大多數人開始健身以後，最開始一定都能感受到滿滿的正能量和自律帶來的成就感，但時間久了也會發現健身也是有很多煩惱的，今天就來為大家盤點一下5大健身常見煩惱，以及該如何解決。
煩惱一：變化太慢
不得不說，不管是健身的還是不健身的，絕大部分人並沒有意識到健身需要花費的精力跟時間週期到底要多少。“練成你這樣應該挺難的吧？你練了該有一年了吧？我練6個月能不能練成你這樣啊”類似這樣的問題可能不少比較有訓練痕跡的人都會有遇到過。
大多數人開始健身以後，最開始一定都能感受到滿滿的正能量和自律帶來的成就感，但時間久了也會發現健身也是有很多煩惱的，今天就來為大家盤點一下5大健身常見煩惱，以及該如何解決。
煩惱一：變化太慢
不得不說，不管是健身的還是不健身的，絕大部分人並沒有意識到健身需要花費的精力跟時間週期到底要多少。“練成你這樣應該挺難的吧？你練了該有一年了吧？我練6個月能不能練成你這樣啊”類似這樣的問題可能不少比較有訓練痕跡的人都會有遇到過。
抱著這樣疑問的人往往健身是為了一個很明確具體的目標，比如瘦多少斤，比如練出腹肌，翹臀等等。其實抱有這樣的目的並沒有任何問題，你當然可以有自己的想法，但有一點你必須明白：你的身材是你的生活，運動方式的產物。當你努力奮鬥了幾個月，練出了你想要的腹肌，瘦了下來。你開始覺得目標實現了，這就夠了，然後開始不去健身房，開始不注意飲食，回到你原來的生活方式之後，你的身材又會回到原來你不喜歡的樣子。
大多數人開始健身以後，最開始一定都能感受到滿滿的正能量和自律帶來的成就感，但時間久了也會發現健身也是有很多煩惱的，今天就來為大家盤點一下5大健身常見煩惱，以及該如何解決。
煩惱一：變化太慢
不得不說，不管是健身的還是不健身的，絕大部分人並沒有意識到健身需要花費的精力跟時間週期到底要多少。“練成你這樣應該挺難的吧？你練了該有一年了吧？我練6個月能不能練成你這樣啊”類似這樣的問題可能不少比較有訓練痕跡的人都會有遇到過。
抱著這樣疑問的人往往健身是為了一個很明確具體的目標，比如瘦多少斤，比如練出腹肌，翹臀等等。其實抱有這樣的目的並沒有任何問題，你當然可以有自己的想法，但有一點你必須明白：你的身材是你的生活，運動方式的產物。當你努力奮鬥了幾個月，練出了你想要的腹肌，瘦了下來。你開始覺得目標實現了，這就夠了，然後開始不去健身房，開始不注意飲食，回到你原來的生活方式之後，你的身材又會回到原來你不喜歡的樣子。
那麼你是不是會反問自己，到底這些努力是為了什麼，就是想留下那幾張值得紀念的自拍嗎？用進廢退，你的肌肉，頭腦跟其他技能，都是以這樣的方式運作的，如果你要開始健身，就做好準備，這不是一天兩天，而是一年兩年甚至一輩子的事情，多學點總沒錯。
大多數人開始健身以後，最開始一定都能感受到滿滿的正能量和自律帶來的成就感，但時間久了也會發現健身也是有很多煩惱的，今天就來為大家盤點一下5大健身常見煩惱，以及該如何解決。
煩惱一：變化太慢
不得不說，不管是健身的還是不健身的，絕大部分人並沒有意識到健身需要花費的精力跟時間週期到底要多少。“練成你這樣應該挺難的吧？你練了該有一年了吧？我練6個月能不能練成你這樣啊”類似這樣的問題可能不少比較有訓練痕跡的人都會有遇到過。
抱著這樣疑問的人往往健身是為了一個很明確具體的目標，比如瘦多少斤，比如練出腹肌，翹臀等等。其實抱有這樣的目的並沒有任何問題，你當然可以有自己的想法，但有一點你必須明白：你的身材是你的生活，運動方式的產物。當你努力奮鬥了幾個月，練出了你想要的腹肌，瘦了下來。你開始覺得目標實現了，這就夠了，然後開始不去健身房，開始不注意飲食，回到你原來的生活方式之後，你的身材又會回到原來你不喜歡的樣子。
那麼你是不是會反問自己，到底這些努力是為了什麼，就是想留下那幾張值得紀念的自拍嗎？用進廢退，你的肌肉，頭腦跟其他技能，都是以這樣的方式運作的，如果你要開始健身，就做好準備，這不是一天兩天，而是一年兩年甚至一輩子的事情，多學點總沒錯。
煩惱二：健身餐太難吃了
很多人一直有著這樣的思維定勢，覺得健了身就得永遠跟健身餐為伍，每天是雞胸肉，牛肉，雞蛋，蔬菜，水煮的方式，不能碰油炸，沒有零食飲料的飲食生活，太奇葩太怪胎了，可你就沒想過，可能是你一開始就想錯了呢？
大多數人開始健身以後，最開始一定都能感受到滿滿的正能量和自律帶來的成就感，但時間久了也會發現健身也是有很多煩惱的，今天就來為大家盤點一下5大健身常見煩惱，以及該如何解決。
煩惱一：變化太慢
不得不說，不管是健身的還是不健身的，絕大部分人並沒有意識到健身需要花費的精力跟時間週期到底要多少。“練成你這樣應該挺難的吧？你練了該有一年了吧？我練6個月能不能練成你這樣啊”類似這樣的問題可能不少比較有訓練痕跡的人都會有遇到過。
抱著這樣疑問的人往往健身是為了一個很明確具體的目標，比如瘦多少斤，比如練出腹肌，翹臀等等。其實抱有這樣的目的並沒有任何問題，你當然可以有自己的想法，但有一點你必須明白：你的身材是你的生活，運動方式的產物。當你努力奮鬥了幾個月，練出了你想要的腹肌，瘦了下來。你開始覺得目標實現了，這就夠了，然後開始不去健身房，開始不注意飲食，回到你原來的生活方式之後，你的身材又會回到原來你不喜歡的樣子。
那麼你是不是會反問自己，到底這些努力是為了什麼，就是想留下那幾張值得紀念的自拍嗎？用進廢退，你的肌肉，頭腦跟其他技能，都是以這樣的方式運作的，如果你要開始健身，就做好準備，這不是一天兩天，而是一年兩年甚至一輩子的事情，多學點總沒錯。
煩惱二：健身餐太難吃了
很多人一直有著這樣的思維定勢，覺得健了身就得永遠跟健身餐為伍，每天是雞胸肉，牛肉，雞蛋，蔬菜，水煮的方式，不能碰油炸，沒有零食飲料的飲食生活，太奇葩太怪胎了，可你就沒想過，可能是你一開始就想錯了呢？
事實是健身在飲食上真正要在乎的不是這個不能吃那個不能吃，更不是斷油鹽，而是你得知道這個食物裡面有什麼，你需要吃些什麼，什麼是可以多吃，什麼是得少吃的，你會開始關注營養，而不只是好吃與否喜不喜歡。
均衡健康的飲食理念不是健身的人才需要有的，而是每一個渴望健康的人都需要做到的。的確有的健美運動員會一直堅持水煮極少油鹽的飲食，但這不代表你也一定要這麼做，你不這麼做就沒法獲得好身材，多學習多思考，健身是種遠比你想象愉快的生活方式。
煩惱三：生活與健身衝突的時候怎麼選擇
當生活，不管是工作學習家庭戀愛和健身衝突怎麼辦？
很多人真的很愛健身，很執著於其中，有的學生開始健身後可能還會以不上課訓練為榮，也有的人工作應酬很多，或因為健身被家人指責沒有得到足夠的陪伴，或者覺得在家吃飯沒法按照自己的心意，面對這些問題會讓人覺得十分苦惱，我只是在堅持我的愛好，堅持一個健康的生活方式，怎麼就沒人理解我呢？？
大多數人開始健身以後，最開始一定都能感受到滿滿的正能量和自律帶來的成就感，但時間久了也會發現健身也是有很多煩惱的，今天就來為大家盤點一下5大健身常見煩惱，以及該如何解決。
煩惱一：變化太慢
不得不說，不管是健身的還是不健身的，絕大部分人並沒有意識到健身需要花費的精力跟時間週期到底要多少。“練成你這樣應該挺難的吧？你練了該有一年了吧？我練6個月能不能練成你這樣啊”類似這樣的問題可能不少比較有訓練痕跡的人都會有遇到過。
抱著這樣疑問的人往往健身是為了一個很明確具體的目標，比如瘦多少斤，比如練出腹肌，翹臀等等。其實抱有這樣的目的並沒有任何問題，你當然可以有自己的想法，但有一點你必須明白：你的身材是你的生活，運動方式的產物。當你努力奮鬥了幾個月，練出了你想要的腹肌，瘦了下來。你開始覺得目標實現了，這就夠了，然後開始不去健身房，開始不注意飲食，回到你原來的生活方式之後，你的身材又會回到原來你不喜歡的樣子。
那麼你是不是會反問自己，到底這些努力是為了什麼，就是想留下那幾張值得紀念的自拍嗎？用進廢退，你的肌肉，頭腦跟其他技能，都是以這樣的方式運作的，如果你要開始健身，就做好準備，這不是一天兩天，而是一年兩年甚至一輩子的事情，多學點總沒錯。
煩惱二：健身餐太難吃了
很多人一直有著這樣的思維定勢，覺得健了身就得永遠跟健身餐為伍，每天是雞胸肉，牛肉，雞蛋，蔬菜，水煮的方式，不能碰油炸，沒有零食飲料的飲食生活，太奇葩太怪胎了，可你就沒想過，可能是你一開始就想錯了呢？
事實是健身在飲食上真正要在乎的不是這個不能吃那個不能吃，更不是斷油鹽，而是你得知道這個食物裡面有什麼，你需要吃些什麼，什麼是可以多吃，什麼是得少吃的，你會開始關注營養，而不只是好吃與否喜不喜歡。
均衡健康的飲食理念不是健身的人才需要有的，而是每一個渴望健康的人都需要做到的。的確有的健美運動員會一直堅持水煮極少油鹽的飲食，但這不代表你也一定要這麼做，你不這麼做就沒法獲得好身材，多學習多思考，健身是種遠比你想象愉快的生活方式。
煩惱三：生活與健身衝突的時候怎麼選擇
當生活，不管是工作學習家庭戀愛和健身衝突怎麼辦？
很多人真的很愛健身，很執著於其中，有的學生開始健身後可能還會以不上課訓練為榮，也有的人工作應酬很多，或因為健身被家人指責沒有得到足夠的陪伴，或者覺得在家吃飯沒法按照自己的心意，面對這些問題會讓人覺得十分苦惱，我只是在堅持我的愛好，堅持一個健康的生活方式，怎麼就沒人理解我呢？？
但在你不斷煩惱之前，先問問自己，到底哪一個更重要，健身的路上確實充滿著很多我們必須要取捨，要去克服的困難，但我們的這些努力都是為了讓自己的生活變得更加美好充實，在這個層面上，除非健身是你的飯碗，不靠它你活不下，不然工作，家庭，戀愛，學習上都需要排在健身更前面的位置，勿忘初心。
煩惱四：好身材都是補劑吃出來的，但我不敢吃
不吃蛋白粉增肌粉這種東西健身就會沒效果，他們身材這麼好都是吃補劑吃出來的吧？
不管因為市場營銷還是因為大眾對補劑，對健身的錯誤認識，對於奶粉，對於代餐產品，對於士力架，能量棒這樣的產品你不會有什麼太多意見，但對於類似的蛋白粉，增肌粉，氨基酸，人們卻要麼神話要麼醜化。
大多數人開始健身以後，最開始一定都能感受到滿滿的正能量和自律帶來的成就感，但時間久了也會發現健身也是有很多煩惱的，今天就來為大家盤點一下5大健身常見煩惱，以及該如何解決。
煩惱一：變化太慢
不得不說，不管是健身的還是不健身的，絕大部分人並沒有意識到健身需要花費的精力跟時間週期到底要多少。“練成你這樣應該挺難的吧？你練了該有一年了吧？我練6個月能不能練成你這樣啊”類似這樣的問題可能不少比較有訓練痕跡的人都會有遇到過。
抱著這樣疑問的人往往健身是為了一個很明確具體的目標，比如瘦多少斤，比如練出腹肌，翹臀等等。其實抱有這樣的目的並沒有任何問題，你當然可以有自己的想法，但有一點你必須明白：你的身材是你的生活，運動方式的產物。當你努力奮鬥了幾個月，練出了你想要的腹肌，瘦了下來。你開始覺得目標實現了，這就夠了，然後開始不去健身房，開始不注意飲食，回到你原來的生活方式之後，你的身材又會回到原來你不喜歡的樣子。
那麼你是不是會反問自己，到底這些努力是為了什麼，就是想留下那幾張值得紀念的自拍嗎？用進廢退，你的肌肉，頭腦跟其他技能，都是以這樣的方式運作的，如果你要開始健身，就做好準備，這不是一天兩天，而是一年兩年甚至一輩子的事情，多學點總沒錯。
煩惱二：健身餐太難吃了
很多人一直有著這樣的思維定勢，覺得健了身就得永遠跟健身餐為伍，每天是雞胸肉，牛肉，雞蛋，蔬菜，水煮的方式，不能碰油炸，沒有零食飲料的飲食生活，太奇葩太怪胎了，可你就沒想過，可能是你一開始就想錯了呢？
事實是健身在飲食上真正要在乎的不是這個不能吃那個不能吃，更不是斷油鹽，而是你得知道這個食物裡面有什麼，你需要吃些什麼，什麼是可以多吃，什麼是得少吃的，你會開始關注營養，而不只是好吃與否喜不喜歡。
均衡健康的飲食理念不是健身的人才需要有的，而是每一個渴望健康的人都需要做到的。的確有的健美運動員會一直堅持水煮極少油鹽的飲食，但這不代表你也一定要這麼做，你不這麼做就沒法獲得好身材，多學習多思考，健身是種遠比你想象愉快的生活方式。
煩惱三：生活與健身衝突的時候怎麼選擇
當生活，不管是工作學習家庭戀愛和健身衝突怎麼辦？
很多人真的很愛健身，很執著於其中，有的學生開始健身後可能還會以不上課訓練為榮，也有的人工作應酬很多，或因為健身被家人指責沒有得到足夠的陪伴，或者覺得在家吃飯沒法按照自己的心意，面對這些問題會讓人覺得十分苦惱，我只是在堅持我的愛好，堅持一個健康的生活方式，怎麼就沒人理解我呢？？
但在你不斷煩惱之前，先問問自己，到底哪一個更重要，健身的路上確實充滿著很多我們必須要取捨，要去克服的困難，但我們的這些努力都是為了讓自己的生活變得更加美好充實，在這個層面上，除非健身是你的飯碗，不靠它你活不下，不然工作，家庭，戀愛，學習上都需要排在健身更前面的位置，勿忘初心。
煩惱四：好身材都是補劑吃出來的，但我不敢吃
不吃蛋白粉增肌粉這種東西健身就會沒效果，他們身材這麼好都是吃補劑吃出來的吧？
不管因為市場營銷還是因為大眾對補劑，對健身的錯誤認識，對於奶粉，對於代餐產品，對於士力架，能量棒這樣的產品你不會有什麼太多意見，但對於類似的蛋白粉，增肌粉，氨基酸，人們卻要麼神話要麼醜化。
市面上合法在售的大部分補劑，只要你使用得當，都是很安全的，很多人抽菸喝酒都無所謂，面對蛋白粉卻避之不及，這都是種認知錯誤。就像沒人會覺得喝了奶粉就能長肌肉一樣，這些補劑也並不具備幫助你改變身材的神奇功能，它們只是建立在你日常飲食基礎上的額外補充。
大多數人開始健身以後，最開始一定都能感受到滿滿的正能量和自律帶來的成就感，但時間久了也會發現健身也是有很多煩惱的，今天就來為大家盤點一下5大健身常見煩惱，以及該如何解決。
煩惱一：變化太慢
不得不說，不管是健身的還是不健身的，絕大部分人並沒有意識到健身需要花費的精力跟時間週期到底要多少。“練成你這樣應該挺難的吧？你練了該有一年了吧？我練6個月能不能練成你這樣啊”類似這樣的問題可能不少比較有訓練痕跡的人都會有遇到過。
抱著這樣疑問的人往往健身是為了一個很明確具體的目標，比如瘦多少斤，比如練出腹肌，翹臀等等。其實抱有這樣的目的並沒有任何問題，你當然可以有自己的想法，但有一點你必須明白：你的身材是你的生活，運動方式的產物。當你努力奮鬥了幾個月，練出了你想要的腹肌，瘦了下來。你開始覺得目標實現了，這就夠了，然後開始不去健身房，開始不注意飲食，回到你原來的生活方式之後，你的身材又會回到原來你不喜歡的樣子。
那麼你是不是會反問自己，到底這些努力是為了什麼，就是想留下那幾張值得紀念的自拍嗎？用進廢退，你的肌肉，頭腦跟其他技能，都是以這樣的方式運作的，如果你要開始健身，就做好準備，這不是一天兩天，而是一年兩年甚至一輩子的事情，多學點總沒錯。
煩惱二：健身餐太難吃了
很多人一直有著這樣的思維定勢，覺得健了身就得永遠跟健身餐為伍，每天是雞胸肉，牛肉，雞蛋，蔬菜，水煮的方式，不能碰油炸，沒有零食飲料的飲食生活，太奇葩太怪胎了，可你就沒想過，可能是你一開始就想錯了呢？
事實是健身在飲食上真正要在乎的不是這個不能吃那個不能吃，更不是斷油鹽，而是你得知道這個食物裡面有什麼，你需要吃些什麼，什麼是可以多吃，什麼是得少吃的，你會開始關注營養，而不只是好吃與否喜不喜歡。
均衡健康的飲食理念不是健身的人才需要有的，而是每一個渴望健康的人都需要做到的。的確有的健美運動員會一直堅持水煮極少油鹽的飲食，但這不代表你也一定要這麼做，你不這麼做就沒法獲得好身材，多學習多思考，健身是種遠比你想象愉快的生活方式。
煩惱三：生活與健身衝突的時候怎麼選擇
當生活，不管是工作學習家庭戀愛和健身衝突怎麼辦？
很多人真的很愛健身，很執著於其中，有的學生開始健身後可能還會以不上課訓練為榮，也有的人工作應酬很多，或因為健身被家人指責沒有得到足夠的陪伴，或者覺得在家吃飯沒法按照自己的心意，面對這些問題會讓人覺得十分苦惱，我只是在堅持我的愛好，堅持一個健康的生活方式，怎麼就沒人理解我呢？？
但在你不斷煩惱之前，先問問自己，到底哪一個更重要，健身的路上確實充滿著很多我們必須要取捨，要去克服的困難，但我們的這些努力都是為了讓自己的生活變得更加美好充實，在這個層面上，除非健身是你的飯碗，不靠它你活不下，不然工作，家庭，戀愛，學習上都需要排在健身更前面的位置，勿忘初心。
煩惱四：好身材都是補劑吃出來的，但我不敢吃
不吃蛋白粉增肌粉這種東西健身就會沒效果，他們身材這麼好都是吃補劑吃出來的吧？
不管因為市場營銷還是因為大眾對補劑，對健身的錯誤認識，對於奶粉，對於代餐產品，對於士力架，能量棒這樣的產品你不會有什麼太多意見，但對於類似的蛋白粉，增肌粉，氨基酸，人們卻要麼神話要麼醜化。
市面上合法在售的大部分補劑，只要你使用得當，都是很安全的，很多人抽菸喝酒都無所謂，面對蛋白粉卻避之不及，這都是種認知錯誤。就像沒人會覺得喝了奶粉就能長肌肉一樣，這些補劑也並不具備幫助你改變身材的神奇功能，它們只是建立在你日常飲食基礎上的額外補充。
煩惱五：總是糾結怎樣才是最好的健身方式
怎麼健身才是最好的方式？相信每個健身的都糾結過這個問題，都試圖想找到最好最佳的訓練方式：
我得知道現在減脂最好的訓練計劃，動作，有氧是什麼；我得知道怎麼做才能最好的增肌，一定得找到最好的訓練次數跟方式；我得知道什麼東西減脂能吃，什麼東西增肌不能吃；早上還是晚上鍛鍊好，槓鈴還是啞鈴好……
似乎只有找到了這個方法，所有的努力才算有意義。
大多數人開始健身以後，最開始一定都能感受到滿滿的正能量和自律帶來的成就感，但時間久了也會發現健身也是有很多煩惱的，今天就來為大家盤點一下5大健身常見煩惱，以及該如何解決。
煩惱一：變化太慢
不得不說，不管是健身的還是不健身的，絕大部分人並沒有意識到健身需要花費的精力跟時間週期到底要多少。“練成你這樣應該挺難的吧？你練了該有一年了吧？我練6個月能不能練成你這樣啊”類似這樣的問題可能不少比較有訓練痕跡的人都會有遇到過。
抱著這樣疑問的人往往健身是為了一個很明確具體的目標，比如瘦多少斤，比如練出腹肌，翹臀等等。其實抱有這樣的目的並沒有任何問題，你當然可以有自己的想法，但有一點你必須明白：你的身材是你的生活，運動方式的產物。當你努力奮鬥了幾個月，練出了你想要的腹肌，瘦了下來。你開始覺得目標實現了，這就夠了，然後開始不去健身房，開始不注意飲食，回到你原來的生活方式之後，你的身材又會回到原來你不喜歡的樣子。
那麼你是不是會反問自己，到底這些努力是為了什麼，就是想留下那幾張值得紀念的自拍嗎？用進廢退，你的肌肉，頭腦跟其他技能，都是以這樣的方式運作的，如果你要開始健身，就做好準備，這不是一天兩天，而是一年兩年甚至一輩子的事情，多學點總沒錯。
煩惱二：健身餐太難吃了
很多人一直有著這樣的思維定勢，覺得健了身就得永遠跟健身餐為伍，每天是雞胸肉，牛肉，雞蛋，蔬菜，水煮的方式，不能碰油炸，沒有零食飲料的飲食生活，太奇葩太怪胎了，可你就沒想過，可能是你一開始就想錯了呢？
事實是健身在飲食上真正要在乎的不是這個不能吃那個不能吃，更不是斷油鹽，而是你得知道這個食物裡面有什麼，你需要吃些什麼，什麼是可以多吃，什麼是得少吃的，你會開始關注營養，而不只是好吃與否喜不喜歡。
均衡健康的飲食理念不是健身的人才需要有的，而是每一個渴望健康的人都需要做到的。的確有的健美運動員會一直堅持水煮極少油鹽的飲食，但這不代表你也一定要這麼做，你不這麼做就沒法獲得好身材，多學習多思考，健身是種遠比你想象愉快的生活方式。
煩惱三：生活與健身衝突的時候怎麼選擇
當生活，不管是工作學習家庭戀愛和健身衝突怎麼辦？
很多人真的很愛健身，很執著於其中，有的學生開始健身後可能還會以不上課訓練為榮，也有的人工作應酬很多，或因為健身被家人指責沒有得到足夠的陪伴，或者覺得在家吃飯沒法按照自己的心意，面對這些問題會讓人覺得十分苦惱，我只是在堅持我的愛好，堅持一個健康的生活方式，怎麼就沒人理解我呢？？
但在你不斷煩惱之前，先問問自己，到底哪一個更重要，健身的路上確實充滿著很多我們必須要取捨，要去克服的困難，但我們的這些努力都是為了讓自己的生活變得更加美好充實，在這個層面上，除非健身是你的飯碗，不靠它你活不下，不然工作，家庭，戀愛，學習上都需要排在健身更前面的位置，勿忘初心。
煩惱四：好身材都是補劑吃出來的，但我不敢吃
不吃蛋白粉增肌粉這種東西健身就會沒效果，他們身材這麼好都是吃補劑吃出來的吧？
不管因為市場營銷還是因為大眾對補劑，對健身的錯誤認識，對於奶粉，對於代餐產品，對於士力架，能量棒這樣的產品你不會有什麼太多意見，但對於類似的蛋白粉，增肌粉，氨基酸，人們卻要麼神話要麼醜化。
市面上合法在售的大部分補劑，只要你使用得當，都是很安全的，很多人抽菸喝酒都無所謂，面對蛋白粉卻避之不及，這都是種認知錯誤。就像沒人會覺得喝了奶粉就能長肌肉一樣，這些補劑也並不具備幫助你改變身材的神奇功能，它們只是建立在你日常飲食基礎上的額外補充。
煩惱五：總是糾結怎樣才是最好的健身方式
怎麼健身才是最好的方式？相信每個健身的都糾結過這個問題，都試圖想找到最好最佳的訓練方式：
我得知道現在減脂最好的訓練計劃，動作，有氧是什麼；我得知道怎麼做才能最好的增肌，一定得找到最好的訓練次數跟方式；我得知道什麼東西減脂能吃，什麼東西增肌不能吃；早上還是晚上鍛鍊好，槓鈴還是啞鈴好……
似乎只有找到了這個方法，所有的努力才算有意義。
不久之前剛來過創體的大兵哥也在現場提問環節回答過這個問題，他表示所謂的best way（戳藍字查看大兵哥觀點）其實就是需要你在不斷的訓練中摸索到的，最適合你的運動方式。因此，尤其糾結最好的方式，不如靜下心來訓練和摸索。
沒人說健身就會獲得好結果，就能有好身材，就一定能成功，你可能花了很多時間精力，到最後你還是原來的你，你甚至還可能受傷。健身沒有那麼多雞湯，你怕就別開始，開始了就別慫。
健身可以是你無聊時的消遣，可以是愛好，也可以是一輩子的堅持與夢想，在你氣餒的時候彆著急，停下來想一想再重新出發。
大多數人開始健身以後，最開始一定都能感受到滿滿的正能量和自律帶來的成就感，但時間久了也會發現健身也是有很多煩惱的，今天就來為大家盤點一下5大健身常見煩惱，以及該如何解決。
煩惱一：變化太慢
不得不說，不管是健身的還是不健身的，絕大部分人並沒有意識到健身需要花費的精力跟時間週期到底要多少。“練成你這樣應該挺難的吧？你練了該有一年了吧？我練6個月能不能練成你這樣啊”類似這樣的問題可能不少比較有訓練痕跡的人都會有遇到過。
抱著這樣疑問的人往往健身是為了一個很明確具體的目標，比如瘦多少斤，比如練出腹肌，翹臀等等。其實抱有這樣的目的並沒有任何問題，你當然可以有自己的想法，但有一點你必須明白：你的身材是你的生活，運動方式的產物。當你努力奮鬥了幾個月，練出了你想要的腹肌，瘦了下來。你開始覺得目標實現了，這就夠了，然後開始不去健身房，開始不注意飲食，回到你原來的生活方式之後，你的身材又會回到原來你不喜歡的樣子。
那麼你是不是會反問自己，到底這些努力是為了什麼，就是想留下那幾張值得紀念的自拍嗎？用進廢退，你的肌肉，頭腦跟其他技能，都是以這樣的方式運作的，如果你要開始健身，就做好準備，這不是一天兩天，而是一年兩年甚至一輩子的事情，多學點總沒錯。
煩惱二：健身餐太難吃了
很多人一直有著這樣的思維定勢，覺得健了身就得永遠跟健身餐為伍，每天是雞胸肉，牛肉，雞蛋，蔬菜，水煮的方式，不能碰油炸，沒有零食飲料的飲食生活，太奇葩太怪胎了，可你就沒想過，可能是你一開始就想錯了呢？
事實是健身在飲食上真正要在乎的不是這個不能吃那個不能吃，更不是斷油鹽，而是你得知道這個食物裡面有什麼，你需要吃些什麼，什麼是可以多吃，什麼是得少吃的，你會開始關注營養，而不只是好吃與否喜不喜歡。
均衡健康的飲食理念不是健身的人才需要有的，而是每一個渴望健康的人都需要做到的。的確有的健美運動員會一直堅持水煮極少油鹽的飲食，但這不代表你也一定要這麼做，你不這麼做就沒法獲得好身材，多學習多思考，健身是種遠比你想象愉快的生活方式。
煩惱三：生活與健身衝突的時候怎麼選擇
當生活，不管是工作學習家庭戀愛和健身衝突怎麼辦？
很多人真的很愛健身，很執著於其中，有的學生開始健身後可能還會以不上課訓練為榮，也有的人工作應酬很多，或因為健身被家人指責沒有得到足夠的陪伴，或者覺得在家吃飯沒法按照自己的心意，面對這些問題會讓人覺得十分苦惱，我只是在堅持我的愛好，堅持一個健康的生活方式，怎麼就沒人理解我呢？？
但在你不斷煩惱之前，先問問自己，到底哪一個更重要，健身的路上確實充滿著很多我們必須要取捨，要去克服的困難，但我們的這些努力都是為了讓自己的生活變得更加美好充實，在這個層面上，除非健身是你的飯碗，不靠它你活不下，不然工作，家庭，戀愛，學習上都需要排在健身更前面的位置，勿忘初心。
煩惱四：好身材都是補劑吃出來的，但我不敢吃
不吃蛋白粉增肌粉這種東西健身就會沒效果，他們身材這麼好都是吃補劑吃出來的吧？
不管因為市場營銷還是因為大眾對補劑，對健身的錯誤認識，對於奶粉，對於代餐產品，對於士力架，能量棒這樣的產品你不會有什麼太多意見，但對於類似的蛋白粉，增肌粉，氨基酸，人們卻要麼神話要麼醜化。
市面上合法在售的大部分補劑，只要你使用得當，都是很安全的，很多人抽菸喝酒都無所謂，面對蛋白粉卻避之不及，這都是種認知錯誤。就像沒人會覺得喝了奶粉就能長肌肉一樣，這些補劑也並不具備幫助你改變身材的神奇功能，它們只是建立在你日常飲食基礎上的額外補充。
煩惱五：總是糾結怎樣才是最好的健身方式
怎麼健身才是最好的方式？相信每個健身的都糾結過這個問題，都試圖想找到最好最佳的訓練方式：
我得知道現在減脂最好的訓練計劃，動作，有氧是什麼；我得知道怎麼做才能最好的增肌，一定得找到最好的訓練次數跟方式；我得知道什麼東西減脂能吃，什麼東西增肌不能吃；早上還是晚上鍛鍊好，槓鈴還是啞鈴好……
似乎只有找到了這個方法，所有的努力才算有意義。
不久之前剛來過創體的大兵哥也在現場提問環節回答過這個問題，他表示所謂的best way（戳藍字查看大兵哥觀點）其實就是需要你在不斷的訓練中摸索到的，最適合你的運動方式。因此，尤其糾結最好的方式，不如靜下心來訓練和摸索。
沒人說健身就會獲得好結果，就能有好身材，就一定能成功，你可能花了很多時間精力，到最後你還是原來的你，你甚至還可能受傷。健身沒有那麼多雞湯，你怕就別開始，開始了就別慫。
健身可以是你無聊時的消遣，可以是愛好，也可以是一輩子的堅持與夢想，在你氣餒的時候彆著急，停下來想一想再重新出發。