣”，一種用豆末和青菜做成的小豆腐，並有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語；
浙江一帶流行食秋桃，吃完把核留起來，等到除夕當天把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫；
廣東的習俗則是要吃點叉燒肉；
四川流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各飲一杯，據說可消除積暑，秋來不鬧肚子。
貼秋膘想必眾吃貨們已期待已久，不過“貼”還得講究適度，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”。所以，貼秋膘“多貼”不如“巧貼”，適度則宜，這樣才能保持好身材。
除了“貼秋膘”，秋天還要注意啥？
衣：宜適當保暖，忌過分添衣
秋季晝夜涼，溫差較大，應隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。
“白露身不露，寒露腳不露”，天氣轉涼，應逐漸增添衣物，但添衣勿太多太快。
俗話說“春捂秋凍”，“秋凍”就是指秋天穿厚衣服要晚些，適當經受寒冷的刺激，從而增強機體抵抗力。
食：宜滋陰潤肺，忌暴飲暴食
秋季飲食宜多吃些滋陰潤肺的食物，如銀耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、烏骨雞、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。
“少辛增酸”，可多吃些酸味食物，如：蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等；少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、辣椒等，以補肝氣收肺氣。
一般到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，人們往往進食過多。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
住：宜早睡早起，忌洗澡過勤
秋季應早睡早起。
“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”最好晚上9點入睡，早上五六點起床。
秋季洗澡不宜過勤，每週洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用鹼性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂。
行：宜適當運動，忌貪涼受寒
"立秋後，熱skr人的天氣即將過去
秋風一起，暑氣漸消，胃口大開
人們紛紛藉著秋天的名義貼起了“秋膘”
“貼秋膘”的習俗有哪些？
在北方
貼秋膘在北方尤其盛行，一直延續至今，首選吃肉，以肉貼膘。根據老北京的習俗，“貼秋膘”就是要多吃肉，儲存下足夠的資本用以過冬。普通百姓家會吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
在東北
東北有這樣一句俗語：“坐著不如躺著，好吃不如餃子。”立秋一般是吃餃子或者是包子，習慣叫“搶秋膘”。我搶你碗裡的一個餃子，秋天就能體格健壯，補上夏天流掉的油水。
在南方
南方有“立秋啃秋瓜”的習俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。在江蘇南京，吃西瓜啃秋的習俗在古時就有了，傳說明代時有一年，南京城裡許多人長了癩痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“癩痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結果瘌痢瘡果真好了。
圖片來源：中國天氣網
還有一些地方有著各具特色的貼秋膘習俗
比如山東萊西地區流行吃“渣”，一種用豆末和青菜做成的小豆腐，並有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語；
浙江一帶流行食秋桃，吃完把核留起來，等到除夕當天把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫；
廣東的習俗則是要吃點叉燒肉；
四川流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各飲一杯，據說可消除積暑，秋來不鬧肚子。
貼秋膘想必眾吃貨們已期待已久，不過“貼”還得講究適度，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”。所以，貼秋膘“多貼”不如“巧貼”，適度則宜，這樣才能保持好身材。
除了“貼秋膘”，秋天還要注意啥？
衣：宜適當保暖，忌過分添衣
秋季晝夜涼，溫差較大，應隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。
“白露身不露，寒露腳不露”，天氣轉涼，應逐漸增添衣物，但添衣勿太多太快。
俗話說“春捂秋凍”，“秋凍”就是指秋天穿厚衣服要晚些，適當經受寒冷的刺激，從而增強機體抵抗力。
食：宜滋陰潤肺，忌暴飲暴食
秋季飲食宜多吃些滋陰潤肺的食物，如銀耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、烏骨雞、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。
“少辛增酸”，可多吃些酸味食物，如：蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等；少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、辣椒等，以補肝氣收肺氣。
一般到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，人們往往進食過多。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
住：宜早睡早起，忌洗澡過勤
秋季應早睡早起。
“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”最好晚上9點入睡，早上五六點起床。
秋季洗澡不宜過勤，每週洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用鹼性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂。
行：宜適當運動，忌貪涼受寒
人們常說“春困秋乏夏打盹”，秋乏主要是夏天的睏乏延續到秋天而導致的。要消除秋乏，最好的方法是適當運動。
立秋後雖然悶熱的天氣依然比較多，但熱浪有所消退，早晚氣溫相對較低，因此可以在早晚適當運動，如散步、打太極拳、游泳等，注意不要過度運動，否則更容易感到睏乏。
立秋後不要貪涼，長時間吹空調、風扇，或是在比較涼的夜間睡涼蓆，都可能導致局部痠疼、腹瀉等問題。而關節炎、頸椎病、肩周炎、椎間盤突出等疾病，很容易因受涼而復發。
準備好迎接美麗的秋天吧~
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