工作忙，生活累，為了生活得更有品質，我們往往忽略了自己的身體健康。事實上，除了健身，這些小習慣也有助於我們保持體力與精力。
一、早餐豐盛沒得商量
權威研究機構發現，不吃早餐的小夥伴的身體質量指數是很高的，是超重的，做事經常犯困，精神萎靡，而天天堅持正常吃早餐的人精力則會充沛很多，身材也更勻稱。
二、早起後15分鐘喝杯水
早起時人體通常處於缺水狀態，喝杯水清理下胃腸內的毒素。
三、戒菸限酒
抽菸有害健康，喝酒麻痺神經，讓人產生睡意。
四、勤晒太陽
多晒太陽，不但可以改善情緒，還能夠提高血清素的含量佔比。每天如果能在陽光下散步20-40分鐘，可明顯改善不良情緒。
想要合理飲食配合輕運動，健健康康瘦下來的小夥伴們，就持續關注小編吧，乾貨天天有！
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