晒太陽是公認的長壽法，8個好處讓你想不到
“晒太陽”是眾多醫生眼中最佳的保健品遺憾的是70%國人晒太陽時間嚴重不足不愛晒太陽是導致骨質疏鬆的重要原因之一下面為你總結一套科學有效的晒太陽方法快快了解一下吧
動作分解1：手扣住
動作分解2：頭放雙手中間
動作分解3：慢慢瞪起雙腳，直至背部儘量靠牆
動作分解4：初學時嘗試先將一條腿放上去，對於初學者來說，兩條腿放上去是相對比較難。
動作分解5：雙腳稍微借力瞪上去，這個動作能夠鍛鍊到我們的腹部力量
注意點：
1、保持背部不後彎以及尾骨內收，腳尖用力。
2、練習貼牆頭倒立起碼6次以上。
3、壓力在手上！手用力，而不是頭用力。
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2017-06-26
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