'三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚'
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
3.熱鍋，放油
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
3.熱鍋，放油
4.放入鯽魚煎
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
3.熱鍋，放油
4.放入鯽魚煎
5.煎至兩面金黃，倒入適量的料酒去腥味
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
3.熱鍋，放油
4.放入鯽魚煎
5.煎至兩面金黃，倒入適量的料酒去腥味
6.倒入適量的開水
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
3.熱鍋，放油
4.放入鯽魚煎
5.煎至兩面金黃，倒入適量的料酒去腥味
6.倒入適量的開水
7.水開後，放入蔥白，生薑，小米椒
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
3.熱鍋，放油
4.放入鯽魚煎
5.煎至兩面金黃，倒入適量的料酒去腥味
6.倒入適量的開水
7.水開後，放入蔥白，生薑，小米椒
8.倒入豆腐
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
3.熱鍋，放油
4.放入鯽魚煎
5.煎至兩面金黃，倒入適量的料酒去腥味
6.倒入適量的開水
7.水開後，放入蔥白，生薑，小米椒
8.倒入豆腐
9.少許花椒
10.適量的鹽巴，雞精
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
3.熱鍋，放油
4.放入鯽魚煎
5.煎至兩面金黃，倒入適量的料酒去腥味
6.倒入適量的開水
7.水開後，放入蔥白，生薑，小米椒
8.倒入豆腐
9.少許花椒
10.適量的鹽巴，雞精
11.去油，去浮沫
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
3.熱鍋，放油
4.放入鯽魚煎
5.煎至兩面金黃，倒入適量的料酒去腥味
6.倒入適量的開水
7.水開後，放入蔥白，生薑，小米椒
8.倒入豆腐
9.少許花椒
10.適量的鹽巴，雞精
11.去油，去浮沫
12.燒開後即可
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
3.熱鍋，放油
4.放入鯽魚煎
5.煎至兩面金黃，倒入適量的料酒去腥味
6.倒入適量的開水
7.水開後，放入蔥白，生薑，小米椒
8.倒入豆腐
9.少許花椒
10.適量的鹽巴，雞精
11.去油，去浮沫
12.燒開後即可
13.出鍋後，撒上蔥花，枸杞
三伏天熱，煲湯就要用這魚，15元一斤，味道鮮美勝過鱸魚！七月開始入伏，天氣越來越熱，陽光雖然充足，但熱得悶人，胃口也不好，也因此很多人都喜歡喝一些冰涼爽口的飲料或者吃一些冰鎮水果，但這些都只能起到暫時的降溫效果，過多會適得其反，有損身體健康，所以夏日裡可以選擇用魚來煲一些湯，魚肉鮮美，煲湯味道鮮香，飯前喝一碗，既養生又增加食慾。尤其是像三伏天，大家煲湯就選鯽魚。鯽魚所含的蛋白質優質又齊全，易於人體消化吸收，而且鯽魚有健脾利溼的功效，所以食用它對脾胃虛弱、有潰瘍的人群很有幫助。再加上鯽魚肉嫩味鮮，做湯還有比較強的滋補作用，老少皆宜！
鯽魚豆腐湯
By 安冉～
配料：
鯽魚 一條、豆腐 500克、姜 3片、蔥 兩根、料酒 一勺、食鹽 一湯匙、雞精 一湯匙、花生油 適量、開水 適量、小米椒 3個、枸杞 5顆
烹飪步驟：
1.鯽魚洗淨，每面劃4刀，蔥白切段，蔥葉切末，生薑切片再切絲，小米椒切末
2.豆腐切小塊
3.熱鍋，放油
4.放入鯽魚煎
5.煎至兩面金黃，倒入適量的料酒去腥味
6.倒入適量的開水
7.水開後，放入蔥白，生薑，小米椒
8.倒入豆腐
9.少許花椒
10.適量的鹽巴，雞精
11.去油，去浮沫
12.燒開後即可
13.出鍋後，撒上蔥花，枸杞
烹飪小貼士：
1、鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用；
2、鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳；
3、鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。
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