秋季是肝病的高發期，乙肝、脂肪肝、肝硬化等疾病容易復發，因此秋季養肝顯得尤為的重要，平時可以多吃些養肝護肝的食物。
肝臟有毒素的表現
1、指甲表面有稜線或凹線
肝主筋，指甲是筋的一部分，肝臟有毒素，在指甲上就會有明顯的表現。
2、乳腺出現增生
乳腺是在肝經循行的路線上，肝臟有毒素，會把線路堵住，導致乳腺出現增生，尤其是在月經前後表現得比較明顯。
3、情緒容易抑鬱
肝臟不僅是進度器官，也是體內情緒調節的重要開關，肝臟毒素沒有排除，阻塞氣的運行，就會出現負面不良的情緒，抑鬱比較明顯。
4、偏頭痛、長痘
肝臟有毒它是動一發而牽全身的，如果不是其他原因出現偏頭痛，臉部兩邊長痘痘、有時候痛經明顯，可能是肝毒積累過多導致的。
養肝吃什麼好
1、山楂
山楂一直都很受大家歡迎，營養價值很高，山楂中含有一種黃酮類物質，這種物質能夠擴張血管、降低血壓、膽固醇，能夠防治脂肪在血管壁中的沉積，起到很好的防治脂肪肝的作用。而且山楂還能夠增強酶的作用，促進肉食消化，經常吃山楂是非常不錯的保肝食品。
2、果醋
果醋是很多減肥人士首選的一種飲品，不僅有減肥的功效，它還能夠護肝養胃、潤肺除燥，特別是在乾燥的秋天後，經常喝點果醋好處多多。果醋中含有豐富的氨基酸、醋酸等成分，能夠提高肝臟的解毒功能、促進新陳代謝，對保護肝臟有很好的積極作用。
3、白菊花茶
菊花自古以來都有清肝明目、清熱解毒的作用，特別是用菊花泡水喝，功效更為明顯，不僅有美容養顏的功效，還能夠平肝、養肝、護肝，經常加班熬夜的朋友要多喝一點。
4、獼猴桃
獼猴桃的營養價值很高，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、氨基酸、礦物質等成分，能夠調節身體免疫力，同時還能夠防癌、護肝、養顏。平時有事沒事吃點獼猴桃還能夠幫助肝臟排毒，尤其是喝酒後的朋友們，可以吃點獼猴桃，幫助肝臟解酒排毒。
5、香菇
香菇有素中之葷的美稱，是一種藥食兩用的菌類蔬菜，香菇中含有豐富的維生素、亞麻油、蛋白質等，經常吃香菇還能夠預防感冒。另外香菇中有一種蘑菇核糖核酸的成分，這是一種抗病毒物質，能夠刺激機體產生抗干擾素，對於肝臟還有很好的保護作用。
6、豆腐
豆腐是我們日常生活中吃得比較多的一種食物，含有豐富的蛋白質、多種氨基酸等，具有很好的益氣和中、生津解毒等功效，而且它還有解酒精的作用，酒後吃點豆腐，能夠養肝護肝。
肝臟健不健康直接影響了身體的健康狀況，很多人平時都不知道怎麼去養肝護肝，而且還老做一些傷肝的事情，一定要注意了。