M小美最近看到f(x)組合裡Luna新po的自拍照，也太美了吧！手臂變細了，臉上的肉肉也沒了，瘦了超多！
可能很多小夥伴不知道她是誰，和宋茜，秀晶以及退隊的雪莉相比，減重前的Luna（樸善憐）皮膚有點黑，也不是很瘦，算是f(x)組合裡最不起眼的那個了。
出道早期她就因為個子不高、身材不瘦、皮膚不白，而總是站在角落，存在感有點弱。
然而這次迴歸，她瘦了快20斤，減重後的她氣場全開，像換了一個人！而且不是那種弱不禁風的瘦，看上去非常健康！
人也白了一些，隨便怎麼拍都好看。
動圖也非常能打，完全女神範，變得非常有記憶點了。被大批網友感嘆“又美又自信”。
能美成現在這樣，Luna也是下了苦功夫減肥的。首先每天早上都做伸展運動和簡單的有氧運動。
在飲食方面，她自創了一個“排毒蔬果汁”，由檸檬草、蘋果、紅蘿蔔及香蕉攪拌而成，每天早上喝一杯。
敲重點了，她獨創的“棒球減肥法”，可以很有效地去水腫，瘦腿效果非常好。
棒球瘦身法就是將棒球放在下圖位置來按摩大腿與臀部間的部位，每天15min，一週兩到三次。
這種方法可以促進全身老廢物質代謝，從而達到瘦身目的，對於像Luna一樣下半身胖的妹子來說效果極佳。
關於怎麼瘦肚子，Luna也有自己的一套。首先在手上塗好精油，然後在肚子左右兩邊的腰線上，左右旋轉各按摩100次，這樣同時還鍛鍊了手臂上的肌肉。
Luna還公開過一個減重方法——輪滑。
LUNA的運動量也相當大，她會每天穿著悶汗服在漢江邊慢跑三個小時或是滑直排輪兩個半小時。這樣一週就能先甩肉6到8斤！
Luna的減肥技巧非常健康，還是很有參考性的~，關於減肥，很多女星都有自己的一套，骨架比較大的秀智為了瘦臂膀，自創了一套“企鵝操”。
“企鵝操”能很有效的鍛鍊臂膀的位置，瘦手臂。
這個瘦手臂的動作主要還是講求速度的手臂運動，兩腳分開站立與肩同寬，手腕像企鵝一樣折向外側呈直角，按此姿勢把胳膊伸向前、後、左、右，相同動作做20次，反覆做8組。
還有一位韓國女星，減肥效果也是立竿見影的那種，她就是樸寶藍。樸寶藍剛被大家所熟知的時候74kg，看她的舊照，是一名真正的小胖子了...
後來正式出道後，她整整減掉32公斤，瘦下來的她好看了100倍。
她的減肥祕訣，就是“紙杯減肥法”。這個方法就是每餐食物不大於3紙杯，每日總熱量要嚴格控制在1200kcal以內，菜譜如下：
期間再配合跑步、舉啞鈴等運動做輔助。看看瘦下來後她的腿，M小美實名羨慕嫉妒恨了！
其實，看完她們減肥方法可以發現減肥從來沒有捷徑，都得靠自律和堅持，明星們更要比普通人付出的多。
