別去健身房了！有了這幾樣器材，在家秒變健身達人！
2017-10-01
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'1米52少年健身如機器，肩膀練出這個水平，被疑到底使用了什麼？'
"16歲，很多人仍然在讀書的時候，這位少年Tristyn Lee就在哥哥們的帶領下練出了一身肌肉，從15歲登上健美舞臺到如今，他的塊頭又大了很多！從足球到健美，他前前後後拜訪了十多名當紅健身達人，向他們討教，甚至被譽為未來的奧賽先生！如果說之前他的身材略顯單薄，如今他的身材...
'為什麼男人增肌一定要練腿？健身達人一說，完全懂了'
"原創內容，擅自搬運者必究！很多人都知道男人健身一定要練腿，關於練腿的好處之前筆者都有提高到，腿部的力量強大與否，也關係到你的健身成長。但是，很多人也知道練腿是非常痛苦的一件事，訓練過程痛苦一回事，訓練過後的痠痛，只有練過腿的人才能懂。經過腿部訓練之後，特別是練完後的1-2...
'有一種健美褲叫楊超越，看到這腿型，網友：再也不羨慕你瘦了'
"相信很多的人也是知道楊超越的吧，是很有名氣的明星，不得不說真的是很有氣質的，長相也是很好看，顏值也是很高，楊超越的成名真的是很幸運的啊，才藝也不是很高的，在去年的綜藝節目《創造101》中也是有著第三名的成績，從而出道的。楊超越在娛樂圈中真的是很受歡迎的 ，不僅現在慢慢的往...
'54歲的阿米爾汗中年油膩，重新健身變回肌肉男只用了5個月'
"在我國的西南端有一個神奇的國度，他們也常被國內的網友稱之為開掛民族。為什麼會給人留下這樣的印象呢？大多是因為他們的影視作品以及生活習慣的畫風有些驚奇。不得不說，一個地方影視作品的畫風最能說明這個地方的審美角度和傾向。與我們不同的是，他們的畫風雖然有些誇張，但還算有激情和血...
'這個健身飲食大全，不看就別怪健身沒效果了'
"熱愛這個運動，把精力投入在裡面。無論是隨便練練還是想站上舞臺，每次拿起那塊鐵，都象徵著和別人不一樣的生活方式，你同意嗎？一旦愛上它，會涉及到健身房裡裡外外的時間，為了最大限度地提高效果，你也注意到飲食的重要性，我們今天就想讓小夥伴們瞭解究竟吃什麼，要避免什麼。健美基礎健身...
'健身房裡的肌肉猛男們，當他們老了會變什麼樣？'
"如果說時間上最強的武器是什麼，肯定就是時間了，無論曾經多麼輝煌的過去，都會被時間的流逝，所慢慢淹沒，對於健身也是，有人問健身什麼時間開始是最好的，雖然標準的答案是，不管什麼時候都不晚，但事實情況是老年人健身，他們的身體素質真的比不上一些年輕人。但是健身同樣又是能夠堅持一輩...
'沒有免費的健身房，卻有隨處可見的牆，夠你玩了'
"越來越多的時尚女人加入到了健身的行列，很多女子去健身中心跳健美操、練瑜伽、跆拳道，雖然每個人選擇運動的方式有所不同，但目的只有一個，那就是鍛鍊身體，可健美運動與劇中，力量訓練是不同的額，主要的關鍵不是你每天練多久，練多重，而是你怎麼練，健美最重要的就是刺激強度。1、抱腳踝...
'為什麼你練不出腹肌，有這3點原因，你中招了嗎？'
"核心部位的線條雕刻，往往是許多健美運動員的共同難題，那麼，問題來了，到底是誰毀了你的腹肌夢呢？1、身體脂肪太多如果你想鍛鍊腹肌，你要先做的就是減脂，如果你的體脂率太高，就根本看不到腹部肌肉，據說腹肌都是在廚房練成的，意思就是說要健康飲食，將身體脂肪保持在一個較低的範圍內...
健身中的愚蠢行為：別再拿“練到吐”說事了
本文由FitEmpire健身領域原創，未經授權轉載健身領域有權追究法律責任。適合人群：所有健身人群內容標籤：恢復能力 消化系統 訓練健身愛好者中最流行的...
胸部肌肉太差了？你需要這4組動作來提升，打造有型大胸肌
胸部肌肉的鍛鍊對於一個健身健美訓練者來說是極其重要的，如果一個訓練者的胸肌訓練很差，那麼他的整體體型也會受到影響，身材的整體美感就會缺失。所以大家在訓練自...
健身
2019-06-11
不走出這10個健身誤區，白練就算了，還傷身體
1、聽信“練的最牛X的那哥們”所傳授的方法或技巧一個人練的是不是牛X，和他對系統理論的理解和教授能力並沒有直接的關係，也就是說，他完全有可能對系統理論一竅...
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