秋季，一個讓人慾罷不能的季節，面對著秋日美食的誘惑，控制不住自己的嘴，放開了吃，體重也從85斤，一路飆升到了140斤。
當突然發現的時候，已經進入肥胖人群，體重嚴重超標，體脂嚴重超標，幾乎各項指數都距離三高人群相鄰。
可能昨天在健身小哥的忽悠之下，報了名，去了三天。由於事情耽擱，久而久之也就淡忘了健身的事，尋找各種減肥食譜、減肥運動方法。於是便想到了節食，因此不少人依舊在節食加運動的路上越走越胖。
節食，終歸不是一個好的方法，不僅傷害適得其反還很傷害身體，偶爾還免不了一頓大餐，反彈起來是很嚇人的。當然在你好朋友的幫助下，分享了一些食譜和飲食方法。你瘦了下來，重新擁有了苗條的身材，找回了自信。
於是你記錄了自己的減肥史，也記錄下了哪些幫你減肥過程中的優質好物。
-||蜂蜜檸檬茶||-
檸檬中富含特有的檸檬酸，幫助身體啟動自我淨化過程，溶解多餘脂肪，抑制脂肪積聚把檸檬切片泡在蜂蜜罐裡，放冰箱冷藏，隨時可以拿出來泡水享用，減肥、祛斑一步到位。
-||優質酸奶||-
酸奶中大量的乳酸菌可是人體腸胃的“清道夫”，清宿便，排腸毒。搭配水果、堅果、燕麥一起吃，營養更全面，既瘦腰又養氣色。搭配喜歡的水果一起混合打出奶昔，瘦身的同時也不辜負味蕾。
-||玫瑰荷葉茶||-
荷葉中所含的醇能加速體內循環，代謝脂肪，去油膩，緩解腹脹，堅持喝，可以降脂，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺，還可以平復小肚哦。
-||桂花綠茶||-
桂花綠茶富含芳香族化合物，能有效溶解脂肪，加速脂肪消耗，並且有抗氧化的功效，還可以鹼化身體，幫助清除身體毒素且讓皮膚狀況更穩定更有光澤感。
好啦，跟你分享這麼多，還擔心貼秋膘嗎？趕緊吃起來吧！
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