吃了沒得嘛，我是眼科李蘋。
最近這段時間，全國大部分地區出現降溫，室外溫度寒冷，同時空氣也比較乾燥，這也造成了一類眼科疾病盛行，那就是乾眼症，再加上現在人們的工作和生活都離不開手機、電腦等電子產 品，人們天天盯著這些電子產品就會給眼睛造成影響。實際上每當進入冬季，我接診的乾眼症患者的比例也在增多，對此，今天我們就乾眼症普及一下相關知識。
首先，我們要先了解一下，什麼叫乾眼症。
乾眼症又叫作角結膜乾燥症，簡單來說，是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。乾眼症各年齡階段都有發生、計算機使用者、成天在看手機者、戴隱形眼睛者等，常見的症狀有眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感的等；有時眼睛太乾，基 本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。
那麼冬天，我們應該如何防護乾眼症呢？下面我就給大家介紹幾種方法。
第一，就是要改善工作和生活的環境。儘管天氣寒冷，但每天依然要保持室內空氣流通，保持室內溼度，比如使用加溼器等。
第二，養成良好的生活習慣，比如養成規律的作息習慣，不要熬夜；冬季颳風天出門要注意戴眼鏡；每天儘量減少使用手機、電腦的時間等。
第三，平時多眨眼，因為多眨眼可促使淚水的分泌和酶的分泌。總之讓眼睛保持溼潤不幹燥，是預防乾眼症最有效的方法，同時平時也不要用手揉眼，以防破壞眼睛淚膜。
第四，在感到眼睛疲勞時，可以熱敷眼睛，具體方法：先繞著眼球按摩，然後用溼熱毛巾覆蓋於雙眼上，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘即可。
第五，注意飲食，建議多吃豆製品、魚，多喝牛奶等，還應多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的食物。重點推薦的就是常飲枸杞菊花茶和綠茶，這兩種茶室非常有益於預防和改 善乾眼症的。
好，今天的話題就到這裡，我們下期再見，拜拜！