不做標題黨，文中全是乾貨，請查收！
不花錢還省錢的減重方式
本人全職寶媽，生完孩子後就恢復生產前體重98斤，孩子3歲時不小心意外懷孕、流產，之後體重一發不可收拾，最高達到135斤！嘗試過很多減肥方式：吃藥、鍼灸、瘦瘦包等，但是效果都不明顯，一臉衰敗的我不敢出門，一出門就會被人問到是否懷了二胎（冏）
肥的親孃都不認識了！
某天，一朋友說我是不是生病了，讓我去看看中醫，我去了江蘇省中醫院，把了脈、測了內分泌之後，醫生說我是氣鬱症導致的體內溼氣存積虛重，沒有給我開藥，醫生讓我保持心情愉悅、注意不要重口味飲食、加上適當鍛鍊就可以了。
我按照醫生說的不吃辛辣、重鹽的食物，每天跑步5公里或者步行15000步，儘量不發脾氣，可是一個月過去了，我的體重一兩沒少，我又去了醫院，醫生又讓我測了內分泌，結果是正常的，醫生就讓我加大運動量，這時已經是5月份了。
內分泌系統正常！代謝功能也正常！我在看過許多袪溼方面的文章後，決定配合時節天氣改變減重的方式方法：
1、早飯可以隨便吃自己想吃的；午飯正常吃（把喝湯換成喝水）；晚飯不吃（實在餓的話就吃海帶、木耳或者水果，只選其中之一不限量）。
悄悄地告訴你：海帶木耳很減重的！還能保持身材喲！
2、早起喝杯溫開水，不管有沒有便意都去蹲一蹲，養成習慣。
3、一天喝溫開水至少8杯。
注意是溫開水喲！
4、步行一萬步+騎車30分鐘，一天能站著不坐著、能坐著不躺著、能躺著不睡著；能出去不在屋裡待著，一天至少讓自己運動出汗3次。
騎行可以減掉大腿和腹部脂肪。
5、晚上睡覺前用花椒煮的水泡腳，泡到自己全身微出汗即可。
6、最重要的：一定要按時睡覺！不能熬夜！不能熬夜！不能熬夜！
如此過了一個月，我的體重減掉了10斤！
日出而作，日落而息！一定不能熬夜！
有人應該會問，那這樣會被晒黑的！那我來問你：瘦和白，你選哪個？我是選擇了瘦。
6月份的南京已經很熱了，我就選擇在上午8：30——9：30騎行，下午18：30——19：30步行。（都是飯後，如果飯前運動會加大身體對食物的吸收，注意一切運動在飯後半小時進行）
堅持就是勝利！一個多月後我的體重又掉了10斤，這時也達到了減重的瓶頸期（不管我怎麼做，體重就是不再掉了），這時距離我的減重日期不到一個月了，還有10斤沒掉，我很著急，這一著急又上升了1斤肉，我嚇的各種查閱諮詢，最後，我決定再增加運動！針對性的運動，具體如下圖：
平板支撐5次，每次1分鐘
如圖，像騎車一樣，空中擺動5次，每次1分鐘
如圖靠臀部支撐3次，每次1分鐘
仰臥起坐，30個每組，做5組
如此一個星期，體重開始掉下來，我一般是在13：30——14：30之間進行，因為開氣也熱了，做完出了好多汗，真的很舒服。但是，這時的體重還有6斤未減掉，我狠狠心，在晚上20：30——21：30又跳了三遍韓國減肥舞《MAMMA MIA》
跟著右邊男女跳，很累很減重
孩子開學後，班裡的寶媽見到我都在問我怎麼減的肥，我跟她們說，她們還不相信，可我就是這樣瘦下來！其實我到現在才明白：減肥就是管住嘴，邁開腿而已！
整個減重過程我沒有花一分錢，相反我還省下來不少錢！這不，天氣冷了，生孩子前的衣服我現在全拿出來穿了。瘦下來人很精神也很開心；相信你堅持了你就贏了。
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