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鯽魚具有很好的催乳作用，配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
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鯽魚具有很好的催乳作用，配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
鯽魚
嫩豆腐
蔥
姜
胡椒粉
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鯽魚具有很好的催乳作用，配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
鯽魚
嫩豆腐
蔥
姜
胡椒粉
①魚清洗乾淨，兩面切斜花刀，不會的買的時候可以叫切好；嫩豆腐切片，薑切片，捆一把蔥，剩下的兩條切蔥花；
②鍋內放入適量油，熱油後放入鯽魚，小火將鯽魚煎至兩面金黃，然後倒入適量開水，大火煮開，放入薑片、蔥結，再倒入一勺料酒，蓋上蓋子小火煮5分鐘。
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鯽魚具有很好的催乳作用，配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
鯽魚
嫩豆腐
蔥
姜
胡椒粉
①魚清洗乾淨，兩面切斜花刀，不會的買的時候可以叫切好；嫩豆腐切片，薑切片，捆一把蔥，剩下的兩條切蔥花；
②鍋內放入適量油，熱油後放入鯽魚，小火將鯽魚煎至兩面金黃，然後倒入適量開水，大火煮開，放入薑片、蔥結，再倒入一勺料酒，蓋上蓋子小火煮5分鐘。
③打開蓋子將豆腐放入鍋內，蓋上蓋子再煮5-10分鐘，加入適量鹽和適量胡椒粉，輕輕攪拌均勻即可出鍋。
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