'7種食材煮一鍋，減肥這樣吃，解饞不長肉，就算胖成球也能瘦成猴'
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
我一聽趕緊問問，都吃啥呀，怎麼個煮法？閨蜜如此這般的告訴我，原來就是用韓國辣醬來煮菜，她是不放油的，一般的蔬菜都可以來煮，嗯，這個辦法還真不錯。因為韓式辣醬是有很強的飽腹感，選擇各種低脂的青菜，晚飯再不吃主食，這樣能變瘦也就不奇怪了。
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
我一聽趕緊問問，都吃啥呀，怎麼個煮法？閨蜜如此這般的告訴我，原來就是用韓國辣醬來煮菜，她是不放油的，一般的蔬菜都可以來煮，嗯，這個辦法還真不錯。因為韓式辣醬是有很強的飽腹感，選擇各種低脂的青菜，晚飯再不吃主食，這樣能變瘦也就不奇怪了。
今天剛好晚餐就我一個人吃，我也來這樣煮一鍋，我用了家裡有的一些食材，一共7種，本來想放點豆腐的，但是懶得下樓買，就這樣也吃得很滿足了。想著最近晚餐就這樣堅持吃，先定個小目標，瘦5斤再說。閨蜜開玩笑說別說5斤，就算你胖成球也能瘦成猴，哈哈，有這麼誇張嗎？
【韓式辣醬煮菜】
原材料：香菇，油菜，蓮藕，鴨血，花蛤，胡蘿蔔，金針菇
調料：韓式辣醬，辣白菜，生抽，鹽，植物油，大蔥
1、這道菜其實類似於韓式火鍋，我用了在早市買的辣白菜，以及韓國辣醬，這兩樣搭配著煮辣醬湯很好喝，飽腹感強。
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
我一聽趕緊問問，都吃啥呀，怎麼個煮法？閨蜜如此這般的告訴我，原來就是用韓國辣醬來煮菜，她是不放油的，一般的蔬菜都可以來煮，嗯，這個辦法還真不錯。因為韓式辣醬是有很強的飽腹感，選擇各種低脂的青菜，晚飯再不吃主食，這樣能變瘦也就不奇怪了。
今天剛好晚餐就我一個人吃，我也來這樣煮一鍋，我用了家裡有的一些食材，一共7種，本來想放點豆腐的，但是懶得下樓買，就這樣也吃得很滿足了。想著最近晚餐就這樣堅持吃，先定個小目標，瘦5斤再說。閨蜜開玩笑說別說5斤，就算你胖成球也能瘦成猴，哈哈，有這麼誇張嗎？
【韓式辣醬煮菜】
原材料：香菇，油菜，蓮藕，鴨血，花蛤，胡蘿蔔，金針菇
調料：韓式辣醬，辣白菜，生抽，鹽，植物油，大蔥
1、這道菜其實類似於韓式火鍋，我用了在早市買的辣白菜，以及韓國辣醬，這兩樣搭配著煮辣醬湯很好喝，飽腹感強。
2、配菜看自己喜歡，油菜清洗乾淨，胡蘿蔔去皮切厚片，香菇去蒂表面打花刀，金針菇切去根部清洗乾淨。
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
我一聽趕緊問問，都吃啥呀，怎麼個煮法？閨蜜如此這般的告訴我，原來就是用韓國辣醬來煮菜，她是不放油的，一般的蔬菜都可以來煮，嗯，這個辦法還真不錯。因為韓式辣醬是有很強的飽腹感，選擇各種低脂的青菜，晚飯再不吃主食，這樣能變瘦也就不奇怪了。
今天剛好晚餐就我一個人吃，我也來這樣煮一鍋，我用了家裡有的一些食材，一共7種，本來想放點豆腐的，但是懶得下樓買，就這樣也吃得很滿足了。想著最近晚餐就這樣堅持吃，先定個小目標，瘦5斤再說。閨蜜開玩笑說別說5斤，就算你胖成球也能瘦成猴，哈哈，有這麼誇張嗎？
【韓式辣醬煮菜】
原材料：香菇，油菜，蓮藕，鴨血，花蛤，胡蘿蔔，金針菇
調料：韓式辣醬，辣白菜，生抽，鹽，植物油，大蔥
1、這道菜其實類似於韓式火鍋，我用了在早市買的辣白菜，以及韓國辣醬，這兩樣搭配著煮辣醬湯很好喝，飽腹感強。
2、配菜看自己喜歡，油菜清洗乾淨，胡蘿蔔去皮切厚片，香菇去蒂表面打花刀，金針菇切去根部清洗乾淨。
3、蓮藕去皮切薄片，鴨血切厚片。
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
我一聽趕緊問問，都吃啥呀，怎麼個煮法？閨蜜如此這般的告訴我，原來就是用韓國辣醬來煮菜，她是不放油的，一般的蔬菜都可以來煮，嗯，這個辦法還真不錯。因為韓式辣醬是有很強的飽腹感，選擇各種低脂的青菜，晚飯再不吃主食，這樣能變瘦也就不奇怪了。
今天剛好晚餐就我一個人吃，我也來這樣煮一鍋，我用了家裡有的一些食材，一共7種，本來想放點豆腐的，但是懶得下樓買，就這樣也吃得很滿足了。想著最近晚餐就這樣堅持吃，先定個小目標，瘦5斤再說。閨蜜開玩笑說別說5斤，就算你胖成球也能瘦成猴，哈哈，有這麼誇張嗎？
【韓式辣醬煮菜】
原材料：香菇，油菜，蓮藕，鴨血，花蛤，胡蘿蔔，金針菇
調料：韓式辣醬，辣白菜，生抽，鹽，植物油，大蔥
1、這道菜其實類似於韓式火鍋，我用了在早市買的辣白菜，以及韓國辣醬，這兩樣搭配著煮辣醬湯很好喝，飽腹感強。
2、配菜看自己喜歡，油菜清洗乾淨，胡蘿蔔去皮切厚片，香菇去蒂表面打花刀，金針菇切去根部清洗乾淨。
3、蓮藕去皮切薄片，鴨血切厚片。
4、花蛤事先用淡鹽水浸泡吐沙，清洗乾淨。
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
我一聽趕緊問問，都吃啥呀，怎麼個煮法？閨蜜如此這般的告訴我，原來就是用韓國辣醬來煮菜，她是不放油的，一般的蔬菜都可以來煮，嗯，這個辦法還真不錯。因為韓式辣醬是有很強的飽腹感，選擇各種低脂的青菜，晚飯再不吃主食，這樣能變瘦也就不奇怪了。
今天剛好晚餐就我一個人吃，我也來這樣煮一鍋，我用了家裡有的一些食材，一共7種，本來想放點豆腐的，但是懶得下樓買，就這樣也吃得很滿足了。想著最近晚餐就這樣堅持吃，先定個小目標，瘦5斤再說。閨蜜開玩笑說別說5斤，就算你胖成球也能瘦成猴，哈哈，有這麼誇張嗎？
【韓式辣醬煮菜】
原材料：香菇，油菜，蓮藕，鴨血，花蛤，胡蘿蔔，金針菇
調料：韓式辣醬，辣白菜，生抽，鹽，植物油，大蔥
1、這道菜其實類似於韓式火鍋，我用了在早市買的辣白菜，以及韓國辣醬，這兩樣搭配著煮辣醬湯很好喝，飽腹感強。
2、配菜看自己喜歡，油菜清洗乾淨，胡蘿蔔去皮切厚片，香菇去蒂表面打花刀，金針菇切去根部清洗乾淨。
3、蓮藕去皮切薄片，鴨血切厚片。
4、花蛤事先用淡鹽水浸泡吐沙，清洗乾淨。
5、我覺得一點油不放的話太寡淡，所以還是用油炒了一下辣白菜。鍋燒熱加油，下入大蔥爆香，再加辣白菜煸炒幾下。
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
我一聽趕緊問問，都吃啥呀，怎麼個煮法？閨蜜如此這般的告訴我，原來就是用韓國辣醬來煮菜，她是不放油的，一般的蔬菜都可以來煮，嗯，這個辦法還真不錯。因為韓式辣醬是有很強的飽腹感，選擇各種低脂的青菜，晚飯再不吃主食，這樣能變瘦也就不奇怪了。
今天剛好晚餐就我一個人吃，我也來這樣煮一鍋，我用了家裡有的一些食材，一共7種，本來想放點豆腐的，但是懶得下樓買，就這樣也吃得很滿足了。想著最近晚餐就這樣堅持吃，先定個小目標，瘦5斤再說。閨蜜開玩笑說別說5斤，就算你胖成球也能瘦成猴，哈哈，有這麼誇張嗎？
【韓式辣醬煮菜】
原材料：香菇，油菜，蓮藕，鴨血，花蛤，胡蘿蔔，金針菇
調料：韓式辣醬，辣白菜，生抽，鹽，植物油，大蔥
1、這道菜其實類似於韓式火鍋，我用了在早市買的辣白菜，以及韓國辣醬，這兩樣搭配著煮辣醬湯很好喝，飽腹感強。
2、配菜看自己喜歡，油菜清洗乾淨，胡蘿蔔去皮切厚片，香菇去蒂表面打花刀，金針菇切去根部清洗乾淨。
3、蓮藕去皮切薄片，鴨血切厚片。
4、花蛤事先用淡鹽水浸泡吐沙，清洗乾淨。
5、我覺得一點油不放的話太寡淡，所以還是用油炒了一下辣白菜。鍋燒熱加油，下入大蔥爆香，再加辣白菜煸炒幾下。
6、加入適量清水，1湯匙生抽和3湯匙韓式辣醬，嘗一嘗後根據自己口味加點鹽，攪拌均勻，大火燒開後煮1分鐘。
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
我一聽趕緊問問，都吃啥呀，怎麼個煮法？閨蜜如此這般的告訴我，原來就是用韓國辣醬來煮菜，她是不放油的，一般的蔬菜都可以來煮，嗯，這個辦法還真不錯。因為韓式辣醬是有很強的飽腹感，選擇各種低脂的青菜，晚飯再不吃主食，這樣能變瘦也就不奇怪了。
今天剛好晚餐就我一個人吃，我也來這樣煮一鍋，我用了家裡有的一些食材，一共7種，本來想放點豆腐的，但是懶得下樓買，就這樣也吃得很滿足了。想著最近晚餐就這樣堅持吃，先定個小目標，瘦5斤再說。閨蜜開玩笑說別說5斤，就算你胖成球也能瘦成猴，哈哈，有這麼誇張嗎？
【韓式辣醬煮菜】
原材料：香菇，油菜，蓮藕，鴨血，花蛤，胡蘿蔔，金針菇
調料：韓式辣醬，辣白菜，生抽，鹽，植物油，大蔥
1、這道菜其實類似於韓式火鍋，我用了在早市買的辣白菜，以及韓國辣醬，這兩樣搭配著煮辣醬湯很好喝，飽腹感強。
2、配菜看自己喜歡，油菜清洗乾淨，胡蘿蔔去皮切厚片，香菇去蒂表面打花刀，金針菇切去根部清洗乾淨。
3、蓮藕去皮切薄片，鴨血切厚片。
4、花蛤事先用淡鹽水浸泡吐沙，清洗乾淨。
5、我覺得一點油不放的話太寡淡，所以還是用油炒了一下辣白菜。鍋燒熱加油，下入大蔥爆香，再加辣白菜煸炒幾下。
6、加入適量清水，1湯匙生抽和3湯匙韓式辣醬，嘗一嘗後根據自己口味加點鹽，攪拌均勻，大火燒開後煮1分鐘。
7、我用了家裡剛入的臻米升降電火鍋，將不容易熟香菇、金針菇、鴨血、胡蘿蔔等食材先放入鍋中，倒入辣醬湯，接通電源開始煮。
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
我一聽趕緊問問，都吃啥呀，怎麼個煮法？閨蜜如此這般的告訴我，原來就是用韓國辣醬來煮菜，她是不放油的，一般的蔬菜都可以來煮，嗯，這個辦法還真不錯。因為韓式辣醬是有很強的飽腹感，選擇各種低脂的青菜，晚飯再不吃主食，這樣能變瘦也就不奇怪了。
今天剛好晚餐就我一個人吃，我也來這樣煮一鍋，我用了家裡有的一些食材，一共7種，本來想放點豆腐的，但是懶得下樓買，就這樣也吃得很滿足了。想著最近晚餐就這樣堅持吃，先定個小目標，瘦5斤再說。閨蜜開玩笑說別說5斤，就算你胖成球也能瘦成猴，哈哈，有這麼誇張嗎？
【韓式辣醬煮菜】
原材料：香菇，油菜，蓮藕，鴨血，花蛤，胡蘿蔔，金針菇
調料：韓式辣醬，辣白菜，生抽，鹽，植物油，大蔥
1、這道菜其實類似於韓式火鍋，我用了在早市買的辣白菜，以及韓國辣醬，這兩樣搭配著煮辣醬湯很好喝，飽腹感強。
2、配菜看自己喜歡，油菜清洗乾淨，胡蘿蔔去皮切厚片，香菇去蒂表面打花刀，金針菇切去根部清洗乾淨。
3、蓮藕去皮切薄片，鴨血切厚片。
4、花蛤事先用淡鹽水浸泡吐沙，清洗乾淨。
5、我覺得一點油不放的話太寡淡，所以還是用油炒了一下辣白菜。鍋燒熱加油，下入大蔥爆香，再加辣白菜煸炒幾下。
6、加入適量清水，1湯匙生抽和3湯匙韓式辣醬，嘗一嘗後根據自己口味加點鹽，攪拌均勻，大火燒開後煮1分鐘。
7、我用了家裡剛入的臻米升降電火鍋，將不容易熟香菇、金針菇、鴨血、胡蘿蔔等食材先放入鍋中，倒入辣醬湯，接通電源開始煮。
8、待鍋裡的食材都煮熟，邊吃邊放入油菜和花蛤，要不然花蛤煮老就不好吃了，這樣吃食材豐富種類多，不缺營養，比白水煮菜更有味道。
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
我一聽趕緊問問，都吃啥呀，怎麼個煮法？閨蜜如此這般的告訴我，原來就是用韓國辣醬來煮菜，她是不放油的，一般的蔬菜都可以來煮，嗯，這個辦法還真不錯。因為韓式辣醬是有很強的飽腹感，選擇各種低脂的青菜，晚飯再不吃主食，這樣能變瘦也就不奇怪了。
今天剛好晚餐就我一個人吃，我也來這樣煮一鍋，我用了家裡有的一些食材，一共7種，本來想放點豆腐的，但是懶得下樓買，就這樣也吃得很滿足了。想著最近晚餐就這樣堅持吃，先定個小目標，瘦5斤再說。閨蜜開玩笑說別說5斤，就算你胖成球也能瘦成猴，哈哈，有這麼誇張嗎？
【韓式辣醬煮菜】
原材料：香菇，油菜，蓮藕，鴨血，花蛤，胡蘿蔔，金針菇
調料：韓式辣醬，辣白菜，生抽，鹽，植物油，大蔥
1、這道菜其實類似於韓式火鍋，我用了在早市買的辣白菜，以及韓國辣醬，這兩樣搭配著煮辣醬湯很好喝，飽腹感強。
2、配菜看自己喜歡，油菜清洗乾淨，胡蘿蔔去皮切厚片，香菇去蒂表面打花刀，金針菇切去根部清洗乾淨。
3、蓮藕去皮切薄片，鴨血切厚片。
4、花蛤事先用淡鹽水浸泡吐沙，清洗乾淨。
5、我覺得一點油不放的話太寡淡，所以還是用油炒了一下辣白菜。鍋燒熱加油，下入大蔥爆香，再加辣白菜煸炒幾下。
6、加入適量清水，1湯匙生抽和3湯匙韓式辣醬，嘗一嘗後根據自己口味加點鹽，攪拌均勻，大火燒開後煮1分鐘。
7、我用了家裡剛入的臻米升降電火鍋，將不容易熟香菇、金針菇、鴨血、胡蘿蔔等食材先放入鍋中，倒入辣醬湯，接通電源開始煮。
8、待鍋裡的食材都煮熟，邊吃邊放入油菜和花蛤，要不然花蛤煮老就不好吃了，這樣吃食材豐富種類多，不缺營養，比白水煮菜更有味道。
9、臻米升降電火鍋加熱快，可以一鍵升降，這樣就不用勺子撈來撈去的那麼麻煩，很是方便。
因為最近家裡雜事挺多的，東忙西忙好多天沒和閨蜜見面了，打個電話想見面聚一聚，閨蜜說她在減肥呢，最近不能大吃大喝的，見面就喝喝茶吧。這位今天嚷嚷減肥，明天嚷嚷減肥的，也沒見她瘦下來，我就取笑她說，減肥也得吃飽了才有力氣減啊！閨蜜笑笑說，這次可是來真的，最近都瘦了好幾斤了，每天晚上不吃主食，但是也不餓肚子，各種蔬菜搭配著，煮上一大鍋，營養全飽腹感強，吃著吃著真的變瘦了。
我一聽趕緊問問，都吃啥呀，怎麼個煮法？閨蜜如此這般的告訴我，原來就是用韓國辣醬來煮菜，她是不放油的，一般的蔬菜都可以來煮，嗯，這個辦法還真不錯。因為韓式辣醬是有很強的飽腹感，選擇各種低脂的青菜，晚飯再不吃主食，這樣能變瘦也就不奇怪了。
今天剛好晚餐就我一個人吃，我也來這樣煮一鍋，我用了家裡有的一些食材，一共7種，本來想放點豆腐的，但是懶得下樓買，就這樣也吃得很滿足了。想著最近晚餐就這樣堅持吃，先定個小目標，瘦5斤再說。閨蜜開玩笑說別說5斤，就算你胖成球也能瘦成猴，哈哈，有這麼誇張嗎？
【韓式辣醬煮菜】
原材料：香菇，油菜，蓮藕，鴨血，花蛤，胡蘿蔔，金針菇
調料：韓式辣醬，辣白菜，生抽，鹽，植物油，大蔥
1、這道菜其實類似於韓式火鍋，我用了在早市買的辣白菜，以及韓國辣醬，這兩樣搭配著煮辣醬湯很好喝，飽腹感強。
2、配菜看自己喜歡，油菜清洗乾淨，胡蘿蔔去皮切厚片，香菇去蒂表面打花刀，金針菇切去根部清洗乾淨。
3、蓮藕去皮切薄片，鴨血切厚片。
4、花蛤事先用淡鹽水浸泡吐沙，清洗乾淨。
5、我覺得一點油不放的話太寡淡，所以還是用油炒了一下辣白菜。鍋燒熱加油，下入大蔥爆香，再加辣白菜煸炒幾下。
6、加入適量清水，1湯匙生抽和3湯匙韓式辣醬，嘗一嘗後根據自己口味加點鹽，攪拌均勻，大火燒開後煮1分鐘。
7、我用了家裡剛入的臻米升降電火鍋，將不容易熟香菇、金針菇、鴨血、胡蘿蔔等食材先放入鍋中，倒入辣醬湯，接通電源開始煮。
8、待鍋裡的食材都煮熟，邊吃邊放入油菜和花蛤，要不然花蛤煮老就不好吃了，這樣吃食材豐富種類多，不缺營養，比白水煮菜更有味道。
9、臻米升降電火鍋加熱快，可以一鍵升降，這樣就不用勺子撈來撈去的那麼麻煩，很是方便。
如果想減肥的可以試試這樣吃，各種食材煮上一鍋，吃得滿足很是解饞，您可以不用炒，把食材都放入鍋中，加水加辣白菜加韓式辣醬，再加生抽和鹽直接煮就成，更省事方便。當然不減肥也是可以這樣吃的，就可以放點牛羊肉、午餐肉啥的，和平時吃火鍋一樣，就是換個口味，也不錯哦。
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