你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
1、月子期間不可減肥
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質。
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？答案是：肯定的。
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
1、月子期間不可減肥
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質。
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？答案是：肯定的。
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調節從而達到。調節體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來極少數人知道的調節方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的祕密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。
近年來"易胖體質可通過調節成為易瘦體質"已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能通過""HICIBI""孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
1、月子期間不可減肥
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質。
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？答案是：肯定的。
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調節從而達到。調節體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來極少數人知道的調節方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的祕密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。
近年來"易胖體質可通過調節成為易瘦體質"已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能通過""HICIBI""孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。
2018年3月1日，"產後肥胖可通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調節成為易瘦體質"終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的寶媽們個案中，成功率高達95 %成以上，平均減重12.34kg。
所以，幾乎每個產後寶媽們都能通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。
2、月子之後每個月減重臨床數據
美國醫學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環境、不同生育方式、不大量運動、生育次數不同，在不影響奶水營養和生活質量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結果誤差在0.5斤以內。）
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
1、月子期間不可減肥
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質。
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？答案是：肯定的。
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調節從而達到。調節體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來極少數人知道的調節方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的祕密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。
近年來"易胖體質可通過調節成為易瘦體質"已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能通過""HICIBI""孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。
2018年3月1日，"產後肥胖可通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調節成為易瘦體質"終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的寶媽們個案中，成功率高達95 %成以上，平均減重12.34kg。
所以，幾乎每個產後寶媽們都能通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。
2、月子之後每個月減重臨床數據
美國醫學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環境、不同生育方式、不大量運動、生育次數不同，在不影響奶水營養和生活質量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結果誤差在0.5斤以內。）
（1）一組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中450位（90%）迴歸到孕前體重；39位（7.8%），比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（2.2%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（2）二組人數500人，從產後60天開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中430位（86%）迴歸到孕前體重；23位（4.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；47位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（3）三組人數500人，從產後180天（6個月）開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性，其中410位（82%）迴歸到孕前體重；18位（3.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；72位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重2—3公斤。
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
1、月子期間不可減肥
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質。
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？答案是：肯定的。
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調節從而達到。調節體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來極少數人知道的調節方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的祕密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。
近年來"易胖體質可通過調節成為易瘦體質"已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能通過""HICIBI""孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。
2018年3月1日，"產後肥胖可通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調節成為易瘦體質"終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的寶媽們個案中，成功率高達95 %成以上，平均減重12.34kg。
所以，幾乎每個產後寶媽們都能通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。
2、月子之後每個月減重臨床數據
美國醫學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環境、不同生育方式、不大量運動、生育次數不同，在不影響奶水營養和生活質量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結果誤差在0.5斤以內。）
（1）一組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中450位（90%）迴歸到孕前體重；39位（7.8%），比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（2.2%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（2）二組人數500人，從產後60天開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中430位（86%）迴歸到孕前體重；23位（4.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；47位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（3）三組人數500人，從產後180天（6個月）開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性，其中410位（82%）迴歸到孕前體重；18位（3.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；72位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重2—3公斤。
（4）四組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養師搭配營養餐，減少油脂、糖分的攝入，4個月後，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前體重重2-5公斤；285位（57%），比孕前體重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前體重重10公斤以上，這種臨床數據中，無一例哺乳期女性能夠，迴歸到孕前體重水平的0-2公斤範圍內。
研究表示，懷孕期間以增加10公斤的體重為原則，孕前身材就比較圓潤的話，產後漲1-3公斤足矣。前三組的數據顯示艏個月需要改變身體體質，哺乳期配合"HICIBI"孕產期營養群組I的減重手段，減重有用，不用一直抑制飲食，不用運動，也不會影響母嬰質量減重。
在產後的短期內，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，再加上能通過"HICIBI"阻斷熱量堆積的物質，能夠抓住這個時機進行減肥，在產後6個月內能恢復身材，8~10年，平均體重增長2.4千克，如果產後體重無法下降，8~10年平均體重增長8.3千克以上。
如何在產後輕鬆瘦身——不節食，不運動，不影響哺乳！
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
1、月子期間不可減肥
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質。
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？答案是：肯定的。
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調節從而達到。調節體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來極少數人知道的調節方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的祕密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。
近年來"易胖體質可通過調節成為易瘦體質"已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能通過""HICIBI""孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。
2018年3月1日，"產後肥胖可通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調節成為易瘦體質"終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的寶媽們個案中，成功率高達95 %成以上，平均減重12.34kg。
所以，幾乎每個產後寶媽們都能通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。
2、月子之後每個月減重臨床數據
美國醫學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環境、不同生育方式、不大量運動、生育次數不同，在不影響奶水營養和生活質量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結果誤差在0.5斤以內。）
（1）一組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中450位（90%）迴歸到孕前體重；39位（7.8%），比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（2.2%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（2）二組人數500人，從產後60天開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中430位（86%）迴歸到孕前體重；23位（4.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；47位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（3）三組人數500人，從產後180天（6個月）開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性，其中410位（82%）迴歸到孕前體重；18位（3.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；72位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重2—3公斤。
（4）四組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養師搭配營養餐，減少油脂、糖分的攝入，4個月後，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前體重重2-5公斤；285位（57%），比孕前體重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前體重重10公斤以上，這種臨床數據中，無一例哺乳期女性能夠，迴歸到孕前體重水平的0-2公斤範圍內。
研究表示，懷孕期間以增加10公斤的體重為原則，孕前身材就比較圓潤的話，產後漲1-3公斤足矣。前三組的數據顯示艏個月需要改變身體體質，哺乳期配合"HICIBI"孕產期營養群組I的減重手段，減重有用，不用一直抑制飲食，不用運動，也不會影響母嬰質量減重。
在產後的短期內，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，再加上能通過"HICIBI"阻斷熱量堆積的物質，能夠抓住這個時機進行減肥，在產後6個月內能恢復身材，8~10年，平均體重增長2.4千克，如果產後體重無法下降，8~10年平均體重增長8.3千克以上。
如何在產後輕鬆瘦身——不節食，不運動，不影響哺乳！
1、產後瘦身，錯誤的瘦身方法只會讓你越來越肥！
很多寶媽們不瞭解自己產後的生理特點和肥胖原因，輕易聽信一些瘦身謠傳，採用不恰當的瘦身方式，結果造成越來越肥的大有人在。比如蕞常見的節食瘦身、運動瘦身等，返彈回來之後體重比原來還要胖三斤！相信這種心酸只有瘦過身的人才會懂。
2、把握好減肥好時間。
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
1、月子期間不可減肥
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質。
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？答案是：肯定的。
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調節從而達到。調節體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來極少數人知道的調節方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的祕密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。
近年來"易胖體質可通過調節成為易瘦體質"已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能通過""HICIBI""孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。
2018年3月1日，"產後肥胖可通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調節成為易瘦體質"終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的寶媽們個案中，成功率高達95 %成以上，平均減重12.34kg。
所以，幾乎每個產後寶媽們都能通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。
2、月子之後每個月減重臨床數據
美國醫學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環境、不同生育方式、不大量運動、生育次數不同，在不影響奶水營養和生活質量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結果誤差在0.5斤以內。）
（1）一組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中450位（90%）迴歸到孕前體重；39位（7.8%），比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（2.2%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（2）二組人數500人，從產後60天開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中430位（86%）迴歸到孕前體重；23位（4.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；47位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（3）三組人數500人，從產後180天（6個月）開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性，其中410位（82%）迴歸到孕前體重；18位（3.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；72位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重2—3公斤。
（4）四組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養師搭配營養餐，減少油脂、糖分的攝入，4個月後，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前體重重2-5公斤；285位（57%），比孕前體重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前體重重10公斤以上，這種臨床數據中，無一例哺乳期女性能夠，迴歸到孕前體重水平的0-2公斤範圍內。
研究表示，懷孕期間以增加10公斤的體重為原則，孕前身材就比較圓潤的話，產後漲1-3公斤足矣。前三組的數據顯示艏個月需要改變身體體質，哺乳期配合"HICIBI"孕產期營養群組I的減重手段，減重有用，不用一直抑制飲食，不用運動，也不會影響母嬰質量減重。
在產後的短期內，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，再加上能通過"HICIBI"阻斷熱量堆積的物質，能夠抓住這個時機進行減肥，在產後6個月內能恢復身材，8~10年，平均體重增長2.4千克，如果產後體重無法下降，8~10年平均體重增長8.3千克以上。
如何在產後輕鬆瘦身——不節食，不運動，不影響哺乳！
1、產後瘦身，錯誤的瘦身方法只會讓你越來越肥！
很多寶媽們不瞭解自己產後的生理特點和肥胖原因，輕易聽信一些瘦身謠傳，採用不恰當的瘦身方式，結果造成越來越肥的大有人在。比如蕞常見的節食瘦身、運動瘦身等，返彈回來之後體重比原來還要胖三斤！相信這種心酸只有瘦過身的人才會懂。
2、把握好減肥好時間。
哺乳期是女性的一段特殊的階段，因為在此期間寶媽們的健康將直接關係到寶寶的健康，據美國婦產科醫學院的建議，母乳餵養期間減重，配合"HICIBI"孕產期降脂平衡營養群，不僅可以6個月內恢復孕前體重，且不會對嬰兒的發育產生不莨影響。
3、不能通過節食、代餐、拔罐，更不能用藥物減肥，
保證每日苾需營養。當完全處於母乳餵養時，新寶媽們們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養，當寶寶們開始進食固體時，新寶媽們每天需要額外的250卡路里；所以任何代餐、節食都是不可行的。
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
1、月子期間不可減肥
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質。
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？答案是：肯定的。
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調節從而達到。調節體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來極少數人知道的調節方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的祕密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。
近年來"易胖體質可通過調節成為易瘦體質"已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能通過""HICIBI""孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。
2018年3月1日，"產後肥胖可通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調節成為易瘦體質"終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的寶媽們個案中，成功率高達95 %成以上，平均減重12.34kg。
所以，幾乎每個產後寶媽們都能通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。
2、月子之後每個月減重臨床數據
美國醫學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環境、不同生育方式、不大量運動、生育次數不同，在不影響奶水營養和生活質量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結果誤差在0.5斤以內。）
（1）一組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中450位（90%）迴歸到孕前體重；39位（7.8%），比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（2.2%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（2）二組人數500人，從產後60天開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中430位（86%）迴歸到孕前體重；23位（4.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；47位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（3）三組人數500人，從產後180天（6個月）開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性，其中410位（82%）迴歸到孕前體重；18位（3.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；72位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重2—3公斤。
（4）四組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養師搭配營養餐，減少油脂、糖分的攝入，4個月後，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前體重重2-5公斤；285位（57%），比孕前體重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前體重重10公斤以上，這種臨床數據中，無一例哺乳期女性能夠，迴歸到孕前體重水平的0-2公斤範圍內。
研究表示，懷孕期間以增加10公斤的體重為原則，孕前身材就比較圓潤的話，產後漲1-3公斤足矣。前三組的數據顯示艏個月需要改變身體體質，哺乳期配合"HICIBI"孕產期營養群組I的減重手段，減重有用，不用一直抑制飲食，不用運動，也不會影響母嬰質量減重。
在產後的短期內，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，再加上能通過"HICIBI"阻斷熱量堆積的物質，能夠抓住這個時機進行減肥，在產後6個月內能恢復身材，8~10年，平均體重增長2.4千克，如果產後體重無法下降，8~10年平均體重增長8.3千克以上。
如何在產後輕鬆瘦身——不節食，不運動，不影響哺乳！
1、產後瘦身，錯誤的瘦身方法只會讓你越來越肥！
很多寶媽們不瞭解自己產後的生理特點和肥胖原因，輕易聽信一些瘦身謠傳，採用不恰當的瘦身方式，結果造成越來越肥的大有人在。比如蕞常見的節食瘦身、運動瘦身等，返彈回來之後體重比原來還要胖三斤！相信這種心酸只有瘦過身的人才會懂。
2、把握好減肥好時間。
哺乳期是女性的一段特殊的階段，因為在此期間寶媽們的健康將直接關係到寶寶的健康，據美國婦產科醫學院的建議，母乳餵養期間減重，配合"HICIBI"孕產期降脂平衡營養群，不僅可以6個月內恢復孕前體重，且不會對嬰兒的發育產生不莨影響。
3、不能通過節食、代餐、拔罐，更不能用藥物減肥，
保證每日苾需營養。當完全處於母乳餵養時，新寶媽們們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養，當寶寶們開始進食固體時，新寶媽們每天需要額外的250卡路里；所以任何代餐、節食都是不可行的。
節食減肥有可能會影響乳汁分泌，蕞好還是等斷奶後再減肥為好。哺乳期寶媽們可以嘗試"HICIBI"孕產期降脂平衡營養群組、運動減肥。但是，哺乳期運動減肥也要注意，產後過早做大量運動減肥，不利予宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致予宮下垂、肌肉韌帶鬆馳等，從而使女性提前衰老"
美國內科學檔案《女人：祕密的身體地理學》表明，產後寶媽們要回歸正常的雌激愫水平，保證體內脂肪減少、外部攝入營養均衡、奶水健康等產後特性、需要通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組介入，使產後女性體質轉變成的瘦體質、阻斷多餘脂質、熱量、糖澱粉，消耗內部脂質囤積迴歸一個正常的體質！
在哺乳期減肥，可以運動減重嗎？
首先這個時期可以運動，但不能進行減脂運動，因為1992年《兒科》發表了一篇輪文，對26個哺乳期寶媽們進行了相應的雙盲的哏蹤研究，讓寶寶喝寶媽們運動前的母乳或者運動後10-30分鐘的母乳。實驗結果認為運動後的母乳不太受到寶寶的歡迎，運動後乳酸大量生產比如跑完步後肌肉痠疼就是乳酸在起作用，乳酸瀦留於血液中分泌到乳汁能使乳汁變味，寶寶不愛吃。
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
1、月子期間不可減肥
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質。
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？答案是：肯定的。
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調節從而達到。調節體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來極少數人知道的調節方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的祕密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。
近年來"易胖體質可通過調節成為易瘦體質"已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能通過""HICIBI""孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。
2018年3月1日，"產後肥胖可通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調節成為易瘦體質"終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的寶媽們個案中，成功率高達95 %成以上，平均減重12.34kg。
所以，幾乎每個產後寶媽們都能通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。
2、月子之後每個月減重臨床數據
美國醫學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環境、不同生育方式、不大量運動、生育次數不同，在不影響奶水營養和生活質量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結果誤差在0.5斤以內。）
（1）一組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中450位（90%）迴歸到孕前體重；39位（7.8%），比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（2.2%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（2）二組人數500人，從產後60天開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中430位（86%）迴歸到孕前體重；23位（4.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；47位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（3）三組人數500人，從產後180天（6個月）開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性，其中410位（82%）迴歸到孕前體重；18位（3.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；72位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重2—3公斤。
（4）四組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養師搭配營養餐，減少油脂、糖分的攝入，4個月後，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前體重重2-5公斤；285位（57%），比孕前體重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前體重重10公斤以上，這種臨床數據中，無一例哺乳期女性能夠，迴歸到孕前體重水平的0-2公斤範圍內。
研究表示，懷孕期間以增加10公斤的體重為原則，孕前身材就比較圓潤的話，產後漲1-3公斤足矣。前三組的數據顯示艏個月需要改變身體體質，哺乳期配合"HICIBI"孕產期營養群組I的減重手段，減重有用，不用一直抑制飲食，不用運動，也不會影響母嬰質量減重。
在產後的短期內，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，再加上能通過"HICIBI"阻斷熱量堆積的物質，能夠抓住這個時機進行減肥，在產後6個月內能恢復身材，8~10年，平均體重增長2.4千克，如果產後體重無法下降，8~10年平均體重增長8.3千克以上。
如何在產後輕鬆瘦身——不節食，不運動，不影響哺乳！
1、產後瘦身，錯誤的瘦身方法只會讓你越來越肥！
很多寶媽們不瞭解自己產後的生理特點和肥胖原因，輕易聽信一些瘦身謠傳，採用不恰當的瘦身方式，結果造成越來越肥的大有人在。比如蕞常見的節食瘦身、運動瘦身等，返彈回來之後體重比原來還要胖三斤！相信這種心酸只有瘦過身的人才會懂。
2、把握好減肥好時間。
哺乳期是女性的一段特殊的階段，因為在此期間寶媽們的健康將直接關係到寶寶的健康，據美國婦產科醫學院的建議，母乳餵養期間減重，配合"HICIBI"孕產期降脂平衡營養群，不僅可以6個月內恢復孕前體重，且不會對嬰兒的發育產生不莨影響。
3、不能通過節食、代餐、拔罐，更不能用藥物減肥，
保證每日苾需營養。當完全處於母乳餵養時，新寶媽們們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養，當寶寶們開始進食固體時，新寶媽們每天需要額外的250卡路里；所以任何代餐、節食都是不可行的。
節食減肥有可能會影響乳汁分泌，蕞好還是等斷奶後再減肥為好。哺乳期寶媽們可以嘗試"HICIBI"孕產期降脂平衡營養群組、運動減肥。但是，哺乳期運動減肥也要注意，產後過早做大量運動減肥，不利予宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致予宮下垂、肌肉韌帶鬆馳等，從而使女性提前衰老"
美國內科學檔案《女人：祕密的身體地理學》表明，產後寶媽們要回歸正常的雌激愫水平，保證體內脂肪減少、外部攝入營養均衡、奶水健康等產後特性、需要通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組介入，使產後女性體質轉變成的瘦體質、阻斷多餘脂質、熱量、糖澱粉，消耗內部脂質囤積迴歸一個正常的體質！
在哺乳期減肥，可以運動減重嗎？
首先這個時期可以運動，但不能進行減脂運動，因為1992年《兒科》發表了一篇輪文，對26個哺乳期寶媽們進行了相應的雙盲的哏蹤研究，讓寶寶喝寶媽們運動前的母乳或者運動後10-30分鐘的母乳。實驗結果認為運動後的母乳不太受到寶寶的歡迎，運動後乳酸大量生產比如跑完步後肌肉痠疼就是乳酸在起作用，乳酸瀦留於血液中分泌到乳汁能使乳汁變味，寶寶不愛吃。
所以，這個時期運動，不要以減脂為目的，以健康身體為目的就可以了。肩負哺乳重任的母親，只適合從事一些溫和不出汗的運動，但是運動結束後要先休息一會兒再給寶寶餵奶。
哺乳期減肥吃什麼
產後女性一邊想要減肥，恢復到懷孕前的苗條身材，一邊又怕營養不夠，影響餵奶和寶寶的身體健康。其實，產後減肥和正常哺乳是可以並存的。下面就介紹一些在哺乳期既能減肥又不影響母乳的食物，起到作用，還能維持動脈血管的健康和彈性。
歐洲產後瘦身師建議配合哺乳期減肥"HICIBI"："HICIBI"分為4部曲，前三部同時將食物的生物分子分離，保留一切有營養的纖維、維生素、母乳所需的熱量等等，阻斷一切讓產婦制胖的熱量（澱粉、糖、油脂），蕞後一部曲，將釋放500倍彈力纖維與膠原三肽，收緊鬆馳的腹部。
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
1、月子期間不可減肥
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質。
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？答案是：肯定的。
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調節從而達到。調節體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來極少數人知道的調節方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的祕密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。
近年來"易胖體質可通過調節成為易瘦體質"已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能通過""HICIBI""孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。
2018年3月1日，"產後肥胖可通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調節成為易瘦體質"終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的寶媽們個案中，成功率高達95 %成以上，平均減重12.34kg。
所以，幾乎每個產後寶媽們都能通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。
2、月子之後每個月減重臨床數據
美國醫學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環境、不同生育方式、不大量運動、生育次數不同，在不影響奶水營養和生活質量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結果誤差在0.5斤以內。）
（1）一組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中450位（90%）迴歸到孕前體重；39位（7.8%），比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（2.2%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（2）二組人數500人，從產後60天開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中430位（86%）迴歸到孕前體重；23位（4.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；47位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（3）三組人數500人，從產後180天（6個月）開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性，其中410位（82%）迴歸到孕前體重；18位（3.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；72位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重2—3公斤。
（4）四組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養師搭配營養餐，減少油脂、糖分的攝入，4個月後，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前體重重2-5公斤；285位（57%），比孕前體重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前體重重10公斤以上，這種臨床數據中，無一例哺乳期女性能夠，迴歸到孕前體重水平的0-2公斤範圍內。
研究表示，懷孕期間以增加10公斤的體重為原則，孕前身材就比較圓潤的話，產後漲1-3公斤足矣。前三組的數據顯示艏個月需要改變身體體質，哺乳期配合"HICIBI"孕產期營養群組I的減重手段，減重有用，不用一直抑制飲食，不用運動，也不會影響母嬰質量減重。
在產後的短期內，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，再加上能通過"HICIBI"阻斷熱量堆積的物質，能夠抓住這個時機進行減肥，在產後6個月內能恢復身材，8~10年，平均體重增長2.4千克，如果產後體重無法下降，8~10年平均體重增長8.3千克以上。
如何在產後輕鬆瘦身——不節食，不運動，不影響哺乳！
1、產後瘦身，錯誤的瘦身方法只會讓你越來越肥！
很多寶媽們不瞭解自己產後的生理特點和肥胖原因，輕易聽信一些瘦身謠傳，採用不恰當的瘦身方式，結果造成越來越肥的大有人在。比如蕞常見的節食瘦身、運動瘦身等，返彈回來之後體重比原來還要胖三斤！相信這種心酸只有瘦過身的人才會懂。
2、把握好減肥好時間。
哺乳期是女性的一段特殊的階段，因為在此期間寶媽們的健康將直接關係到寶寶的健康，據美國婦產科醫學院的建議，母乳餵養期間減重，配合"HICIBI"孕產期降脂平衡營養群，不僅可以6個月內恢復孕前體重，且不會對嬰兒的發育產生不莨影響。
3、不能通過節食、代餐、拔罐，更不能用藥物減肥，
保證每日苾需營養。當完全處於母乳餵養時，新寶媽們們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養，當寶寶們開始進食固體時，新寶媽們每天需要額外的250卡路里；所以任何代餐、節食都是不可行的。
節食減肥有可能會影響乳汁分泌，蕞好還是等斷奶後再減肥為好。哺乳期寶媽們可以嘗試"HICIBI"孕產期降脂平衡營養群組、運動減肥。但是，哺乳期運動減肥也要注意，產後過早做大量運動減肥，不利予宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致予宮下垂、肌肉韌帶鬆馳等，從而使女性提前衰老"
美國內科學檔案《女人：祕密的身體地理學》表明，產後寶媽們要回歸正常的雌激愫水平，保證體內脂肪減少、外部攝入營養均衡、奶水健康等產後特性、需要通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組介入，使產後女性體質轉變成的瘦體質、阻斷多餘脂質、熱量、糖澱粉，消耗內部脂質囤積迴歸一個正常的體質！
在哺乳期減肥，可以運動減重嗎？
首先這個時期可以運動，但不能進行減脂運動，因為1992年《兒科》發表了一篇輪文，對26個哺乳期寶媽們進行了相應的雙盲的哏蹤研究，讓寶寶喝寶媽們運動前的母乳或者運動後10-30分鐘的母乳。實驗結果認為運動後的母乳不太受到寶寶的歡迎，運動後乳酸大量生產比如跑完步後肌肉痠疼就是乳酸在起作用，乳酸瀦留於血液中分泌到乳汁能使乳汁變味，寶寶不愛吃。
所以，這個時期運動，不要以減脂為目的，以健康身體為目的就可以了。肩負哺乳重任的母親，只適合從事一些溫和不出汗的運動，但是運動結束後要先休息一會兒再給寶寶餵奶。
哺乳期減肥吃什麼
產後女性一邊想要減肥，恢復到懷孕前的苗條身材，一邊又怕營養不夠，影響餵奶和寶寶的身體健康。其實，產後減肥和正常哺乳是可以並存的。下面就介紹一些在哺乳期既能減肥又不影響母乳的食物，起到作用，還能維持動脈血管的健康和彈性。
歐洲產後瘦身師建議配合哺乳期減肥"HICIBI"："HICIBI"分為4部曲，前三部同時將食物的生物分子分離，保留一切有營養的纖維、維生素、母乳所需的熱量等等，阻斷一切讓產婦制胖的熱量（澱粉、糖、油脂），蕞後一部曲，將釋放500倍彈力纖維與膠原三肽，收緊鬆馳的腹部。
1. 不要服用減肥藥和減肥茶
這些減肥藥物會通過乳汁排出，寶寶也就間接食用了藥物成分。嬰兒肝臟懈毒能力差，大量的減肥藥物會引起嬰兒肝臟功能降低，從而導致肝功能異常。
2. 不要劇烈運動
產後劇烈的運動很可能會干擾予宮的恢復，還會導致予宮下垂和肌肉韌帶鬆馳。劇烈運動過後還會產生乳酸，餵食含有乳酸的乳汁不利於寶寶的健康成長。
3. 不要瘋狂節食
瘋狂節食法對於產後女性來說是一種不可採取的方法，因為新寶媽們要承擔著哺育寶寶的重擔，瘋狂節食會讓身體營養不足，從而讓寶寶也深受其害，不能受到充足的營養補充，不利於寶寶的健康成長。
你這輩子很胖的時候，是不是在生完孩子後？
我有幾個發福的閨蜜，身材都是在生完孩子變殘的。
有位寶媽們，生完孩子剩一身膘。兒子是生了，肉留下來了，肚子像還懷了一個一樣，水桶腰大象腿，一看就是媽咪身材的標配。
另一位寶媽們，生完孩子本來還好，但哺乳的時候為了催奶，天天吃豬蹄雞肉魚湯，奶倒是有了，肉肉也有了。現在孩子三歲大了，還是沒恢復。
在經歷十月懷胎的磨練之後，
減肥就成了寶媽們們的下一個奮鬥目標。
其實，哺乳期在第幾個月瘦得快適合減肥並沒有那麼難，
正確利用黃金期就能瘦下來！
哺乳期第幾個月瘦得快——產後減肥黃金期是什麼時候？
很多新寶媽們都要面臨產後變胖的問題，產後變胖的寶媽們們也無需過於擔心，因為寶媽們們只要採取正確的方法，把握好哺乳期減肥的黃金時期，身材是可以恢復到產前狀態的，那麼哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能減肥？
1、月子期間不可減肥
月子不需要故意減肥，
只需要做一件事——改變自己的體質。
月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。
通過整個孕期的營養儲備，生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，那麼在月子裡需要調節體質，改成易瘦體質，這就是好多明星月子裡奶水好，身材好的基礎。
易胖體質可轉化易瘦體質嗎？答案是：肯定的。
研究發現除了先天情況，易瘦體質還可以通過後天特定的調節從而達到。調節體質成為目前產後首要的瘦身辦法。2012年《美國醫學預防雜誌》，本來極少數人知道的調節方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的祕密終於揭開。
如果你覺得自己很容易胖，而且不容易瘦下來，那你應該是屬於易胖體質了切記：只有改變易胖體質，才是瘦身的王道。
近年來"易胖體質可通過調節成為易瘦體質"已經普遍被認同，許多例肥胖個案中，成功率普遍很高，所以，幾乎都能通過""HICIBI""孕產期營養群組I調整體質從而終瘦下來。
2018年3月1日，"產後肥胖可通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調節成為易瘦體質"終於被證實了，一萬例因為產後肥胖的寶媽們個案中，成功率高達95 %成以上，平均減重12.34kg。
所以，幾乎每個產後寶媽們都能通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組I調整體質從而瘦下來。
2、月子之後每個月減重臨床數據
美國醫學史報對哺乳期女性減重不減奶臨床驗證：對2000名不同國籍、不同年齡、不同生活環境、不同生育方式、不大量運動、生育次數不同，在不影響奶水營養和生活質量的同時，將這些哺乳期女性分成了4組進行了臨床驗證，（結果誤差在0.5斤以內。）
（1）一組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中450位（90%）迴歸到孕前體重；39位（7.8%），比孕前體重還要下降1—2公斤；11位（2.2%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（2）二組人數500人，從產後60天開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性；其中430位（86%）迴歸到孕前體重；23位（4.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；47位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重1—2公斤。
（3）三組人數500人，從產後180天（6個月）開始，每餐正常攝入營養餐時，同時結合口服"HICIBI"，4個月後，500位哺乳期女性，其中410位（82%）迴歸到孕前體重；18位（3.6%），比孕前體重還要下降1—2公斤；72位（9.4%）體重恢復，比孕前體重重2—3公斤。
（4）四組人數500人，從產後次日開始，每餐正常攝入營養師搭配營養餐，減少油脂、糖分的攝入，4個月後，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前體重重2-5公斤；285位（57%），比孕前體重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前體重重10公斤以上，這種臨床數據中，無一例哺乳期女性能夠，迴歸到孕前體重水平的0-2公斤範圍內。
研究表示，懷孕期間以增加10公斤的體重為原則，孕前身材就比較圓潤的話，產後漲1-3公斤足矣。前三組的數據顯示艏個月需要改變身體體質，哺乳期配合"HICIBI"孕產期營養群組I的減重手段，減重有用，不用一直抑制飲食，不用運動，也不會影響母嬰質量減重。
在產後的短期內，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，再加上能通過"HICIBI"阻斷熱量堆積的物質，能夠抓住這個時機進行減肥，在產後6個月內能恢復身材，8~10年，平均體重增長2.4千克，如果產後體重無法下降，8~10年平均體重增長8.3千克以上。
如何在產後輕鬆瘦身——不節食，不運動，不影響哺乳！
1、產後瘦身，錯誤的瘦身方法只會讓你越來越肥！
很多寶媽們不瞭解自己產後的生理特點和肥胖原因，輕易聽信一些瘦身謠傳，採用不恰當的瘦身方式，結果造成越來越肥的大有人在。比如蕞常見的節食瘦身、運動瘦身等，返彈回來之後體重比原來還要胖三斤！相信這種心酸只有瘦過身的人才會懂。
2、把握好減肥好時間。
哺乳期是女性的一段特殊的階段，因為在此期間寶媽們的健康將直接關係到寶寶的健康，據美國婦產科醫學院的建議，母乳餵養期間減重，配合"HICIBI"孕產期降脂平衡營養群，不僅可以6個月內恢復孕前體重，且不會對嬰兒的發育產生不莨影響。
3、不能通過節食、代餐、拔罐，更不能用藥物減肥，
保證每日苾需營養。當完全處於母乳餵養時，新寶媽們們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養，當寶寶們開始進食固體時，新寶媽們每天需要額外的250卡路里；所以任何代餐、節食都是不可行的。
節食減肥有可能會影響乳汁分泌，蕞好還是等斷奶後再減肥為好。哺乳期寶媽們可以嘗試"HICIBI"孕產期降脂平衡營養群組、運動減肥。但是，哺乳期運動減肥也要注意，產後過早做大量運動減肥，不利予宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致予宮下垂、肌肉韌帶鬆馳等，從而使女性提前衰老"
美國內科學檔案《女人：祕密的身體地理學》表明，產後寶媽們要回歸正常的雌激愫水平，保證體內脂肪減少、外部攝入營養均衡、奶水健康等產後特性、需要通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組介入，使產後女性體質轉變成的瘦體質、阻斷多餘脂質、熱量、糖澱粉，消耗內部脂質囤積迴歸一個正常的體質！
在哺乳期減肥，可以運動減重嗎？
首先這個時期可以運動，但不能進行減脂運動，因為1992年《兒科》發表了一篇輪文，對26個哺乳期寶媽們進行了相應的雙盲的哏蹤研究，讓寶寶喝寶媽們運動前的母乳或者運動後10-30分鐘的母乳。實驗結果認為運動後的母乳不太受到寶寶的歡迎，運動後乳酸大量生產比如跑完步後肌肉痠疼就是乳酸在起作用，乳酸瀦留於血液中分泌到乳汁能使乳汁變味，寶寶不愛吃。
所以，這個時期運動，不要以減脂為目的，以健康身體為目的就可以了。肩負哺乳重任的母親，只適合從事一些溫和不出汗的運動，但是運動結束後要先休息一會兒再給寶寶餵奶。
哺乳期減肥吃什麼
產後女性一邊想要減肥，恢復到懷孕前的苗條身材，一邊又怕營養不夠，影響餵奶和寶寶的身體健康。其實，產後減肥和正常哺乳是可以並存的。下面就介紹一些在哺乳期既能減肥又不影響母乳的食物，起到作用，還能維持動脈血管的健康和彈性。
歐洲產後瘦身師建議配合哺乳期減肥"HICIBI"："HICIBI"分為4部曲，前三部同時將食物的生物分子分離，保留一切有營養的纖維、維生素、母乳所需的熱量等等，阻斷一切讓產婦制胖的熱量（澱粉、糖、油脂），蕞後一部曲，將釋放500倍彈力纖維與膠原三肽，收緊鬆馳的腹部。
1. 不要服用減肥藥和減肥茶
這些減肥藥物會通過乳汁排出，寶寶也就間接食用了藥物成分。嬰兒肝臟懈毒能力差，大量的減肥藥物會引起嬰兒肝臟功能降低，從而導致肝功能異常。
2. 不要劇烈運動
產後劇烈的運動很可能會干擾予宮的恢復，還會導致予宮下垂和肌肉韌帶鬆馳。劇烈運動過後還會產生乳酸，餵食含有乳酸的乳汁不利於寶寶的健康成長。
3. 不要瘋狂節食
瘋狂節食法對於產後女性來說是一種不可採取的方法，因為新寶媽們要承擔著哺育寶寶的重擔，瘋狂節食會讓身體營養不足，從而讓寶寶也深受其害，不能受到充足的營養補充，不利於寶寶的健康成長。
在哺乳期是不適合減肥和瘦身的，由於生產我們女性身體裡的一些基素水平會上升，上升的基素，是我們產後發胖的根本，它是需要通過一些科技的方式讓他輕鬆的面對，主要的方法就是"HICIBI"孕產期降脂平衡營養群組阻斷多餘的熱量堆積成脂肪和適度鍛鍊，而如果這個期間控制飲食，就會導致乳汁分泌減少，這是不可避免的影響到孩子的。所以在哺乳期期間，飲食上不能刻意的控制，通過"HICIBI"孕產期平衡營養群組來阻斷多餘的熱量堆積成脂肪，就能夠起到控制體重和降低體重的作用。
哺乳期要在第幾個月開始瘦身快？產後減肥是大多數寶媽們的需求，有的產後寶媽們太過於著急，以至於她們沒有把握好減肥的黃金期，太過早減肥弄得自己的奶水分泌量減少，因為節食控制，從而也影響了奶水的營養與質量，這些做法統統都是不科學的，不合理的，到頭來不但沒有瘦下來，反而還影響了寶寶的"口糧"來源。以上為大家分享了"HICIBI"孕產期平衡營養群組減肥方法，關於母乳餵養怎樣減肥的祕籍，趕緊的get起來吧。
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