現在瘦身似乎已經成為了永恆不變的熱議話題。牛蒡茶含豐富的膳食纖維，可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪酸的速度，從而對排毒、通便、降脂、減肥十分有效。
脂肪肝一般都是由於飲食不當而造成的，很多胖子大多數都有脂肪肝的病，所以如果一旦患了脂肪肝，一定要減肥，把體重控制好，養成好的飲食習慣，蘋果 含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鈉鹽，維持正常的血壓。沒有想到吧？8種食材是脂肪肝的“剋星”，每天吃一點，排走肝毒遠離脂肪肝。
首先是三天一週期：
第一天：正常飲食，早餐吃好不油膩，晚飯吃水果。
第二天：正常飲食，早餐吃好不油膩，晚飯吃水果。
第三天：早餐正常，午餐+晚餐都吃水果。
每天有意識的踮腳，站立。第四少吃飯，多喝水122減到106，一星期跑步三次，每次5000米，挺管用的！(5)晚飯不吃每天跳繩1000次，一個月瘦18斤（胃不好的，請不要輕易嘗試！）如果不想運動的朋友們，看看下面的食譜，瘦身效果超級好。
凍豆腐
凍豆腐是北方人們冬季最愛吃的美食之一，凍豆腐是由豆腐經過冷凍後而得成，經過冷凍後的凍豆腐能夠產生一種酸性的物質，這種酸性物質可以防止人體的脂肪滋生，幫助減少脂肪，從而達到減肥的效果。另外，凍豆腐好吃又營養，熱量極低，有著很強的飽腹感。
芹菜
芹菜富含維生素與粗纖維，炎熱乾燥的夏季，人們特別容易上火，脂肪也容易堆積，這時，女性朋友們可以多吃點芹菜，來幫助潤腸通便，幫助減少脂肪堆積，從而幫助減肥。有一點，值得注意，芹菜的葉子要比芹菜的莖有著更多的營養，因此，再吃芹菜的時候請不要捨棄芹菜葉哦！
木瓜
木瓜營養豐富，女士們只知道吃木瓜可以豐胸，但卻不知道木瓜的其他功效。實際上，木瓜不僅可以豐乳，而且還能夠減肥哦。木瓜中含有一種特殊的物質可以將人體內的脂肪分解，同時，木瓜還可以幫助健脾消食，幫助消化，以至於脂肪不會堆積在體內，可以說，女性朋友常食木瓜好處多多哦！