現在社會的整體經濟發展的可謂是越來越好，離全民小康的社會也也越來越近，經濟提高了，人們的飲食也就有了很大的改善，大魚大肉頓頓可見，也就導致了現在有越來越多的人患上了“三高”。
“三高”是高血壓，高血糖，高血脂這類人群的統稱，“三高”人群非常容易患上一些併發症，所以飲食是這類人最需要注意的地方，合理控制飲食，“三高”就可以得到一定控制；那麼今天新沂蒙網沂蒙公益就來帶大家看看高血壓人群在飲食方面需要注意的地方：
高鹽分
1.含高鹽量的食品：食用鹽中的主要成分是氯化鈉，而這種成分過高會使得人體血壓上升，增加心梗塞病狀出現的機率，所以“三高”人群一定遠離高鹽分食品，而普通人也不應過多攝入鹽分，“三高”人群一天的食鹽攝入量應不超過6g，常見的高鹽分食品有：鹹菜，醬類，燻肉等。
高熱量的油炸類食品
2.高熱量的食品：高熱量的食品往往含有的能量很高，這類食品很容易使人發胖，因此血脂升高，這類產品常見的有：糖類，巧克力，蜜餞，油炸食品等。
3.狗肉：狗肉溫腎助陽，食用狗肉會躁動浮陽助火燥血，容易使得高血壓更加惡化，所以不宜食用。
4.濃茶：濃烈紅茶是高血壓症狀人群最應該忌口的飲品，因為濃紅茶所含的茶鹼非常高，飲用後會使人大腦興奮，失眠等症狀的發生，從而使得血壓上升，雖然不可以飲用紅茶，但是清淡的綠茶反而有利於高血壓的抑制。
5.膽固醇要適量：高膽固醇的食品熱量高，容易造成動脈硬化，因此“三高”人群需要儘量少的食用如肥肉，鴨皮，豬蹄等膽固醇含量較高的食品。
病因分層表
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