想開胯，這套就足夠了，純乾貨！
瑜伽像一面鏡子，讓我們由內而外看自己。開胯對瑜伽習練者來說必不可少的話題今天小糰子給大家帶來一套開胯教程，純乾貨，一定要收藏起來哦！<一> 熱...
"敬梓小糰子"
帶你走出瑜伽練習的誤區，這樣練，小心影響你的身體健康！（下）
人生如一條大河，時而澎湃時而沉緩；又如一曲樂章，時而激昂時而低吟，但始終保持著一種前進的姿勢。我們都是故事裡的主角，一幕幕悲歡離合的劇情掌握在自己手中，由...
瑜伽體式正誤對比，每天進步一點點！（1）
鴿子式是常見的瑜伽體式之一，屬坐姿瑜伽體式。鴿子式的功效主要為：優化腿部曲線，讓腿部結實且有彈性；使腰身更柔軟、纖細；還可以消除手臂上多餘的贅肉。正確體式...
最適合初學者的瑜伽練習，動作簡單但效果甚好！
瑜伽不僅能塑造優美的形體，還能靜心安神，培養氣質。瑜伽練習分為不同的難度等級，今天給大家推薦簡易“流瑜伽”7組體式 建議每天練習一次，一次10分鐘就足夠了...
史上最全常用瑜伽體式的正誤對比，圖文詳解，純乾貨！
在學習瑜伽的初級階段，瑜伽初學者還沒有建立對身體的覺知，柔韌度較差或者核心力量較差，力的走向還不能很好的把握，所以在練習體式時，很容易出現錯誤。今天，小糰...
瑜伽體式正誤對比，每天進步一點點！（5）
豎叉指腿前後分開成一字形，雙手撐地，上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下。主要用來練習大腿前後側和髖部柔韌性。習練步驟：首先要...
會倒立的伽人們都是這麼過來的，教你如何一步步練習手倒立
手倒立，練習，失敗，再練習，再失敗，直到成功。不管你是在努力練習手倒立還是其他，那種不斷努力的感覺——今天失敗倒下，明天站起來繼續，直到成功。手倒立不是一...
史上最全運動後拉伸詳解！運動後不拉伸，等腿粗了再後悔就晚了！
“美不美先看腿” 這是一句玩笑話，但是也能看出，對於女性來說，有一雙美腿是一件多麼重要的事情。運動健身可以減肥，可以塑性，可以讓你更加健康；但是運動過後一...
每天練習一下這個瑜伽體式，你將受益匪淺！
瑜伽體式的神奇之處在於一個體式就可以鍛鍊很多部位，還能修復一些運動損傷。站立前屈伸展式，梵文名Uttanasana，英文名Standing Forward...
練瑜伽的時候，衣服到底該怎麼穿，這裡面的門道可不小！
練習瑜伽的時候，選擇一套舒適的瑜伽服，不僅能夠快速排汗，還有利於瑜伽體式的練習。瑜伽服飾不只有單調的色系和款式，你可以按照個人的喜好選擇不同顏色、不同款式...
冷不丁糰子（紅薯豆沙糰子）
做法步驟1、準備好食材2、胡蘿蔔洗淨切丁，放攪拌機，放少許水，打成汁3、用過濾篩濾出胡蘿蔔汁4、兩種麵粉拌在一起，將適量胡蘿蔔汁一點一點加入麵粉中。5、用...
糰子小課堂教你用數字對暗號啦！
hi小天使們好呀！繼團語詞典後今天團子小課堂又要開課啦今天要上課的內容是：阿拉伯數字從1到9的【團式用法】！在糰子的世界裡這些普通的數字還有很多其他的用法...
2019-06-30
圓夢公益敬梓小學公益愛心行
百年大計，教育先行。希望各級政府及社會愛心人士能夠一如既往地關心和支持教育發展，關愛青少年成長，積極參與扶貧事業開展捐資助學、為全面建成小康社會貢獻力量...
推薦中...