飛哥今年35，煙齡20年，戒菸前大概每天三包煙。有一次，得了一次重感冒，發現做深呼吸時，整個胸腔都疼，於是決定戒菸。至今已戒菸兩年，中途有過2次復吸。
飛哥說：“戒菸前一個月是最煎熬的，但戒菸後對身體，對生活的改善，一定是值得每個菸民擁有的。今日就給大家分享一下，我戒菸30天的真實記錄，希望對你能有所幫助吧。”
第1天，一分鐘都熬不下去，總想去買菸。這樣不對，既然決定戒菸，就不能出爾反爾。
第2天，好想抽菸，實在太無聊了。不行不行，無聊就找點事幹。
第3天，懷念嘴裡含一支菸的味道。堅持堅持，難熬的日子就快要過去了。
第4天，特別有挫敗感，昨晚做了一個吸菸的夢，後悔慘了。
第5天，戒斷反應好明顯，胸悶，心慌，心癢，要不來一支？別，還是好好控制自己吧。
第6天，據說熬過頭5天，以後會輕鬆一點點，還真是這樣，今天感覺好多了。
第10天，下午和朋友一起打了球，沒有以前的那種負重感，呼吸也順暢了。
第15天，頭有點痛，還有點愛咳嗽了。
第17天，昨晚上失眠了，半夜起床吃瓜子，心裡煩躁不安，真的很難受。
第20天，早上刷牙的時候，牙齦出血了，注意飲食清淡點，忌辛辣。
第22天，今天心情特別不好，找了個藉口，吸了兩三口，味道真差。
第25天，和同事近距離交談時，我竟聞到了他嘴裡的香菸味。幸好我戒了。
第28天，又熬了夜，加了班，好想抽顆煙找回以前的感覺。錯錯錯，這只是一時心態作祟，洗個熱水澡，好多了。
第30天，一個月我都熬過來了，以後肯定會更好的，繼續堅持！
試試吧，體會過戒菸後的爽勁與舒暢，真的不想抽菸了呢。
相關推薦
'為啥娃平日精神足不睡覺，被打罵後卻入睡快，這3個原因你想不到'
"文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！（此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看）缺覺越來越成為當下年輕人，尤其是為人父母的一大煩惱。年輕人工作壓力大，本來休息時間就少。生了孩子之後，睡眠時間更是大大縮短，同時睡眠質量也大打折扣。一方面是由於白天帶孩子過於疲勞，容易使人犯困；另...
'經常睡午覺有什麼好處？這4個養生功效，你想象不到'
"很多人都有著忙碌的生活，每天都被生活壓力壓得喘不過氣來。尤其是一些上班族，一天到晚都沒有很多休息的時間，這時候就可以養成睡午覺的習慣。睡午覺的作用是非常多的，不僅能夠讓下午感覺到精神充沛，還能給身體帶來很多好處。經常睡午覺的好處多，會帶來這4大養生功效1、振奮情緒有一個良...
'“four hundred”不僅僅指“四百”，還有這個意思，你想不到'
"英文中有很多有數字有關的表達，其真正意思和字面意思相比而言可謂是天壤之別。比如我們之前有提到的“two-time”不是兩次，而是“腳踏兩隻船、對愛情不忠”等。還比如說“third wheel”不是指“第三個輪子”，本意是“電燈泡”，英文中還有很多與數字有關的表達，下面大白...
推薦中...