說起蔡依林，作為80後、90後應該最能感受到她當年有多火，畢竟在當時是和周杰倫齊名的女性歌手，因為舞姿帥氣，被稱為“亞洲舞娘”，屬於當時華語樂壇天后級的人物！
最近幾年，每一次蔡依林出現，總能掀起一股浪潮，尤其是前幾天，蔡依林的《你也有今天》舞蹈首秀，帥氣的舞姿，在一群型男中熱舞，這樣的畫面真的很燃，一雙大長腿，格外搶眼，顏值、體型、大長腿完全看不出這是已經將要40歲的女人！
在快40歲的年齡，體重卻不超過80斤，這樣的身材，是個女生都會羨慕吧？輕妞就曾經想過，如果自己在40歲的時候，還能有蔡依林的樣子，就此生無憾了！
不過，說起來，蔡依林身材保持的那麼好，這裡面有什麼祕訣呢，考慮到幫助自己，造福大家的信念，輕妞去深扒了一下！
蔡依林可以說剛出道就在減肥，作為“易胖體質”的代表，現在時不時的還會反彈一下下，但是很快就能瘦下去，自然是積累了大量的實踐經驗，比如，蔡依林就很明確的在自己寫的一本減肥相關書籍中，明確的指出了自己以前減肥中踩過的“坑”，並提醒大家一定要避免！
1、每天只吃1頓飯：很多人，減肥時候，一天只吃一頓飯。蔡依林也曾經這樣減肥過，但是後來，因為長時間不吃東西，新陳代謝慢，吃的少還不瘦，她的“易胖體質”和這件事的關係很大，也更導致了她後來不停的減肥、反彈、減肥、反彈！
2、單一飲食，只吃蘋果：相信很多人也曾經這樣減肥過，每天只吃水果蔬菜來減肥，或者只吃紅薯或者土豆來減肥，或者只吃黃瓜雞蛋。無論是哪一種，蔡依林都用實踐告訴大家，單一飲食都不靠譜，除了很難堅持之外，還容易造成代謝降低、營養不良，最關鍵的是人不能一輩子只吃一種食物，一旦恢復飲食，自然也就胖了！
3、無油無鹽水煮菜：大家用過的錯誤減肥方法，蔡依林幾乎一個不差全部嘗試過，比如早期的蔡依林就曾經三餐永遠“老三樣”，白水燙菜、白飯和蝦餃，這樣的飲食蔡依林可以一吃就是幾個月，最後的結果是，吃了一段時間之後，整個人都差點抑鬱，而且因為長期不吃油，還便祕了！
4、減肥中怕喝水：蔡依林也有一段時間對體重特別敏感，發現喝水了之後，體重會上升，所以每天就喝很少一部分水。結果發現，少喝水了之後，體重反倒上升了，吃的東西也多了，才開始重視飲水。在《偶像練習生》中，蔡依林還特別強調“減肥要多喝水，自己每天喝2500毫升白開水”。
5、吃的少並不能減肥，單純吃素也不能減肥：蔡依林是一個素食主義者，這和她一直減肥害怕吃肉有關，也是她前期總是發胖的原因。後來蔡依林請教專門的營養師之後，發現單純吃素很容易導致營養不良，代謝降低，減肥應該碳水、蛋白質、油脂一起攝入，慢慢的也就學會了組合食材，雖然依然吃素，但是會補充一些植物蛋白質。
今天，減肥方法咱們就不多說了，咱們只從避免這些坑入手，減肥首先要避免不健康的方法，然後再去選擇健康的方法！
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