想練劈叉?拉開大腿後側,打開髖部前側!
劈叉並沒有那麼難就2個要點:拉開大腿後側打開髖部前側今天重點講開胯,試試下面的練習方式,循序漸進打開胯部:1.打開大腿後側仰臥,右腿伸直向上保持5分鐘,換...
瑜伽路上
2017-09-23