肚子贅肉一抓一大把?牢記“一要二不要”!輕鬆瘦出小蠻腰
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肚子上的肉一抓一大把,尤其是夏秋季節衣裳單薄,不但肚子上的贅肉明顯,要是在出點汗,那就更難看了。要減肥,就要牢記以下幾個習慣。
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“一要”:吃飯要細嚼慢嚥:研究表明,食物進入人體後,胃腸道會膨大,達一定的程度後,胃腸道機械感受器就會向大腦的食慾中樞發出我吃飽了”的信號。
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“二不要”:1、睡前不要吃東西:睡前吃宵夜,事物產生的熱量無法消耗,多餘的營養物質堆積在體內會變成脂肪,不僅如此還不利於消化,加重胃的負擔,時間久了胃病就跟著來了。
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2、不要空著肚子去購物:空著肚子的人進超市務必會買很多食品,尤其是垃圾食品,並且大吃一頓,垃圾食品本身就增肥,大飢大飽更易使體重反彈。
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生薑是日常廚房中常見的調味品,食用的話具有明顯的辛辣感,能夠起到排毒發汗、散寒祛溼、養胃暖宮的作用,生薑外敷也能夠起到顯著的減肥作用。
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要減肥,用生薑。生薑有個很厲害的功效——辛散水氣。生薑貼就是利用這個功能達到減肥的效果。姜貼的藥效通過肚臍滲透到體內,排出體內的溼毒寒氣,刺激腸道蠕動,增加排便的次數,以此來達到減肥的作用,對於治療便祕也特別有效。
2017-10-29
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